Învăţaţi să deveniţi oameni puternici

Suntem fascinaţi de limbajul trupului şi ne interesează în mod deosebit limbajul trupului celorlalţi * ne interesează o interacţiune ciudată sau un zâmbet, o privire dispreţuitoare, o ocheadă ciudată sau poate chiar o strângere de mână * vorbim de comportamentul non-verbal şi ne gândim la comunicare, la interacţiuni * cu toţii ne dorim să fim puternici, apreciaţi, dar nu mereu ne simţim aşa * ei bine, există exerciţii prin care putem atinge starea dorită folosind limbajul corporal

 Experţii în ştiinţe sociale au petrecut mult timp studiind efectele limbajului trupului nostru sau limbajul trupului altcuiva asupra percepţiilor. Facem aprecieri şi deducţii rapide din limbajul trupului. Aceste judecăţi pot prezice evoluţii semnificative ale vieţii, cum ar fi pe cine angajăm sau promovăm, pe cine invităm în oraş. Când ne gândim la elemente non-verbale, ne gândim la cum îi judecăm pe ceilalţi, cum ne judecă ei pe noi şi care sunt rezultatele. Avem tendinţa de a uita însă de celălalt public care e influenţat de mijloacele noastre non-verbale, adică de noi înşine.
Zâmbetul modelează atitudinea
Suntem influenţaţi de elementele noastre non-verbale, de gândurile noastre şi de sentimentele şi fiziologia noastră. „Expresiile non-verbale ale puterii şi dominaţiei ţin de expansiune, de a ocupa mai mult spaţiu, de a ne deschide. Când e vorba de putere, contrabalansăm elementele non-verbale ale celorlalţi. Dacă cineva afişează putere faţă de noi, avem tendinţa de a deveni mai mici. Nu le copiem gesturile, adoptăm gesturi opuse lor. Urmăresc acest comportament în clasă şi observ că studenţii la MBA afişează gama completă de elemente non-verbale caracteristice puterii. Unii parcă-s caricaturi ale masculilor alfa, care intră în sală, se aşează exact în mijlocul camerei înainte de a începe cursul, de parcă ar vrea să ocupe spaţiul. Ceilalţi realmente se prăbuşesc când intră - stau liniştiţi în bancă şi se fac micuţi”, a explicat psihologul social Amy Cuddy. Gesturile noastre determină percepţia altora, ce cred şi simt ceilalţi în legătură cu noi. Non-verbalul determină ce credem şi simţim faţă de noi înşine - zâmbim când suntem fericiţi, dar şi forţaţi fiind să zâmbim, ţinând un creion între dinţi, ne face să ne simţim fericiţi. Funcţionează în ambele direcţii. „Când e vorba de putere, de asemenea funcţionează în ambele sensuri. Când te simţi puternic, e posibil să faci aşa, dar e posibil, de asemenea, când te prefaci că eşti puternic să ai mai multe şanse chiar să te simţi puternic”, a completat specialistul.
Ai grijă la ce gândeşti
Mintea ne poate modifica trupul şi este dovedit. Mintea implică gânduri şi sentimente. Cei puternici tind să fie mai categorici, mai încrezători, mai optimişti, simt că vor câştiga, îşi asumă mai multe riscuri. Sunt multe diferenţe între cei puternici şi cei fără putere. Fiziologic, sunt diferenţe între cei doi hormoni-cheie: testosteronul, hormonul dominanţei, şi cortizonul, hormonul stresului. Am descoperit că masculii alfa puternici în ierarhiile primatelor au nivel ridicat de testosteron şi scăzut de cortizol. „Când se gândesc la putere, oamenii tind să se gândească doar la testosteron, căci are legătură cu dominaţia. Dar puterea ţine şi de reacţia la stres. Vrei un lider puternic, dominant, cu nivel testosteron ridicat, dar care reacţionează puternic la stres? Probabil că nu. Vrem persoana puternică, fermă şi dominantă, dar care nu reacţionează puternic la stres, o persoană calmă”, este convinsă Amy Cuddy.
Corpul poate modela mintea, cel puţin la nivel facial, dar şi că schimbările de rol pot modela mintea. Ce se întâmplă în cazul schimbării de rol? Ce se întâmplă dacă faci asta la nivel minimal, cum ar fi o mică manipulare, o mică intervenţie? Timp de două minute, îţi zici, vreau să stai aşa şi te va face să te simţi mai puternic. Elementele non-verbale chiar guvernează modul cum gândim şi ce credem despre noi, nu-i influenţează doar pe ceilalţi, ci şi pe noi înşine. De asemenea, corpurile noastre ne modifică minţile.
Trupurile noastre ne modifică minţile şi minţile ne pot schimba comportamentul şi comportamentul poate modifica rezultatele. Exersaţi acest lucru până vreţi obţine rezultate. Faceţi-o destul timp, până deveniţi astfel şi internalizaţi atitudinea.

Citeşte şi: Obţine mai mult succes schimbând mentalitatea

Maura ANGHEL

„La ce elemente non-verbale mă refer? Sunt psiholog social. Studiez prejudecăţile şi predau la o şcoală de afaceri competitivă. Era inevitabil să devin interesată de dinamica puterii. M-au interesat în mod deosebit expresiile non-verbale ale puterii şi dominaţiei” - psihologul social Amy Cuddy