Vrei să slăbești? Bea smoothie cu kale și ceai verde

 

Dacă ai nevoie de un energizant ori vrei să slăbești sau să te menții în formă, gama de smoothie este mereu de ajutor. Una dintre rețetele recomandate de nutriționiști este cea de smoothie verde, ce contine kale, ananas și matcha, foarte bună pentru slăbit, detoxifiere, energizare și combaterea anxietății.

Ai nevoie de

- 2 căni frunze de kale

- ¼ cană mentă proaspătă

- ½ cană de ananas proaspăt

- jumătate de avocado

- 1 cană lapte de migdale sau soia

- 1 lingură de miere

- 1 linguriță de Matcha

Matcha este o pudră concentrată de ceai verde, folosită în tradiționalele ceremonii de ceai din Japonia. Are numeroase beneficii: previne cancerul, are efect anti-îmbătrânire, scade nivelul de colesterol, este bun pentru slăbit, este un bun detoxifiant, îmbunătățește activitatea creierului, este bogat în fibre și crește nivelul de energie a organismului. Cât privește kale, este o legumă ce luptă împotriva cancerului și a cărei popularitate a crescut enorm în ultimii ani. Este foarte bună pentru detoxifiere, ajută la îmbunătățirea activității inimii.

Ingredientele se pun în blender, se mixează, iar conținutul se răstoarnă într-un pahar, dacă vreți s-l consumați pe loc, ca mic dejun, ori într-un termos, dacă vreți să-l aveți ca gustare pe timpul zilei. Merită!