Nucile și iaurtul ne ajută să controlăm pofta de mâncare

 

Gustările ne ajută să ne controlăm pofta exagerată de mâncare seara și sunt o soluție la îndemână pentru o dietă echilibrată. Nutriționistul și life coach-ul Cori Grămescu a explicat cum putem să ne controlăm pofta exagerată de mâncare seara. „Puteți să consumați în prima parte a zilei fructe, cereale integrale și iaurt. Ele ne ajută să ne echilibrăm organismul după micul dejun și să eliminăm starea de somnolență care se instalează de obicei cu o oră, două ore înainte de masa de prânz, iar gustarea de după amiază ar trebui să conțină nuci și iaurt. Cerealele integrale, fructele, nucile și iaurtul reprezintă o sursă bună de energie pentru organismul nostru, fie ca le consumam separat sau în diferite combinații ne ajută, cu calorii puține, să ne încărcăm corpul de energie, să ținem foamea sub control și să ne satisfacem pofta de ceva bun”, a explicat Cori Grămescu pe Facebook.