5 modalități pentru a îmbunătăți performanța sexuală

Dimensiune font:

| 30-05-2023 06:12

Libidoul sau apetitul sexual variază în mod natural între indivizi. Dacă o persoană dorește să-și stimuleze libidoul, poate încerca o serie de metode naturale eficiente.

Anxietatea, situațiile foarte stresante, dificultățile în relațiile romantice, problemele de sănătate și vârsta pot afecta libidoul. În timp ce un apetit sexual scăzut nu este neapărat o situație problematică, aceasta poate afecta relațiile și stima de sine.

De aceea, acest articol examinează unele dintre cele mai bune moduri în care atât persoanele de gen masculin, cât și cele de gen feminin, îți pot crește libidoul apelând la următoarele metode.

1. Gestionează-ți anxietatea

Nivelurile ridicate de anxietate sunt o barieră comună în calea funcționării sexuale optime. Acestea pot fi provocate din cauza stresului din viața de zi cu zi sau asociat aspectelor sexuale.

Persoanele cu un program de lucru intens și responsabilități peste măsură se pot simți mai obosite și, ca urmare, au o dorință sexuală mai scăzută.

Dacă acesta este și cazul tău, poți lua mai multe măsuri pentru a gestiona anxietatea și a îmbunătăți sănătatea mentală:

1.Odihnește-te suficient (7-8 ore în fiecare noapte);

2.Fă-ți timp pentru hobby-urile preferate;

3.Adoptă o dietă echilibrată și hrănitoare;

4.Încearcă să-ți îmbunătățești relațiile;

5.Adresează-te unui psihoterapeut.

2. Menține o greutate optimă

Unii oameni de știință asociază obezitatea cu un libido scăzut . Acest lucru se poate datora factorilor hormonali, cum ar fi concentrațiile scăzute de testosteron.

Prin urmare, menținerea unei greutăți corporale optime poate îmbunătăți apetitul sexual al unei persoane, atât fizic, cât și psihologic. Încorporarea unei diete sănătoase și echilibrate și antrenamentele fizice regulate pot ajuta la realizarea acestui lucru, precum și la creșterea nivelului general de energie.

3. Încearcă suplimente alimentare și alte remedii naturale

De mulți ani, oamenii au apelat la suplimentele alimentare pentru potență sexuală și la alte afrodiziace naturale pentru a ajuta la stimularea libidoului și a performanței sexuale în general

Chiar dacă există date limitate, studiile de specialitate afirmă că următoarele remedii pe bază de plante pot îmbunătăți funcția sexuală:

Gingko;Ginseng;Cafeină.

Adresează-te medicului dacă vrei să iei suplimente alimentare pentru potență sexuală sau alte remedii naturale. Unele dintre acestea pot interfera cu tratamentele medicamentoase existente

4. Renunță la obiceiurile nesănătoase

Obiceiurile pe care te bazezi pentru a te relaxa după o zi lungă, cum ar fi consumul de alcool și fumatul, ar putea dăuna performanței sexuale.

Fumatul îngustează vasele de sânge, crescând riscul de impotență. Renunțarea completă la fumat este unul dintre cei mai importanți pași pe care persoanele de gen masculin îl pot face pentru un libido crescut.

Înlocuirea acestor obiceiuri cu unele mai sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice și consumul de alimente nutritive, te pot ajuta să-ți stimulezi sănătatea sexuală.

5. Încearcă terapia sexuală

Dorința sexuală este complexă, având atât componente psihologice, cât și fizice. Chiar și atunci când o persoană suferă de o afecțiune care afectează libidoul, cum ar fi diabetul, îmbunătățirea răspunsului emoțional și psihologic poate spori apetitul sexual.

Terapia este o strategie eficientă pentru creșterea libidoului. Aceasta poate ajuta la abordarea opiniilor negative și blocajelor despre sex, stimă de sine și alte cauze secundare, cum ar fi depresia și anxietatea.

Un libido scăzut îți poate afecta calitatea vieții, dar nu înseamnă că nu există o modalitate prin care poți controla acest lucru. Ba mai mult, există chiar 5 metode pe care le poți implementa pentru performanța ta sexuală!

Urmareste-ne si pe canalul nostru de WhatsApp

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

Ce este Ciuperca lui Dumnezeu și ce beneficii are pentru sănătate
15/03/2025 09:16

Ciuperca lui Dumnezeu, cunoscută in mod stiintific sub numele de Agaricus blazei Murill (ori Agaricus subrufescens si Agaricus brasiliensis), este originară din zonele tropicale si subtropicale ale Americii d ...

Sarea are termen de valabilitate? Teoretic nu, dar pe ambalaje apare. De ce?
14/03/2025 19:50

Sarea este un mineral foarte stabil, nu se transformă si insăsi natura sa impiedică dezvoltarea bacteriilor. Practic, nu expiră niciodată. La urma urmei, se extrage din zăcăminte unde a stat milioane de ...

Virusul HPV poate afecta și bărbații
14/03/2025 14:18

HPV (Human Papillomavirus) este un grup larg si foarte frecvent de virusuri, avand in jur de 100 de tulpini diferite, dintre care 14 prezintă un risc crescut de a genera anumite tipuri de cancer, conform stu ...

Descinderi la Spitalul de Psihiatrie din Ștei: Angajați săltați și audiați pentru pedepsele cu electroșocuri, bătăi și abuzuri împotriva pacienților
13/03/2025 19:11

Mai multi angajati ai Spitalului de Psihiatrie si pentru Măsuri de Sigurantă Stei au fost ridicati joi si dusi la sediul Parchetului de pe langă Judecătoria Beius pentru audieri, intr-o anchetă ce vizează ...

Ce ascunde reacția 'pielea de găină': cum acest reflex adânc înrădăcinat în ADN-ul nostru ne protejează în anumite momente
13/03/2025 06:08

Acest reflex, adesea perceput ca fiind inutil, determină aparitia unor mici umflături pe piele, cunoscute sub numele de„piele de găină”. Desi in prezent nu mai joacă un rol esential in supravietuirea n ...

Medicamente esențiale dispar; Paracetamolul și pastilele pentru diabet se scumpesc: O directivă UE lasă milioane de oameni fără pastile esențiale!
12/03/2025 18:58

Europa stă pe un butoi cu pulbere! O nouă directivă a Uniunii Europene, adoptată sub pretextul protectiei mediului, riscă să creeze o criză medicală fără precedent. Milioane de pacienti din Romania si ...

Inteligența Artificială revoluționează tratamentul diabetului în România
11/03/2025 14:15

Societatea Romană de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice (SRDNBM) marchează o premieră in domeniul medical din Romania prin integrarea inteligentei artificiale (IA) in tratamentul pacientilor cu afectiuni ca ...

5 ani de la izbucnirea pandemiei de COVID-19, pandemia a a ucis peste 7 milioane de oameni la nivel mondial
11/03/2025 14:11

COVID-19 este o boală cauzată de virusul SARS-CoV-2, care a apărut la sfarsitul anului 2019 si s-a răspandit rapid. A fost declarată pandemie globală la 11 martie 2020 de Organizatia Mondială a Sănătă ...

Medicii, forțați să iasă la pensie, pentru că nu mai pot cumula salariul. Rafila: E dezastru
11/03/2025 14:06

Medicii, fortati să iasă la pensie, pentru că nu mai pot cumula salariul. Rafila: E dezastru. Sindicaliştii din sistemul medical avertizează asupra unei situaţii dificile.     Pensionari tr ...

Condimentul din bucătărie care te scapă de balonare și curăță intestinul gros. Costă 4 lei
09/03/2025 20:56

Un ingredient banal, dar cu puteri nebănuite, stă ascuns in bucătăria ta. Costă doar 4 lei, dar poate calma balonarea si curăta intestinul gros. Care este?     Un condiment modest, dar cu e ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei