Cafeaua și performanța intelectuală: cum stimulează această băutură creierul nostru

Dimensiune font:

| 17-07-2023 09:54

Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume și are o lungă istorie de utilizare în diverse culturi. De-a lungul anilor, s-a dovedit că această băutură delicioasă nu numai că ne ajută să ne trezim dimineața, dar are și efecte benefice asupra performanței intelectuale.

Cafeaua este cunoscută pentru proprietățile sale stimulatoare și este consumată în întreaga lume de milioane de oameni. Aroma sa plăcută și gustul său bogat au făcut ca această băutură să devină o parte importantă a ritualurilor noastre zilnice. Dar cafeaua are mai multe beneficii decât simpla trezire a creierului nostru dimineața.

Cafeaua și creierul nostru

Cafeaua conține un ingredient activ numit cofeină, care acționează ca un stimulant pentru sistemul nervos central. Atunci când consumăm cafea, cofeina este absorbită în fluxul sanguin și ajunge rapid la creier, unde produce mai multe efecte benefice.

Cafeaua și concentrarea

Unul dintre principalele beneficii ale consumului de cafea este îmbunătățirea concentrării și atenției. Cofeina din cafea blochează adenosina, o substanță chimică responsabilă de reducerea activității neuronale. Prin blocarea adenosinei, cafeaua ne ajută să fim mai alerti și concentrați.

 Cafeaua și memoria

Studiile au arătat că consumul moderat de cafea poate avea un efect pozitiv asupra memoriei. Cofeina stimulează anumite zone ale creierului implicate în procesul de învățare și memorare. Prin urmare, consumul de cafea înainte de o activitate care necesită memorare poate îmbunătăți performanța noastră cognitivă.

Cafeaua și vigilența

Vigilența, sau capacitatea de a fi treaz și atent, este esențială pentru performanța intelectuală. Cafeaua ne poate ajuta să fim mai vigilenți, deoarece cofeina blochează receptorii adenosinei responsabili de somnolență. Prin urmare, consumul moderat de cafea poate spori vigilența și ne poate ajuta să rămânem treji și alerti.

 Cafeaua și creativitatea

Cafeaua a fost asociată adesea cu momentele de inspirație și creativitate. Unele studii sugerează că această băutură poate stimula fluxul de idei și poate îmbunătăți procesele cognitive implicate în creativitate. Cu toate acestea, efectele pot varia de la individ la individ.

Cafeaua și starea de spirit

Mulți dintre noi simțim o îmbunătățire a stării de spirit după consumul de cafea. Acest lucru se datorează, în parte, faptului că cofeina stimulează producția de neurotransmițători cum ar fi dopamina și serotonină, care sunt implicați în reglarea stării de spirit.

Cafeaua și buna dispoziție

O ceașcă de cafea dimineața poate fi o modalitate excelentă de a începe ziua cu o notă pozitivă. Aroma și gustul cafelei pot fi o sursă de plăcere și bucurie. De asemenea, cofeina poate induce o stare de stimulare și energie, care ne poate ajuta să fim mai optimiști și mai productivi.

Cafeaua și sănătatea creierului

Pe lângă efectele sale imediate asupra performanței intelectuale, consumul moderat de cafea a fost asociat și cu reducerea riscului anumitor afecțiuni cognitive, cum ar fi boala Alzheimer și boala Parkinson. Totuși, este important să menționăm că cercetările în acest domeniu sunt în continuare în desfășurare și că consumul excesiv de cafea poate avea efecte negative asupra sănătății.

Cum să obținem beneficiile cafelei pentru performanța intelectuală

Pentru a obține beneficiile cafelei pentru performanța intelectuală, este recomandat să consumăm cafea în mod moderat. De obicei, o sau două cești de cafea pe zi sunt considerate cantități sigure. Este important să fim atenți la intoleranța individuală la cofeină și să nu depășim limitele recomandate.

Efectele secundare ale consumului excesiv de cafea

Deși consumul moderat de cafea poate aduce beneficii pentru performanța intelectuală, consumul excesiv de cafea poate avea efecte secundare negative. Printre acestea se numără anxietatea, tulburările de somn, aritmia cardiacă și dependența de cofeină. Este important să fim echilibrați în consumul de cafea și să fim conștienți de limitele noastre individuale.

Cafeaua poate fi o alegere excelentă pentru a stimula performanța intelectuală și a spori capacitățile cognitive. Consumul moderat de cafea poate îmbunătăți concentrarea, memoria, vigilența și creativitatea. Totuși, este important să fim conștienți de limitele noastre individuale și să evităm consumul excesiv de cafea.

 

Evenimentul pe WhatsApp – cele mai tari știri, direct pe telefon!

Ești mereu pe fugă? Noi îți trimitem zilnic cele mai importante 3 știri din Iași, Moldova și țară – scurt, clar, fără spam.

Plus: alerte locale de urgență, noutăți exclusive și acces rapid la anunțuri importante.

► Intră pe canalul nostru oficial:

⇒ Încearcă 3 zile. Dacă nu-ți place, poți ieși oricând.

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

1. Denumirea, adresa, numarul de telefon, numarul de fax si adresa de e-mail ale autoritatii contractante: Comuna Roma, comuna Roma, sat Roma, Str. Brazilor nr. 54, judetul Botosani, telefon 0231/544.622, fax 0231/565.978, e-mail: primaria.roma@yahoo.ro, cod fiscal 3372114. 2. Denumirea, adresa, numarul de telefon, numarul de fax si adresa de e-mail ale biroului de la care se poate solicita documentatia de atribuire. Daca este cazul, costul si conditiile de plata in vederea obtinerii documentatiei de atribuire: Biroul Achizitii Publice, din cadrul Comunei Roma, cu sediul in comuna Roma, sat Roma, Str. Brazilor nr. 54, judetul Botosani, telefon 0231/544.622, fax 0231/565.978, e-mail: primaria.roma@yahoo.ro, cod fiscal 3372114. Documentatia de atribuire in format electronic este pusa de catre Autoritatea Contractanta cu titlu gratuit la dispozitia ofertantilor care au inaintat o solicitare in acest sens. 3. a) Locul prestarii serviciilor: Comuna Roma, cu satele apartinatoare Roma si Cotargaci, judetul Botosani. b) Obiectul concesionarii; natura si dimensiunea prestarilor: Serviciul de utilitate publica de distributie a gazelor naturale in Comuna Roma, cu satele apartinatoare Roma si Cotargaci, judetul Botosani, conform art. 8 H.G.209/2019. c) Termenul de finalizare sau durata contractului: 49 de ani. 4. a) Termenul de depunere a ofertelor: 20.06.2025, ora 10.00. b) Adresa la care trebuie transmise ofertele: Comuna Roma, Roma, sat Roma, Str. Brazilor nr. 54, judetul Botosani, telefon 0231/544.622, fax 0231/565.978, e-mail: primaria.roma @yahoo.ro. c) Limba sau limbile in care trebuie redactate ofertele: romana. d) Data, ora si locul deschiderii ofertelor: 20.06.2025, ora 11.00, Comuna Roma, comuna Roma, sat Roma, Str. Brazilor nr. 54, judetul Botosani. 5. Conditiile personale, tehnice si financiare pe care trebuie sa le indeplineasca ofertantii: conform documentatiei de atribuire. 6. Criterii utilizate la atribuirea contractului: conform documentatiei de atribuire. 7. Dupa caz, procentajul minim din lucrari care trebuie acordat partilor terte: conform documentatiei de atribuire. 8. Data trimiterii spre publicare a anuntului de participare: 30.04.2025. 9. Denumirea si adresa organismului competent de rezolvare a contestatiilor si, dupa caz, de mediere. Informatii exacte privind termenele de depunere a contestatiei si, dupa caz, denumirea, adresa, numarul de telefon, numarul de fax si adresa de e-mail ale biroului de la care se pot obtine aceste informatii: Tribunalul Botosani, Sectia de Contencios -Administrativ, cu sediul in orasul Botosani, Str. Maxim Gorki nr. 8, judetul Botosani, telefon 0231/511.739, fax 0231/531.832, email: tr-botosani@just.ro.
Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul fiscal, adresa, numarul de telefon, telefax si/sau adresa de e-mail ale persoanei de contact: Orasul Flamanzi, cu sediul in oras Flamanzi, Str.Dumitru Iov nr.284, judetul Botosani, telefon 0231/552.351, fax 0231/552.626, e-mail: orasflamanzi@yahoo.com, cod fiscal 3372173. Reglementari legale privind acordarea de finantare nerambursabila: In baza Legii nr. 350/2005 privind regimul finantarilor nerambursabile din fonduri publice alocate pentru activitati nonprofit de interes general; Hotararea Consiliului Local Orasul Flamanzi nr. 36/17.03.2025 privind aprobarea bugetului local pentru anul 2025, a bugetului activitatilor finantate integral din venituri proprii. Suma totala alocata de la bugetul local este de 40.000 Lei si se aloca in intregime pentru activitati cultural sportive. Criteriile de acordare a finantarilor nerambursabile sunt cele prezentate in Regulamentul privind acordarea de finantare nerambursabila de la bugetul local pentru activitatile nonprofit de interes local aprobat prin Hotararea Consiliului Local Flamanzi nr. 10/31.01.2014, modificata prin Hotararea Consiliului Local Orasul Flamanzi nr. 48/28.03.2025. Documentatia pentru elaborarea si prezentarea propunerilor de proiecte/ programe se poate obtine de pe site-ul Orasului Flamanzi: https://orasul- flamanzi.ro. Documentatia de solicitare a finantarii nerambursabila se poate descarca de pe site-ul autoritatii contractante: https://orasul- flamanzi.ro si se poate procura de la sediul Orasului Flamanzi, orasul Flamanzi, Str. Dumitru Iov nr. 284, judetul Botosani. Data-limita pentru depunerea propunerilor de proiecte: 12.06.2025, ora 16.00, la adresa: Orasul Flamanzi, orasul Flamanzi, Str. Dumitru Iov nr. 284, judetul Botosani. Perioada la care se desfasoara selectia de proiecte, verificarea eligibilitatii, a indeplinirii criteriilor referitoare la capacitatea tehnica si financiara si evaluarea propunerilor de proiecte este 16.06.2025 -17.06.2025.
Orasul Harlau clarifica regimul finantarilor nerambursabile din fonduri publice alocate pentru activitati nonprofit. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul fiscal, adresa, numarul de telefon, telefax si/sau adresa de e-mail ale persoanei de contact: Orasul Harlau, cu sediul in orasul Harlau, Str. Musatini nr.1, judetul Iasi, telefon/fax 0232/720.412/ 0232/720.777, e-mail: primariahirlau @yahoo.com, juridic@ primaria- hirlau.ro, cod fiscal 4541190. Reglementari legale privind acordarea de finantare nerambursabila: In baza Legii nr. 350/2005 privind regimul finantarilor nerambursabile din fonduri publice alocate pentru activitati nonprofit de interes general, cu modificarile si completarile ulterioare si H.C.L. Harlau nr. 27/26.03.2025 privind aprobarea bugetului pe anul 2025. Perioada de finantare: anul 2025. Suma totala alocata de la bugetul local este de 160.000 Lei si se aloca in intregime pentru domeniul Sport. Criteriile de acordare a finantarilor nerambursabile sunt cele prezentate in Regulamentul Orasului Harlau aprobat prin H.C.L. Harlau nr. 53/27.04.2017 privind regimul finantarilor nerambursabile alocate de la bugetul local pentru activitatile nonprofit de interes local, cu modificarile si completarile ulterioare. Documentatia pentru elaborarea si prezentarea propunerilor de proiecte/ programe se poate obtine de pe site-ul: www.primaria hirlau.ro. Documentatia de solicitare a finantarii nerambursabile se poate descarca de pe site-ul autoritatii contractante: www.primaria hirlau.ro sau se poate procura de la sediul Orasului Harlau, Harlau, Str. Musatini nr. 1, judetul Iasi. Data-limita pentru depunerea propunerilor de proiecte: 15.05.2025, ora 14.00, la Compartimentul Registratura al Orasului Harlau, Harlau, Str. Musatini nr. 1, judetul Iasi. Perioada la care se desfasoara selectia de proiecte, verificarea eligibilitatii, a indeplinirii criteriilor referitoare la capacitatea tehnica si financiara si evaluarea propunerilor de proiecte este: 16.05.2025 -19.05.2025.
Comuna Racaciuni, judetul Bacau, clarifica regimul finantarilor nerambursabile din fonduri publice alocate pentru activitati nonprofit de interes general Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul fiscal, adresa, numarul de telefon, telefax si/sau adresa de e-mail ale persoanei de contact: Comuna Racaciuni, cu sediul in comuna Racaciuni, sat Racaciuni, Str. Stefan cel Mare nr. 136, judetul Bacau, telefon 0234/251.212, fax 0234/251.586, e-mail: cl_racaciuni@yahoo.com, cod fiscal 4670330. Reglementari legale privind acordarea de finantare nerambursabila: In baza Legii nr. 350/2005 privind regimul finantarilor nerambursabile din fonduri publice alocate pentru activitati nonprofit de interes general, cu modificarile si completarile ulterioare si Hotararea Consiliului Local al Comunei Racaciuni nr. 09/31.03.2025 privind aprobarea bugetului pe anul 2025. Perioada de finantare: anul 2025. Suma totala alocata de la bugetul local este de 385.000 Lei si se aloca astfel: 15.000 Lei pentru domeniul Sportiv, 50.000 pentru domeniul Social, respectiv 320.000 Lei pentru Culte religioase. Criteriile de acordare a finantarilor nerambursabile sunt cele prezentate in Regulamentul Comunei Racaciuni aprobat prin H.C.L. Comuna Racaciuni nr. 14/31.03.2025 privind regimul finantarilor nerambursabile alocate de la bugetul local pentru activitatile nonprofit de interes local. Documentatia pentru elaborarea si prezentarea propunerilor de proiecte/ programe se poate obtine de pe site-ul Comunei Racaciuni: www.comuna racaciuni.ro. Documentatia de solicitare a finantarii nerambursabile se poate descarca de pe site-ul autoritatii contractante www.comuna racaciuni.ro sau se poate procura de la sediul Comuna Racaciuni, cu sediul in comuna Racaciuni, sat Racaciuni, Str. Stefan cel Mare nr. 136, judetul Bacau. Data-limita pentru depunerea propunerilor de proiecte: 13.05.2025, ora 14.00, adresa: Comuna Racaciuni, cu sediul in comuna Racaciuni, sat Racaciuni, Str. Stefan cel Mare nr. 136, judetul Bacau. Perioada la care se desfasoara selectia de proiecte, verificarea eligibilitatii, a indeplinirii criteriilor referitoare la capacitatea tehnica si financiara si evaluarea propunerilor de proiecte este: 14.05.2025- 15.05.2025.
Apocalipsa după George Simion: Fondurile UE pentru România, tăiate în iulie. Retrogradare la „junk”
11/05/2025 12:22

 Agentia de rating S&P Global a anuntat că Romania se indreaptă se categoria „junk” nerecomandată investitiilor. Analistii amintesc că George Simion e favorit in alegerile de duminică. ...

Antal Árpád, primarul din Sfântu Gheorghe, mesaje în cascadă împotriva lui Simion: ”Nu este nici creștin, nici suveranist” / ”Nu putem permite ca un provocator agresiv și extremist să conducă țara”
10/05/2025 21:33

 Antal Árpád, primarul UDMR al municipiului Sfantu Gheorghe a transmis sambătă mai multe mesaje pe pagina sa de Facebook, care atrag atentia asupra candidatului AUR la alegerile prezid ...

Procente de plată la cazinou - Ce sunt acestea?
09/05/2025 15:28

 Ratele de plată de la jocurile de cazinou online sunt extrem de importante. Află motivele pentru care ar trebui să stii ce sunt acestea. Ce inseamnă procentele de plată la jocurile de cazinou online ...

Jackpot Sounds și boom-ul reluărilor la jocuri și sport
09/05/2025 15:25

Jackpot Sounds si boom-ul reluărilor la jocuri si sport Nu mai consumăm sportul si gamblingul live, ci in bucăti. Secventele scurte de emotie au devenit norma, fie că e vorba de un gol spectaculos in minut ...

Cum arată „cea mai păroasă fată din lume”
08/05/2025 16:32

Supatra „Natty” Sasuphan, o tanără din Thailanda considerată „cea mai păroasă fată din lume”, s-a bărbierit pentru prima dată. Aceasta a devenit cunoscută lumii intregi din 2010 ...

Gigi Becali s-a dat în spectacol. A cântat pentru a alunga 'duhurile rele': 'Știți ce fac ele?'
06/05/2025 20:02

Gigi Becali a făcut show la conferinta de presă organizată la Palat. Seful de la FCSB este nemultumit pentru că si anul acesta se va organiza ”Bucharest Pride 2025”  si a anu ...

Blindatele se pun în mișcare! Cel mai mare exercițiu NATO din 2025 blochează drumurile și agită harta României
06/05/2025 19:12

Romania devine, in următoarele săptămani, scena celui mai amplu exercitiu militar desfăsurat pană acum in acest an – Dacian Spring 2025 (DASP 25). Ministerul Apărării Nationale a anuntat că intre ...

Avertisment pentru locatari! Ce nu are voie să facă administratorul de bloc în 2025
06/05/2025 15:11

Avertisment pentru locatari! Putine persoane care stau la bloc isi cunosc drepturile si stiu ce obligatii are administratorul, dar si ce reguli nu trebuie să incalce. Iată ce nu are voie să facă administrat ...

Situațiile în care pasagerii din mașină riscă să primească amendă! Ce reguli nu trebuie încălcate
06/05/2025 14:53

Multi vor să afle care sunt situatiile in care pasagerii din masină riscă să primească amendă! Există reguli care se aplică la nivel national, dar si international. Iată ce reguli nu trebuie incălcate ...

Sfaturi simple pentru a evita pierderile impulsive la cazino online
05/05/2025 16:46

Sfaturi simple pentru a evita pierderile impulsive la cazino online E simplu să te lasi prins de atmosfera electrizantă a unui cazino online. Însă, dacă vrei să te bucuri cu adevărat de experientă ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei