Somnul care vindecă. Creierul poate rescrie amintirile neplăcute

Somnul, această funcție esențială pentru organism, a fost multă vreme asociat cu refacerea fizică și psihică. Însă, un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Hong Kong sugerează că somnul poate face mult mai mult decât să ne reîncarce bateriile: el poate deveni un instrument pentru rescrierea amintirilor negative și gestionarea traumelor emoționale.

Experimentul celor 48 de cuvinte fără sens

Studiul, derulat pe 37 de participanți, s-a desfășurat pe parcursul a două zile. Subiecții au ascultat 48 de cuvinte fără sens, fiecare asociat cu imagini puternic negative. Scopul inițial a fost să se creeze o legătură între sunete și amintiri neplăcute. Ulterior, jumătate dintre aceste cuvinte au fost re-asociate cu imagini pozitive, precum fotografii cu bebeluși sau animale drăgălașe, oferindu-le participanților o experiență vizuală reconfortantă înainte de culcare.

În timpul celei de-a doua nopți, în faza de somn profund, participanților li s-au redat sunetele asociate cu cuvintele învățate. Dimineața, aceștia au povestit că visele lor au fost populate de imagini frumoase și pozitive, legate de ceea ce văzuseră înainte de somn. Rezultatele au demonstrat că procesul de somn profund, în combinație cu expunerea controlată la stimuli pozitivi, poate modifica amintirile stocate în creier.

Implicații pentru tratarea traumelor

Cercetătorii consideră că această tehnică ar putea deschide calea către tratamente revoluționare pentru tulburările de stres post-traumatic (PTSD) și alte forme de traumă emoțională. Prin manipularea amintirilor în timpul somnului, oamenii de știință speră să ofere pacienților o modalitate non-invazivă de a gestiona experiențele negative.

Somnul este momentul în care creierul procesează informațiile acumulate în timpul zilei. În această perioadă, memoria este reactivată și reorganizată. Experimentele din Hong Kong sugerează că, printr-o intervenție bine planificată, se pot modifica legăturile dintre evenimentele negative și emoțiile asociate acestora.

Deși tehnologia folosită în acest studiu este încă în fază incipientă, mesajul este clar: somnul nu este doar un instrument de refacere, ci și un potențial medicament pentru suflet. Cu fiecare noapte bine dormită, amintirile neplăcute pot deveni tot mai neclare, lăsând loc pentru un viitor mai senin.

Așadar, dacă vreodată te simți copleșit de gânduri negative, amintește-ți că somnul poate fi cel mai bun prieten al tău. Și cine știe? Poate că, într-o zi, visele frumoase vor fi parte dintr-un tratament personalizat pentru vindecarea emoțională.

Clara DIMA