Câte trepte ar trebui să urci pe zi pentru a reduce riscul bolilor de inimă. Rezultatul surprinzător al unui studiu britanic

 Oamenii de știință cred că refuzul de a folosi liftul și depășirea unui anumit număr de trepte urcate în fiecare zi poate îmbunătăți starea inimii tale, scrie publicația ScienceAlert.

Oamenii de știință au efectuat un studiu la scară largă care a durat mai mult de 12 ani, cu participarea a câteva sute de mii de rezidenți adulți din Marea Britanie. După cum au arătat rezultatele, urcarea sau coborârea scărilor într-o clădire înaltă în fiecare zi poate reduce riscul de boli cardiovasculare, în special la cei care nu au suferit niciodată boli de inimă.

Potrivit oamenilor de știință, urcatul sau coborârea scărilor este un exercițiu gratuit și universal care poate fi făcut în fiecare zi. Pentru aceasta, nu este nevoie să folosiți echipamente speciale și astfel de exerciții pot fi făcute pe tot parcursul anului. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să refuzați utilizarea liftului.

Oamenii de știință au descoperit că dacă urci cel puțin 50 de trepte în fiecare zi, se reduce riscul de probleme cardiace cu 20%. Autorii studiului indică faptul că un astfel de efort fizic pe termen scurt îmbunătățește semnificativ activitatea inimii și poate ajuta la prevenirea apariției bolilor cardiovasculare.

În cercetările lor, oamenii de știință au acordat o atenție deosebită cum ar fi bolile coronariene și accidentul vascular cerebral ischemic. Aceste boli duc adesea la moarte prematură.

Potrivit oamenilor de știință, legătura dintre activitatea fizică și sănătatea inimii este cunoscută de mult timp, dar până la acest studiu, nimeni nu a studiat legătura dintre activitatea fizică în timpul urcării sau coborârii scărilor și sănătatea inimii.

Activitatea crescută a inimii, în timpul unor astfel de exerciții zilnice, ajută la normalizarea tensiunii arteriale și întărește mușchii inimii. În acest fel, acest organ funcționează mai bine și rămâne sănătos mai mult timp, cred oamenii de știință.