Studiul care arată impactul devastator al Facebook și Instagram pentru sănătate: ce boli riști să faci dacă petreci mai mult de 2 ore pe rețelele sociale

În era digitală în care trăim, rețelele sociale au devenit o prezență omniprezentă în viața noastră, atrăgând în special tinerii. Deși aceste platforme oferă nenumărate beneficii, cum ar fi posibilitatea de a fi conectați, accesul la divertisment și facilitarea schimbului de informații, trebuie să fim conștienți că petrecerea prea mult timp pe rețelele sociale poate avea consecințe negative asupra sănătății noastre.

În rândurile de mai jos sunt bolile cu care se pot alege cei care petrec prea mult timp pe rețelele sociale, potrivit unui studiu efectuat de Royal Society for Public Health, cea mai veche organizație de sănătate publică din UK. Și nu este nevoie de un timp foarte îndelungat petrecut pe rețelele sociale, ci sunt suficient doar două oe pe zi pentru ca efectele să înceapă să se resimtă pentru sănătatea noastră. Iată care sunt afecțiunile provocate de statul excesiv pe rețelele sociale, potrivit impact.ro:

1. Oboseala oculară digitală și deficiențe de vedere

Expunerea constantă la ecrane, adesea la distanțe apropiate, poate duce la oboseala ochilor sau la sindromul vederii computerizate. Timpul prelungit pe ecran poate provoca disconfort ocular, uscăciune, dureri de cap și vedere încețoșată. În plus, utilizarea excesivă a rețelelor sociale poate duce la o creștere a miopiei, care a devenit o problemă reală în rândul tinerilor.

2. Tulburări de somn

Persoanele tinere care petrec perioade lungi de timp pe rețelele sociale, în special înainte de culcare, prezintă un risc mai mare de a dezvolta tulburări de somn. Lumina albastră emisă de ecrane perturbă producția de melatonină, hormonul responsabil cu reglarea somnului. În consecință, poate duce la insomnie, calitate slabă a somnului și somnolență în timpul zilei, având un impact negativ asupra bunăstării lor generale și a performanței academice.

3. Probleme de sănătate mintală

Creșterea rețelelor sociale a coincis cu o creștere a problemelor de sănătate mintală în rândul tinerilor. Hărțuirea cibernetică, comparația socială și presiunea constantă de a prezenta o versiune idealizată a propriei persoane pot duce la anxietate, depresie și o stimă de sine scăzută. Dependența de rețelele sociale și frica de a pierde afară (FOMO) pot exacerba și mai mult aceste probleme, necesitând intervenție și sprijin în timp util.

4. Obezitatea și stilul de viață sedentar

Timpul petrecut în exces pe rețelele de socializare duce adesea la un stil de viață sedentar, tinerii care se angajează într-o activitate fizică mai mică. Această lipsă de exerciții fizice, cuplată cu expunerea la reclamele pentru alegeri alimentare nesănătoase pe rețelele sociale, poate contribui la obezitate și la problemele de sănătate conexe în rândul tinerilor. Citește și Pedeapsa pe care a primit-o un englez după ce a ironizat moartea reginei pe rețelele sociale. A șters mesajele, dar a fost prea târziu

5. Abilități sociale și dificultăți de comunicare

În mod ironic, petrecerea prea mult timp pe rețelele sociale poate duce la o scădere a interacțiunilor sociale față în față. Pe măsură ce tinerii devin absorbiți de interacțiuni virtuale, le poate fi dificil să dezvolte abilități interpersonale puternice, afectându-le capacitatea de a comunica eficient în situații din viața reală.

6. Deficiențe academice

Distragerile constante ale rețelelor sociale pot împiedica concentrarea și concentrarea tinerilor, impactând negativ performanțele lor academice. Elevilor le poate fi dificil să rămână implicați în timpul sesiunilor de studiu, ceea ce duce la scăderea productivității și la note mai mici.

7. Riscuri de confidențialitate și securitate

Odată cu partajarea extinsă a informațiilor personale pe rețelele sociale, tinerii sunt expuși unui risc crescut de încălcare a confidențialității și amenințări de securitate. Infractorii cibernetici pot exploata aceste date în diverse scopuri, inclusiv furtul de identitate, urmărirea cibernetică și atacurile de tip phishing.

8. Dependență și simptome de sevraj

Platformele de social media sunt concepute pentru a crea dependență, iar tinerii pot deveni rapid atrași de validarea constantă și feedback-ul pe care îl primesc online. Întâmpinarea simptomelor de sevraj atunci când nu utilizați rețelele sociale și prioritizarea interacțiunilor virtuale față de experiențele din viața reală sunt semne de dependență care necesită o atenție atentă.

9. Impact negativ asupra dezvoltării creierului

La adolescenți, utilizarea excesivă a rețelelor sociale poate perturba dezvoltarea normală a creierului. Nevoia constantă de stimulare și gratificare instantanee poate împiedica creșterea funcțiilor cognitive, reglarea emoțională și abilitățile de luare a deciziilor.

10. Gestionarea greșită a timpului

Petrecerea mai mult de două ore pe zi pe rețelele sociale poate duce la abilități slabe de gestionare a timpului. Persoanele tinere pot pierde, fără să știe, timp prețios parcurgând fluxurile, care altfel ar putea fi folosite pentru activități productive, hobby-uri sau pentru petrecerea timpului de calitate cu cei dragi.