Intoxicarea digitală, o realitate modernă și provocările ei

profesia-contabila-intr-o-economie-bazata-pe-globalizare-si-digitalizare-ii-a5481

Dimensiune font:

| 01-09-2024 15:00

 

În era tehnologică modernă, termenul de "intoxicare digitală" a devenit din ce în ce mai relevant. Intoxicarea digitală se referă la suprasolicitarea mentală și emoțională cauzată de expunerea excesivă la informații și tehnologii digitale. Aceasta include consumul masiv de știri, notificări constante, navigarea fără scop pe rețelele sociale și dependența de dispozitivele electronice. Această expunere constantă poate avea efecte negative asupra sănătății mentale și fizice a unei persoane, influențându-i starea de bine generală.

Cum apare intoxicarea digitală?

Intoxicarea digitală apare în principal din cauza accesului necontrolat și al consumului excesiv de informații pe platformele digitale. Într-o lume în care informația este la îndemână în fiecare moment al zilei, există o presiune constantă de a fi conectat, de a răspunde imediat la notificări și de a fi la curent cu ultimele noutăți. Acest fenomen este amplificat de algoritmii rețelelor sociale care stimulează consumul continuu de conținut, menținându-ne captivați și, adesea, copleșiți de volumul imens de informații.

Un alt factor major care contribuie la intoxicarea digitală este FOMO (Fear of Missing Out), frica de a nu pierde ceva important. Această teamă este exploatată de platformele digitale pentru a încuraja utilizatorii să fie permanent activi și conectați, generând un ciclu nesfârșit de verificare a dispozitivelor.

Simptomele intoxicării digitale variază, dar cele mai comune includ:

Oboseală mentală: Sentimentul de epuizare și dificultăți de concentrare, cauzate de multitasking-ul digital constant și de suprasolicitarea cu informații.

Anxietate și stres: Stresul generat de necesitatea de a fi permanent conectat, de a răspunde prompt și de a procesa o cantitate uriașă de informații poate duce la anxietate.

Depresie: Studiile au arătat că expunerea excesivă la rețelele sociale poate contribui la sentimente de inadecvare, izolare socială și depresie, mai ales prin comparația constantă cu alții.

Insomnie: Utilizarea dispozitivelor electronice înainte de culcare poate perturba ciclul natural de somn, ducând la insomnie și alte tulburări de somn.

Scăderea productivității: Atunci când atenția este fragmentată de notificări constante și de navigarea fără scop, productivitatea la locul de muncă sau în activitățile personale poate scădea semnificativ.

Cum eliminăm intoxicarea digitală?

Pentru a combate intoxicarea digitală, este esențial să adoptăm o serie de măsuri care să ne ajute să restabilim echilibrul în viața noastră digitală:

Detoxifierea digitală: Una dintre cele mai eficiente metode este detoxifierea digitală, care presupune o pauză temporară de la utilizarea dispozitivelor și a rețelelor sociale. Aceasta poate varia de la câteva ore pe zi, la weekenduri fără tehnologie sau chiar perioade mai lungi.

Stabilirea unor limite: Este important să stabilim limite clare pentru timpul petrecut online. Acestea pot include intervale de timp dedicate verificării emailurilor sau rețelelor sociale, precum și crearea unor "zone fără tehnologie" în viața de zi cu zi, cum ar fi mesele sau serile.

Utilizarea conștientă a tehnologiei: Practicarea mindfulness-ului digital ne poate ajuta să fim mai conștienți de modul în care utilizăm tehnologia. Aceasta implică verificarea intenționată a dispozitivelor doar atunci când este necesar și evitarea scroll-ului fără scop.

Tehnologii de asistare: Există aplicații și extensii de browser care pot ajuta la reducerea timpului petrecut online și la monitorizarea utilizării dispozitivelor, cum ar fi cele care blochează accesul la anumite site-uri pentru a preveni procrastinarea.

Reevaluarea relației cu tehnologia: Este esențial să ne întrebăm cum ne influențează tehnologia viața și dacă aceasta contribuie sau nu la bunăstarea noastră generală. Uneori, este necesar să luăm decizii conștiente de a reduce consumul digital pentru a ne proteja sănătatea mentală.

Intoxicarea digitală este o problemă tot mai frecventă în societatea noastră hiperconectată. Cu toate acestea, prin adoptarea unor măsuri preventive și prin utilizarea conștientă a tehnologiei, putem să ne protejăm sănătatea mentală și să restabilim echilibrul în viețile noastre. Reamintindu-ne să facem pauze și să ne reconectăm cu lumea reală, putem contracara efectele negative ale expunerii excesive la mediul digital.

 

 

 

 Teona SOARE

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

1. Informatii generale privind concedentul, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Ion Neculce, cu sediul administrativ in sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, telefon 0232/710.880, email: office@primaria- ionneculce.ro, cod fiscal 4541050. 2. Informatii generale privind obiectul concesiunii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie concesionat: -teren in suprafata de 2.539 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr.cadastral 62719, Carte funciara 62720; -teren in suprafata de 2.539 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr. cadastral 62720, Carte funciara 62720; -teren in suprafata de 1.374 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr.cadastral 62721, Carte funciara 62721; -teren in suprafata de 1.165 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr. cadastral 62722, Carte funciara 62722; ce apartin domeniului privat al Comunei Ion Neculce, conform caietului de sarcini, O.U.G. nr. 57/03.07.2019 si H.C.L. al Comunei Ion Neculce nr. 94/17.10.2024. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, la sediul institutiei sau electronic, prin e-mail: office@primaria- ionneculce.ro. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul concedentului, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Registratura Comunei Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: Gratuit. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 18.11.2024, ora 16.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 26.11.2024, ora 16.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, Registratura. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: un exemplar. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 27.11.2024, ora 09.30, Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi -etajul I -Sala de sedinte. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Iasi, Iasi, Str. Elena Doamna nr. 1A, judetul Iasi, telefon 0332/403.647, fax 0332/435.700, e-mail: tr-iasi-reg@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 01.11.2024.
1. Informatii generale privind concedentul, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Ion Neculce, cu sediul administrativ in sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, telefon 0232/710.880, email: office@primaria- ionneculce.ro, cod fiscal 4541050. 2. Informatii generale privind obiectul concesiunii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie concesionat: -teren in suprafata de 4.250 mp, situat in extravilanul satului Razboieni, comuna Ion Neculce, nr. cadastral 62548, Carte funciara 62548; -teren in suprafata de 3.080 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr.cadastral 61364, Carte funciara 61364; ce apartin domeniului privat al Comunei Ion Neculce, conform caietului de sarcini, O.U.G. nr. 57/03.07.2019 si H.C.L. al Comunei Ion Neculce nr. 89/27.07.2023. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, la sediul institutiei sau electronic, prin e-mail: office@primaria- ionneculce.ro. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul concedentului, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Registratura Comunei Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: Gratuit. 3.4.Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 18.11.2024, ora 16.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 26.11.2024, ora 16.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, Registratura. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: un exemplar. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 27.11.2024, ora 09.30, Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi -etajul I -Sala de sedinte. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Iasi, Iasi, Str. Elena Doamna nr. 1A, judetul Iasi, telefon 0332/403.647, fax 0332/435.700, e-mail: tr-iasi-reg @just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 01.11.2024.
Cum poate un telefon accesibil să aducă tehnologia de top la îndemâna ta?
04/11/2024 10:36

Cum poate un telefon accesibil să aducă tehnologia de top la indemana ta? În ultimii ani, industria smartphone-urilor a evoluat rapid, iar competitia acerbă dintre producători a făcut ca tehnologia ...

Cel mai vechi organism viu de pe Pământ trăiește în munții Carpați. Este o plantă care are peste 60.000 de ani
01/11/2024 10:51

Cercetători ai Universităţii „Babeş-Bolyai” (UBB) din Cluj-Napoca au descoperit o plantă care trăieşte de peste 60.000 de ani in Carpaţii Orientali. Ei sustin intr-un comunicat transmis mart ...

Microsoft anunţă lansarea unei „constelații de agenți AI” care să înlocuiască angajații din companii
30/10/2024 10:33

Microsoft anunţă lansarea unei „constelatii de agenti AI” care să inlocuiască angajatii din companii Microsoft lansează o suită de modele AI autonome (sau „agenti”) care pot ser ...

La intersecția dintre cultură și tehnologie, ce aduce viitorul?
28/10/2024 16:06

 Inovatii emergente precum inteligenta artificială (IA), realitatea virtuală (VR) si realitatea augmentată (AR) imping limitele proceselor creative si permit noi forme de exprimare. Prin intermediul IA, ...

Inovaţie în materie de transport: Norvegia construiește primul tunel subacvatic plutitor din lume
24/10/2024 12:58

Inovaţie in materie de transport: Norvegia construieste primul tunel subacvatic plutitor din lume Primul tunel subacvatic plutitor de pe intreaga planetă va fi construit in nordul Norvegiei, conectand oras ...

 Descoperire minunată a oamenilor de ştiinţă. Mirosul oamenilor este mai rapid decât se credea anterior
21/10/2024 13:24

 Descoperire minunată a oamenilor de ştiinţă. Simtul olfactiv uman este mai rapid decat se credea anterior Simtul olfactiv al omului nu este deloc de neglijat, oamenii de stiintă dezvăluind că sunt ...

Ploaia de meteori, unul dintre cele mai așteptate fenomene astronomice ale lunii. Va putea fi văzută în noaptea dintre 21 și 22 octombrie
20/10/2024 10:42

Orionidele, curentul de meteori, este unul dintre cele mai asteptate fenomene astronomice ale lunii octombrie 2024. Se desfăsoară anual in perioada octombrie - noiembrie, atunci cand Pămantul se roteste in j ...

Începutul unei noi ere în căutarile pe internet: Google, odinioară de neînvins, dă semne că își pierde din relevanță.
20/10/2024 08:44

In prezentul digital, accesarea informatiilor online a devenit o componentă esentială a rutinei noastre zilnice. Cu toate acestea, tot mai multi utilizatori au remarcat in ultimii ani o deteriorare a calităt ...

Google a lansat oficial Android 15. Ce noutăți aduce
16/10/2024 11:36

Google a lansat Android 15, sistem de operare care va fi disponibil pe dispozitivele compatibile in săptămanile şi lunile următoare. Mai tarziu decat in anii precendenţi, Android 15 este disponibil in mod ...

Andrei Caramitru spulberă încălzirea globală: Toată creșterea de CO2 vine din Asia
18/09/2024 10:41

Andrei Caramitru spune că toate toate emisiile de dioxid de carbon care duc la incălzirea globală provin din Asia. In 2024, vremea a fost la extreme. Dacă vara anului a venit cu recorduri de temperaturi, i ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei