Greșeala uriașă pe care o fac toți românii când își măsoară tensiunea. Ce trebuie să faci neapărat înainte

medici   nsion

Dimensiune font:

| 23-05-2022 23:53

 

Greșeala uriașă pe care o fac toți românii când își măsoară tensiunea. Ce trebuie să faci neapărat înainte
Tensiunea arterială, o modalitate de a rămâne sănătos
 

Conform unor studii medicale aprofundate, hipertensiunea arterială afectează aproximativ 45% dintre adulți. Cu alte cuvinte, hipertensiunea arterială este frecventă la majoritatea oamenilor. Asta ne-ar putea determina să presupunem că nu este o mare problemă. Dar adevărul este că, atunci când este lăsată netratată, tensiunea arterială ridicată ne poate expune la riscul unor complicații care pot pune viața în pericol.

Tensiunea arterială, o modalitate de a rămâne sănătos

Cercetările din ultimul deceniu arată că hipertensiunea arterială este creșterea anormală și persistentă a tensiunii arteriale în artere și le poate deteriora. Odată cu creșterea tenisunii, crește semnificativ riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Cu alte cuvinte, este foarte important să o ținem sub control. Este la fel de important să facem controale regulate. Tensiunea arterială poate fi ușor ținută sub control chiar acasă, după cum știți. Acesta este și motivul pentru care astăzi îți vom spune cum să îți iei tensiunea arterială acasă.

Este important să știm cum să ne luăm tensiunea arterială din confortul casei noastre. În plus, potrivit medicilor, citirile pe care le obțineți acasă sunt foarte importante. Acestea reflectă tensiunea arterială cu care se confruntă inima de la o zi la alta. Hipertensiunea arterială afectează între 20 și 40% dintre adulți. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), hipertensiunea arterială este factorul de risc numărul unu pentru deces. Studiile au subliniat într-un raport din 2020 că unul din patru adulți suferă de hipertensiune arterială, iar la bărbați prevalența este de 24,9%, iar la femei de 26,1%.

Nivelurile normale ale tensiunii arteriale la o persoană sănătoasă sunt de 120/80. Valorile sunt periculoase atunci când depășesc 140/90. Dacă tensiunea arterială este mai mică de 90/60, aveți tensiune arterială scăzută sau hipotensiune arterială

Cum să-ți iei tensiunea acasă, pas cu pas

Pentru a avea valori corecte, indiferent că sunt normale, sau negative, sunt câțiva pași pe care trebuie să-i faci, înainte să-ți iei tensiune arterială. Un prim pas este să nu beți băuturi cu cofeină, nu fumați și nu faceți exerciții fizice cu 30 de minute înainte de a vă lua tensiunea.

Folosește o manșetă care să se potrivească bine brațului tău, dacă este prea îngustă poate crește nivelul și poate da citiri false. În timpul citirii, stați fără să vă mișcați sau să vorbiți într-o poziție confortabilă. O altă recomandare este să nu vă încrucișați picioarele,  folosiți un suport pentru spate. Ceea ce trebuie să faceți, în continuare, sunt următoarele lucruri: Așezați-vă brațul stâng gol la nivelul inimii pe o suprafață stabilă

  • Sfigmomanometrul trebuie să fie plasat deasupra curburii cotului
  • Mergeți la baie mai devreme, astfel încât să nu fie nevoie să mergeți în acel moment, deoarece o vezică plină poate crește și presiunea.
  • Localizați artera principală din interiorul cotului, pipăind pulsul cu degetele.
  • Asigurați-vă că supapa de pe bulbul de cauciuc pentru umflare este închisă.
  • Strângeți bulbul  pentru a umfla sfigmometrul până când manometrul indică 30 mmHg peste presiunea sistolică normală sau până la 210 mmHg.
  • Deschideți ușor supapa permițând ca presiunea să scadă între 2 și 5 mmHG pe secundă.
  • Ascultați pulsul cu un stetoscop, când dispare sunetul notați presiunea diastolică.

Concluzie

Există și sfigmomanometre electronice care vă oferă o măsurare mai rapidă și digitală, dacă trebuie să vă luați des tensiunea, cel mai bine este să vă procurați unul dintre aceste aparate și să țineți cont de toate recomandările de relaxare înainte de a face măsurătorile. Menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase este foarte importantă. Cu cât tensiunea arterială este mai mare, cu atât sunt mai mari șansele de a avea probleme de sănătate. Toate organele importante ale corpului, cum ar fi creierul și inima, primesc nutrienți și oxigen prin intermediul fluxului sanguin

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Pochidia, cu sediul in comuna Pochidia, sat Borodesti, Str. Principala nr. 69, judetul Vaslui, cod postal 737552, telefon 0335/407.239, e-mail: pochidia@yahoo.com, cod fiscal 16396425. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie vandut: 4 parcele de teren intravilan, situate in comuna Pochidia, sat Salceni, F.N., apartinand domeniului privat al Comunei Pochidia, identificate astfel: -Parcela A, 1.130 mp, nr. cadastral 70780, CF 70780, cu acces direct la drum, T 39, P 1015/25; -Parcela B, 1.130 mp, nr. cadastral 70781, CF 70781, cu acces direct la drum, T 39, P 1015/27 -Parcela C, 1.000 mp, nr. cadastral 70769, CF 70769, cu acces direct la drum, T 39, P 1015/18; -Parcela D, 1.040 mp, nr.cadastral 70771, CF 70771, cu acces direct la drum, T 39, P 1015/2; conform H.C.L.Pochidia nr. 41/30.09.2024 si temeiului legal: O.U.G. nr. 57/03.07.2019. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, de la sediul institutiei, Compartiment Secretar sau se poate consulta pe site-ul: www.pochidia.ro. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul vanzatorului, de la care pot obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Se poate obtine de la Compartimentul Secretar, din cadrul Comunei Pochidia, comuna Pochidia, sat Borodesti, Str. Principala nr. 69, judetul Vaslui. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: 50 Lei/exemplar, ce se achita numerar la Casieria institutiei, sau se poate descarca de pe site-ul institutiei: www.pochidia.ro -gratuit. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 09.01.2025, ora 10.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 17.01.2025, ora 10.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Pochidia, comuna Pochidia, sat Borodesti, Str. Principala nr. 69, judetul Vaslui, Compartiment Secretar. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa oferta: intr-un singur exemplar, intr-un plic sigilat. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 21.01.2025, ora 13.00, Comuna Pochidia, comuna Pochidia, sat Borodesti, Str. Principala nr. 69, judetul Vaslui, Sala de sedinte. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Vaslui, Vaslui, Str. Stefan cel Mare nr. 54, judetul Vaslui, telefon 0235/311.582, fax 0235/312.432, e-mail: tr-vaslui@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 21.11.2024.
1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Timisesti, comuna Timisesti, Str. Inv. Rafael Anton nr. 4, judetul Neamt, telefon 0233.787.050, fax 0233.787.050, e-mail: timisesti @nt.e-adm.ro, cod fiscal 2614252. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie vandut: -Imobil teren in suprafata de 1.000 mp, avand carte funciara 52220 si numar cadastral 52220, situat in sat Plaiesu, comuna Timisesti, Str. Neamtului nr. 2, judetul Neamt, apartinand domeniului privat al Comunei Timisesti, conform caietului de sarcini, H.C.L. Comuna Timisesti nr. 105/12.11.2024 si temeiului legal: O.U.G. nr. 57/03.07.2019. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: prin solicitare scrisa la Compartimentul Relatii cu publicul si secretariat administrativ al Comunei Timisesti. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul vanzatorului, de la care pot obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Compartimentul Relatii cu publicul si secretariat administrativ al Comunei Timisesti, comuna Timisesti, Str. Inv. Rafael Anton nr. 4, judetul Neamt. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: Persoanele interesate pot achita contravaloarea documentatiei de atribuire de 10 Lei/exemplar, ce se achita la Serviciul Impozite si taxe, contabilitate, proiecte, mediu si achizitii publice al institutiei. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 06.12.2024, ora 14.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 16.12.2024, ora 16.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Compartimentul Relatii cu publicul si secretariat administrativ al Comunei Timisesti, comuna Timisesti, Str. Inv. Rafael Anton nr. 4, judetul Neamt. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa oferta: 1 exemplar original. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 17.12.2024, ora 11.00, la Caminul Cultural din sat Timisesti, comuna Timisesti, Str. Inv. Rafael Anton nr. 4, judetul Neamt. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Instanta de contencios administrativ de pe langa Tribunalul Neamt, Piatra Neamt, B-dul Decebal nr. 5, judetul Neamt, telefon 0233.219.493, fax 0233.210.247, e-mail: tr-neamt-scivil @just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 18.11.2024.
Scanările cerebrale arată că meditația chiar ameliorează durerea
25/11/2024 14:16

Noi cercetări sugerează că meditatia activează canale distincte in creier implicate in perceptia durerii, in timp ce interventiile placebo nu declansează acelasi răspuns. Meditatia se referă la practica ...

Descoperire majoră în lupta cu obezitatea! De ce revin kilogramele după slăbit?
25/11/2024 12:22

Multi stiu din experientă cat de incredibil de dificil poate fi să iti mentii greutatea după slăbit. Chiar si cei care folosesc noua clasă de medicamente pentru pierderea in greutate, precum semaglutida, ...

Cum ajută orotatul de magneziu sănătatea inimii?
22/11/2024 11:37

Cum ajută orotatul de magneziu sănătatea inimii? Magneziul joacă un rol important in sănătatea cardiovasculară, insă nu toate formele administrate printr-un tratament sunt la fel de eficiente pentru pe ...

Pacienții cu dizabilități, expuși unui risc major de sănătate din cauza deciziilor legislative
21/11/2024 15:01

O decizie recentă a Comisiei pentru Sănătate din Camera Deputatilor a generat ingrijorări majore in randul specialistilor si pacientilor, punand in pericol accesul persoanelor cu dizabilităti la servicii m ...

Ce este Turmericul şi ce beneficii are asupra sănătăţii
21/11/2024 13:32

Ce este Turmericul şi ce beneficii are asupra sănătăţii Curcuma longa, cunoscuta si ca turmeric, este o planta din familia ghimbirului, originara din sud-estul Asiei, fiind comercializata mai ales in Indi ...

Dezvăluiri absolut incredibile de la un mare spital din Iași: Medici acuzați că se drogau în timpul gărzilor
21/11/2024 11:09

  Este anchetă uriasă la Spitalul Sfantul Spiridon din Iasi. Doi medici sunt vizati de către procurorii DIICOT pentru consum de droguri. Acestia s-ar fi drogat chiar in timp ce erau ...

ZAHĂRUL - ucigaşul tăcut din alimentaţie
20/11/2024 12:24

ZAHĂRUL - ucigaşul tăcut din alimentaţie ,,Pentru o viata sanatoasa evitati excesul de sare, zahar si grasimi’’. Auzim probabil prea des acest indemn insa nimeni nu ne spune ce inseamna acest e ...

Consumul de nuci este asociat cu un risc mai scăzut de demență
19/11/2024 12:30

Consumul de nuci este asociat cu un risc mai scăzut de dementă Dementa se dovedeste a fi foarte greu de tratat cu medicamente, dar oamenii de stiintă incearcă să găsească „ingrediente secrete&rdqu ...

Astenia de toamna. Realitate sau mit?
19/11/2024 11:33

Astenia de toamna. Realitate sau mit? Trecerea la un nou sezon, in speta trecerea de la vara la toamna, este marcata de o schimbare a starii de spirit, provocata de ajustarea intregului organism la schimbari ...

Cum ajută ficatul la eliminarea toxinelor din corp
18/11/2024 13:02

Cum ajută ficatul la eliminarea toxinelor din corp   Ficatul este considerat, pe bună dreptate, un motor al detoxifierii organismului. El are un rol esential in sănătatea noastră, indeplinind peste ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei