Greșeala uriașă pe care o fac toți românii când își măsoară tensiunea. Ce trebuie să faci neapărat înainte

medici   nsion

Dimensiune font:

| 23-05-2022 23:53

 

Greșeala uriașă pe care o fac toți românii când își măsoară tensiunea. Ce trebuie să faci neapărat înainte
Tensiunea arterială, o modalitate de a rămâne sănătos
 

Conform unor studii medicale aprofundate, hipertensiunea arterială afectează aproximativ 45% dintre adulți. Cu alte cuvinte, hipertensiunea arterială este frecventă la majoritatea oamenilor. Asta ne-ar putea determina să presupunem că nu este o mare problemă. Dar adevărul este că, atunci când este lăsată netratată, tensiunea arterială ridicată ne poate expune la riscul unor complicații care pot pune viața în pericol.

Tensiunea arterială, o modalitate de a rămâne sănătos

Cercetările din ultimul deceniu arată că hipertensiunea arterială este creșterea anormală și persistentă a tensiunii arteriale în artere și le poate deteriora. Odată cu creșterea tenisunii, crește semnificativ riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Cu alte cuvinte, este foarte important să o ținem sub control. Este la fel de important să facem controale regulate. Tensiunea arterială poate fi ușor ținută sub control chiar acasă, după cum știți. Acesta este și motivul pentru care astăzi îți vom spune cum să îți iei tensiunea arterială acasă.

Este important să știm cum să ne luăm tensiunea arterială din confortul casei noastre. În plus, potrivit medicilor, citirile pe care le obțineți acasă sunt foarte importante. Acestea reflectă tensiunea arterială cu care se confruntă inima de la o zi la alta. Hipertensiunea arterială afectează între 20 și 40% dintre adulți. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), hipertensiunea arterială este factorul de risc numărul unu pentru deces. Studiile au subliniat într-un raport din 2020 că unul din patru adulți suferă de hipertensiune arterială, iar la bărbați prevalența este de 24,9%, iar la femei de 26,1%.

Nivelurile normale ale tensiunii arteriale la o persoană sănătoasă sunt de 120/80. Valorile sunt periculoase atunci când depășesc 140/90. Dacă tensiunea arterială este mai mică de 90/60, aveți tensiune arterială scăzută sau hipotensiune arterială

Cum să-ți iei tensiunea acasă, pas cu pas

Pentru a avea valori corecte, indiferent că sunt normale, sau negative, sunt câțiva pași pe care trebuie să-i faci, înainte să-ți iei tensiune arterială. Un prim pas este să nu beți băuturi cu cofeină, nu fumați și nu faceți exerciții fizice cu 30 de minute înainte de a vă lua tensiunea.

Folosește o manșetă care să se potrivească bine brațului tău, dacă este prea îngustă poate crește nivelul și poate da citiri false. În timpul citirii, stați fără să vă mișcați sau să vorbiți într-o poziție confortabilă. O altă recomandare este să nu vă încrucișați picioarele,  folosiți un suport pentru spate. Ceea ce trebuie să faceți, în continuare, sunt următoarele lucruri: Așezați-vă brațul stâng gol la nivelul inimii pe o suprafață stabilă

  • Sfigmomanometrul trebuie să fie plasat deasupra curburii cotului
  • Mergeți la baie mai devreme, astfel încât să nu fie nevoie să mergeți în acel moment, deoarece o vezică plină poate crește și presiunea.
  • Localizați artera principală din interiorul cotului, pipăind pulsul cu degetele.
  • Asigurați-vă că supapa de pe bulbul de cauciuc pentru umflare este închisă.
  • Strângeți bulbul  pentru a umfla sfigmometrul până când manometrul indică 30 mmHg peste presiunea sistolică normală sau până la 210 mmHg.
  • Deschideți ușor supapa permițând ca presiunea să scadă între 2 și 5 mmHG pe secundă.
  • Ascultați pulsul cu un stetoscop, când dispare sunetul notați presiunea diastolică.

Concluzie

Există și sfigmomanometre electronice care vă oferă o măsurare mai rapidă și digitală, dacă trebuie să vă luați des tensiunea, cel mai bine este să vă procurați unul dintre aceste aparate și să țineți cont de toate recomandările de relaxare înainte de a face măsurătorile. Menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase este foarte importantă. Cu cât tensiunea arterială este mai mare, cu atât sunt mai mari șansele de a avea probleme de sănătate. Toate organele importante ale corpului, cum ar fi creierul și inima, primesc nutrienți și oxigen prin intermediul fluxului sanguin

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
Bancul Zilei

05:29

1. Informatii generale privind concedentul, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Ion Neculce, cu sediul administrativ in sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, telefon 0232/710.880, email: office@primaria- ionneculce.ro, cod fiscal 4541050. 2. Informatii generale privind obiectul concesiunii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie concesionat: -teren in suprafata de 2.539 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr.cadastral 62719, Carte funciara 62720; -teren in suprafata de 2.539 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr. cadastral 62720, Carte funciara 62720; -teren in suprafata de 1.374 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr.cadastral 62721, Carte funciara 62721; -teren in suprafata de 1.165 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr. cadastral 62722, Carte funciara 62722; ce apartin domeniului privat al Comunei Ion Neculce, conform caietului de sarcini, O.U.G. nr. 57/03.07.2019 si H.C.L. al Comunei Ion Neculce nr. 94/17.10.2024. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, la sediul institutiei sau electronic, prin e-mail: office@primaria- ionneculce.ro. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul concedentului, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Registratura Comunei Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: Gratuit. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 18.11.2024, ora 16.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 26.11.2024, ora 16.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, Registratura. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: un exemplar. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 27.11.2024, ora 09.30, Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi -etajul I -Sala de sedinte. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Iasi, Iasi, Str. Elena Doamna nr. 1A, judetul Iasi, telefon 0332/403.647, fax 0332/435.700, e-mail: tr-iasi-reg@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 01.11.2024.
1. Informatii generale privind concedentul, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Ion Neculce, cu sediul administrativ in sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, telefon 0232/710.880, email: office@primaria- ionneculce.ro, cod fiscal 4541050. 2. Informatii generale privind obiectul concesiunii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie concesionat: -teren in suprafata de 4.250 mp, situat in extravilanul satului Razboieni, comuna Ion Neculce, nr. cadastral 62548, Carte funciara 62548; -teren in suprafata de 3.080 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr.cadastral 61364, Carte funciara 61364; ce apartin domeniului privat al Comunei Ion Neculce, conform caietului de sarcini, O.U.G. nr. 57/03.07.2019 si H.C.L. al Comunei Ion Neculce nr. 89/27.07.2023. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, la sediul institutiei sau electronic, prin e-mail: office@primaria- ionneculce.ro. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul concedentului, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Registratura Comunei Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: Gratuit. 3.4.Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 18.11.2024, ora 16.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 26.11.2024, ora 16.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, Registratura. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: un exemplar. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 27.11.2024, ora 09.30, Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi -etajul I -Sala de sedinte. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Iasi, Iasi, Str. Elena Doamna nr. 1A, judetul Iasi, telefon 0332/403.647, fax 0332/435.700, e-mail: tr-iasi-reg @just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 01.11.2024.
Ce este mierea de mană şi care sunt beneficiile sale pentru sănătate
05/11/2024 11:00

Ce este mierea de mană şi care sunt beneficiile sale pentru sănătate Într-o lume in care sănătatea si nutritia devin tot mai importante, mierea de mană se face remarcată ca un produs apicol cu pr ...

Săptămâna naţională de conştientizare a infertilităţii - Palatul Parlamentului va fi iluminat în roz şi bleu
04/11/2024 14:26

Clădirea Palatului Parlamentului va fi iluminată in culorile roz şi bleu, luni, marţi şi miercuri, intre orele 17,00 - 21,00, pentru a marca Săptămana naţională de conştientizare a fenomenului social ...

Pui sau porc, ce îngrașă mai puțin: Mihaela Bilic, dezvăluiri despre consumul de carne
04/11/2024 10:16

Mihaela Bilic a vorbit despre consumul de carne. Potrivit specialistei, ar trebui să consumăm cat mai multă carne, pentru că aceasta contine proteine „complete”, toti cei 9 aminoacizi esentiali in canti ...

Institutul Regional de Oncologie Iași – proiect: „ONCO-PERFMED – Performanță pentru pacientul oncologic la Institutul Regional de Oncologie Iași”
03/11/2024 11:28

  Iasi - 03 NOIEMBRIE 2024       Anunt de presă    Titlu proiect: „ONCO-PERFMED – Performantă pentru pacientul oncologic la ...

Institutul Regional de Oncologie Iași – proiect: „ONCO-PERFMED – Performanță pentru pacientul oncologic la Institutul Regional de Oncologie Iași”
02/11/2024 11:40

  Iasi - 02 NOIEMBRIE 2024       Anunt de presă    Titlu proiect: „ONCO-PERFMED – Performantă pentru pacientul oncologic la ...

De ce terapia este mereu o alegere bună
01/11/2024 14:53

De ce terapia este mereu o alegere bună Probabil că ai mai auzit pană acum de diferite tipuri de terapii si poate că nu le-ai dat importantă, insă există momente in viată in care fiecare dintre noi ar ...

Pericol pentru pacienții din România: Paracetamolul și metforminul riscă să fie retrase de pe piață
01/11/2024 12:37

Pacientii din Romania ar putea rămane fără acces la medicamente esentiale precum paracetamolul si metforminul, din cauza obstacolelor legislative si administrative si a lipsei consultării autoritătilor cu ...

Lecțiile toamnei pentru o minte sănătoasă
31/10/2024 17:37

Toamna este anotimpul care ne atrage, an de an, intr-un dans al culorilor calde, al brizelor răcoroase si al sentimentului profund de reintoarcere la sine. Dincolo de peisajul frunzelor arămii si mirosul ca ...

Alimentaţia cu germeni şi sucuri verzi, un trend care
31/10/2024 11:00

Alimentaţia cu germeni şi sucuri verzi, un trend care "prinde" din ce in ce mai mult. Germenii sunt de fapt semintele de plante care nu pot incolti decat cu ajutorul apei. Procesul de germinare pre ...

Tuberculoza a bătut COVID-ul. Anul trecut, peste 8 milioane de oameni s-au îmbolnăvit
31/10/2024 09:04

Tuberculoza devine principalul ucigas infectios: provocări si progrese in eradicarea unei boli seculare Tuberculoza (TB) a depăsit COVID-19 in 2023, devenind principala cauză de deces din bolile infectioase ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei