Leaky Gut. Afecțiunile intestinului, o poartă deschisă către problemele autoimune

Leaky gut, cunoscut în română ca permeabilitate intestinală crescută, este o afecțiune în care mucoasa intestinului subțire devine mai permeabilă decât în mod normal, permițând trecerea unor particule nedigerate de alimente, toxine, bacterii sau alte substanțe din intestin în fluxul sanguin.

În mod normal, intestinul acționează ca o barieră selectivă, permițând absorbția nutrienților esențiali și blocând pătrunderea substanțelor dăunătoare. Atunci când această barieră este compromisă, particulele străine pot declanșa un răspuns imun anormal, ceea ce poate contribui la inflamații cronice și la dezvoltarea unor afecțiuni autoimune, alergii sau probleme digestive.

Cum apare leaky gut?

Mucoasa intestinală este formată din celule epiteliale care sunt unite prin joncțiuni strânse (tight junctions). Aceste joncțiuni controlează ce poate trece din intestin în fluxul sanguin. Anumiți factori, precum dieta dezechilibrată, stresul cronic, infecțiile intestinale, utilizarea excesivă a medicamentelor sau inflamația persistentă, pot deteriora aceste joncțiuni, făcându-le mai "slăbite" și permițând scurgeri nedorite.

Sănătatea intestinală joacă un rol esențial în menținerea echilibrului organismului, iar studiile arată că problemele autoimune au o asociere puternică cu funcționarea optimă a intestinului. Această legătură poate fi explicată prin faptul că o barieră intestinală compromisă permite antigenilor să pătrundă mai ușor în circulația sanguină, ceea ce poate declanșa reacții autoimune la persoanele predispuse genetic. Particulele străine care ajung în sânge pot fi confundate de sistemul imunitar cu agenți patogeni, determinând un răspuns inflamator și producerea de autoanticorpi. În plus, proteinele străine, cum ar fi glutenul, pot semăna structural cu proteinele proprii ale organismului, cum ar fi cele din tiroidă, ceea ce agravează răspunsul autoimun.

Cercetările au demonstrat că modificările în microbiota intestinală, inclusiv disbioza, influențează sănătatea tiroidei și pot contribui la apariția sau agravarea afecțiunilor autoimune tiroidiene. De asemenea, există o corelație între permeabilitatea intestinală și dezvoltarea bolilor autoimune, cum este cazul Tiroiditei Hashimoto.

Factori care contribuie la apariția leaky gut

Dietele moderne bogate în alimente procesate și zahăr pot compromite sănătatea intestinală. Un consum excesiv de gluten, alcool sau produse rafinate poate irita mucoasa intestinală și slăbi bariera protectoare a intestinului. Dezechilibrul bacteriilor benefice din microbiomul intestinal, cunoscut sub numele de disbioză, este un alt factor important care afectează sănătatea digestivă.

Inflamația cronică, cauzată de stres, obezitate sau alte afecțiuni metabolice, contribuie la degradarea peretelui intestinal. În plus, utilizarea excesivă a anumitor medicamente, cum ar fi antibioticele, antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) și inhibitorii pompei de protoni, poate agrava problema. Stresul cronic determină creșterea nivelului de cortizol, hormon care afectează integritatea barierei intestinale. Infecțiile intestinale, cum ar fi Candida sau alte microorganisme patogene, reprezintă un alt factor care favorizează apariția leaky gut.

Simptome asociate permeabilității intestinale crescute

Leaky gut nu se manifestă printr-un simptom unic, ci printr-un spectru larg de tulburări, printre care balonare, diaree sau constipație persistentă. Persoanele care suferă de această afecțiune pot experimenta oboseală cronică, dureri articulare și musculare, dar și probleme dermatologice, cum ar fi acneea, eczemele sau alte erupții cutanate. Sensibilitatea alimentară devine frecventă, iar în unele cazuri, afecțiunile autoimune, precum artrita reumatoidă sau Tiroidita Hashimoto, se pot exacerba.

Cum se poate preveni și trata leaky gut?

Pentru a menține sănătatea intestinală și a preveni permeabilitatea crescută a intestinului, este important să fie eliminate alimentele care favorizează inflamația și deteriorarea mucoasei intestinale. Glutenul, lactatele, zahărul și alimentele ultraprocesate trebuie reduse sau eliminate din dietă.

Refacerea echilibrului microbiomului intestinal prin consumul de probiotice și prebiotice este esențială. Alimentele bogate în fibre naturale, cum ar fi legumele și semințele, sprijină digestia și contribuie la sănătatea florei intestinale.

Anumite suplimente pot avea un rol benefic în regenerarea mucoasei intestinale. L-glutamina ajută la repararea peretelui intestinal, zincul susține regenerarea celulelor epiteliale, iar colagenul contribuie la refacerea țesuturilor. Vitamina D este un modulator important al răspunsului imun și ajută la reglarea inflamației.

O dietă antiinflamatorie bazată pe ulei de măsline, pește gras, turmeric și ghimbir poate avea un efect benefic în reducerea inflamației sistemice. Gestionarea stresului prin yoga, meditație sau tehnici de respirație ajută la scăderea nivelului de cortizol și, implicit, la protejarea barierei intestinale.

În plus, evitarea toxinelor, cum ar fi alcoolul, tutunul și chimicalele din alimente sau mediu, este esențială pentru menținerea sănătății digestive. Adoptarea unui stil de viață echilibrat, bazat pe alimentație sănătoasă, reducerea stresului și utilizarea judicioasă a medicamentelor, poate contribui semnificativ la prevenirea și tratarea permeabilității intestinale crescute.

Maura ANGHEL