Problemele pe care le poate aduce organismului trecerea la ora de vară. Cum ne putem adapta mai ușor schimbării

 România trece în noaptea de sâmbătă spre duminică la ora de vară, ora 3.00 devenind ora 4.00, astfel că 30 martie va fi cea mai scurtă zi din acest an.

Asta înseamnă că somnul va fi mai scurt cu o oră, așa că oboseala poate influența starea emoțională și concentrarea.

Trecerea la programul de vară are un impact și asupra organismului uman. Oboseala acumulată în primele zile după schimbarea orei poate duce la probleme de concentrare, putem deveni mai nervoși și mai nemulțumiți, potrivit Stirile ProTV.

„Poate avea repercusiuni, ca dureri de cap, stare de oboseală, somnolență, manifestate în următoarele 3-4 zile până organismul nostru își resetează așa-numitul ceas biologic. Poate toți am experimentat, dacă ne trezim brusc în timpul unui somn cu vise, atunci inima bate ceva mai tare și avem o serie de probleme de acomodare și până se reglează ritmul cardiac”, a declarat dr. Ioana Munteanu, medic primar pneumolog.

Specialiștii recomandă o adaptare treptată la noul program pentru a reduce efectele oboselii. Expunerea la lumină naturală dimineața, evitarea cafeinei și a ecranelor seara, precum și menținerea unei rutine regulate de somn pot ajuta la reducerea disconfortului. De asemenea, exercițiile fizice și o alimentație echilibrată contribuie la o tranziție mai ușoară. În noaptea de sâmbătă spre duminică, ceasurile se dau înainte cu o oră, astfel că ziua de duminică, 30 martie, va fi cea mai scurtă din acest an. Măsura va fi valabilă până în ultima duminică a lui octombrie, când se face trecerea la ora de iarnă.

CFR Călători informează că începând cu data de 30 martie 2025, în activitatea de transport feroviar se va trece la ora oficială de vară, ora 03:00 devenind ora 04:00.

Trecerea la ora de vară nu modifică mersul trenurilor în vigoare, circulaţia se va efectua conform orarului prevăzut în mersul trenurilor.

Trenurile operate de CFR Călători vor circula după ora actuală (de iarnă) până în noaptea de 29/30 martie a.c. la ora 03:00, care va deveni ora 04.00. După ora 04.00, trenurile vor pleca la orele din mersul de tren în vigoare, respectând ora oficială de vară.

Trenurile operate de CFR Călători aflate în circulaţie după ora 03:00, care devine ora 04:00, îşi vor continua mersul până la staţia de destinaţie, iar în cazul în care orele de plecare ale acestor trenuri se suprapun cu orele normale de plecare în intervalul orar 04.00 – 05.00, trenurile vor pleca în ordinea rangului.

Având în vedere că şi în ţările vecine trecerea la ora de vară se face în aceeaşi zi de duminică, 30 martie 2025, între staţiile de frontieră cu ţările vecine, trenurile vor circula după graficele din mersul de tren în vigoare.