Băutura care te scapă de dureri de cap

Dr. Laura Ene: ”Se adaugă felii de fructe sau frunze de mentă in apa de baut"

Consumul insuficient de apă poate provoca deshidratare, iar aceasta duce la dureri de cap și scăderea capacității de concentrare.

Multe din migrenele care te apasa pot fi cauzate de deshidratare

Dr. Laura Ene: ”Dacă bei cu jumătate de litru de apă mai puțin decât este necesar, capacitatea de concentrare scade cu 20%”

Mulți spun că nu pot bea apă suficientă, chiar dacă e cald afară.

Medicii însă vin cu câteva ponturi care să ne ajute să ne hidratăm mai bine pe caniculă.

Ce bem:

1. Apă - cel puțin 25 de mililitri de apă pentru fiecare kilogram din corp

2. Apă infuzată cu felii de fructe și frunze de mentă sau busuioc

3. Ceai neîndulcit

4. Smoothie-uri (nu fresh-uri!) obținute prin mixarea în blender a amestecurilor de fructe și de legume, la care se adaugă apă

Și... ce mâncăm?

1. Legume și verdețuri proaspete (castravete, salată verde, țelină, roșii, ardei. conopidă, spanac, broccoli)

2. Supe de legume, supe slabe de pui sau ciorbe de pește, fără adaos de ulei, acrite cu borș sau zeamă de varză.