Obiceiurile sănătoase, cheia unei vieți echilibrate pentru copii

obicei-IS

Dimensiune font:

| 02-09-2024 19:04

 * preocupările legate de sănătatea copiilor devin tot mai stringente pentru familii* fie că vorbim despre alimentație, activitate fizică sau sănătate emoțională, părinții joacă un rol crucial în modelarea obiceiurilor sănătoase ale copiilor lor

Într-o lume în care influențele externe, de la tehnologie la publicitate, au un impact tot mai puternic asupra copiilor, rolul familiei în promovarea sănătății devine mai important ca oricând. Părinții, bunicii și frații mai mari nu sunt doar surse de afecțiune și sprijin, ci și modele esențiale în formarea obiceiurilor sănătoase ale copiilor. De la alimentația corectă la activitatea fizică și echilibrul emoțional, fiecare acțiune sau decizie din cadrul familial poate contribui la un viitor sănătos pentru cei mici.

Primul pas pentru crearea unui mediu sănătos este educarea copiilor despre importanța sănătății. Fiecare discuție despre alimente, exerciții fizice sau emoții poate deveni o lecție valoroasă. Părinții sunt primele modele pentru copiii lor, iar ceea ce văd acasă are un impact direct asupra modului în care își vor forma propriile obiceiuri.

De exemplu, simpla explicare a valorii nutriționale a fructelor și legumelor sau a beneficiilor activității fizice regulate poate ajuta copiii să înțeleagă de ce este important să facă alegeri sănătoase. Însă educația nu se oprește aici. Este esențial ca părinții să încurajeze întrebările și curiozitatea copiilor, oferindu-le răspunsuri clare și accesibile. Aceasta contribuie la construirea unui fundament solid pe care se pot dezvolta obiceiuri sănătoase durabile.

Părinții, primii mentori

Copiii învață prin imitație. Comportamentele și atitudinile pe care le văd la părinții lor devin, de multe ori, parte integrantă a propriei identități. Dacă părinții adoptă un stil de viață sănătos, este mult mai probabil ca și copiii lor să facă același lucru. „Un exemplu simplu este masa în familie. Dacă părinții servesc mese echilibrate, bogate în fructe, legume, proteine și cereale integrale, copiii vor învăța să aprecieze și să aleagă alimentele sănătoase. La fel, dacă părinții sunt activi fizic, participând la activități sportive sau făcând mișcare în aer liber, copiii vor învăța să valorizeze exercițiul fizic. Este important ca părinții să fie conștienți de impactul comportamentelor lor și să încerce să modeleze obiceiurile sănătoase pe care doresc să le vadă la copiii lor. Chiar și gesturi mici, precum mersul pe jos până la magazin sau alegerea unei gustări sănătoase în locul uneia procesate, pot face o diferență semnificativă”, a spus nutriționistul Nadia Shane.

Un alt aspect esențial în promovarea sănătății copiilor este crearea unui mediu care să susțină obiceiurile sănătoase. Acest lucru înseamnă nu doar oferirea de alimente sănătoase și acces la activități fizice, ci și asigurarea unui echilibru între timpul petrecut în fața ecranelor și alte activități.

Alimentația sănătoasă în familie

O alimentație echilibrată este unul dintre cei mai importanți factori care influențează sănătatea copiilor. Părinții au responsabilitatea de a asigura o dietă diversificată și nutritivă pentru copiii lor. Aceasta implică nu doar oferirea de alimente sănătoase, ci și educarea copiilor despre importanța unei alimentații echilibrate.

Un prim pas este includerea copiilor în procesul de planificare și preparare a meselor. Când copiii sunt implicați în alegerea și gătirea alimentelor, sunt mai dispuși să încerce alimente noi și să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase. De asemenea, părinții pot transforma mesele în momente de învățare, explicând beneficiile alimentelor consumate.

Promovarea activității fizice

Activitatea fizică este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Într-o eră în care tehnologia atrage din ce în ce mai mult atenția celor mici, părinții trebuie să fie proactivi în promovarea exercițiului fizic. Fie că este vorba de o plimbare în parc, un joc de fotbal sau o sesiune de dans în sufragerie, orice tip de mișcare este benefic.

Părinții pot încuraja activitatea fizică prin organizarea de activități de familie care implică mișcare. Excursiile în natură, plimbările cu bicicleta sau chiar mersul pe jos la școală pot deveni obiceiuri de familie care să promoveze un stil de viață activ.

Gestionarea timpului petrecut în fața ecranelor

Un alt aspect important este gestionarea timpului pe care copiii îl petrec în fața ecranelor. Părinții trebuie să stabilească limite clare și să încurajeze activitățile alternative, cum ar fi lectura, jocurile creative sau activitățile în aer liber. Este esențial ca părinții să fie modele în acest sens, limitând propriul timp petrecut în fața ecranelor și încurajând interacțiunea directă și activitățile de familie.

Sănătatea emoțională este la fel de importantă ca cea fizică. Părinții joacă un rol esențial în dezvoltarea unei sănătăți emoționale puternice la copii. Comunicarea deschisă, sprijinul emoțional și crearea unui mediu în care copiii se simt în siguranță și iubiți sunt fundamentale pentru bunăstarea lor emoțională.

Părinții trebuie să fie atenți la semnalele emoționale ale copiilor și să fie disponibili pentru a discuta despre sentimentele și preocupările acestora. Încurajarea exprimării emoțiilor și oferirea unui model de gestionare a stresului și a emoțiilor negative sunt aspecte importante pentru dezvoltarea unei reziliențe emoționale.

Rolul familiei în promovarea sănătății copiilor este esențial și complex. Părinții sunt cei care pun bazele unor obiceiuri sănătoase care pot dura o viață întreagă. Prin educație, exemplu personal și crearea unui mediu propice sănătății, părinții pot asigura un viitor mai sănătos pentru copiii lor.

Promovarea sănătății copiilor nu este doar o responsabilitate, ci și o oportunitate de a construi relații mai puternice și de a crea amintiri de neuitat. Este o investiție în viitorul lor, care va da roade pe termen lung, contribuind la formarea unor adulți sănătoși, echilibrați și fericiți.

Maura ANGHEL

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Timisesti, comuna Timisesti, Str. Inv. Rafael Anton nr. 4, judetul Neamt, telefon 0233.787.050, fax 0233.787.050, e-mail: timisesti @nt.e-adm.ro, cod fiscal 2614252. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie vandut: -Imobil teren in suprafata de 1.000 mp, avand carte funciara 52220 si numar cadastral 52220, situat in sat Plaiesu, comuna Timisesti, Str. Neamtului nr. 2, judetul Neamt, apartinand domeniului privat al Comunei Timisesti, conform caietului de sarcini, H.C.L. Comuna Timisesti nr. 105/12.11.2024 si temeiului legal: O.U.G. nr. 57/03.07.2019. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: prin solicitare scrisa la Compartimentul Relatii cu publicul si secretariat administrativ al Comunei Timisesti. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul vanzatorului, de la care pot obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Compartimentul Relatii cu publicul si secretariat administrativ al Comunei Timisesti, comuna Timisesti, Str. Inv. Rafael Anton nr. 4, judetul Neamt. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: Persoanele interesate pot achita contravaloarea documentatiei de atribuire de 10 Lei/exemplar, ce se achita la Serviciul Impozite si taxe, contabilitate, proiecte, mediu si achizitii publice al institutiei. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 06.12.2024, ora 14.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 16.12.2024, ora 16.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Compartimentul Relatii cu publicul si secretariat administrativ al Comunei Timisesti, comuna Timisesti, Str. Inv. Rafael Anton nr. 4, judetul Neamt. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa oferta: 1 exemplar original. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 17.12.2024, ora 11.00, la Caminul Cultural din sat Timisesti, comuna Timisesti, Str. Inv. Rafael Anton nr. 4, judetul Neamt. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Instanta de contencios administrativ de pe langa Tribunalul Neamt, Piatra Neamt, B-dul Decebal nr. 5, judetul Neamt, telefon 0233.219.493, fax 0233.210.247, e-mail: tr-neamt-scivil @just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 18.11.2024.
1. Informatii generale privind concedentul, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Ion Neculce, cu sediul administrativ in sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, telefon 0232/710.880, email: office@primaria- ionneculce.ro, cod fiscal 4541050. 2. Informatii generale privind obiectul concesiunii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie concesionat: -teren in suprafata de 2.539 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr.cadastral 62719, Carte funciara 62720; -teren in suprafata de 2.539 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr. cadastral 62720, Carte funciara 62720; -teren in suprafata de 1.374 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr.cadastral 62721, Carte funciara 62721; -teren in suprafata de 1.165 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr. cadastral 62722, Carte funciara 62722; ce apartin domeniului privat al Comunei Ion Neculce, conform caietului de sarcini, O.U.G. nr. 57/03.07.2019 si H.C.L. al Comunei Ion Neculce nr. 94/17.10.2024. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, la sediul institutiei sau electronic, prin e-mail: office@primaria- ionneculce.ro. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul concedentului, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Registratura Comunei Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: Gratuit. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 18.11.2024, ora 16.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 26.11.2024, ora 16.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, Registratura. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: un exemplar. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 27.11.2024, ora 09.30, Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi -etajul I -Sala de sedinte. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Iasi, Iasi, Str. Elena Doamna nr. 1A, judetul Iasi, telefon 0332/403.647, fax 0332/435.700, e-mail: tr-iasi-reg@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 01.11.2024.
Persoanele care dețin termometre cu mercur riscă închisoarea
21/11/2024 19:16

 Dacă detii un termometru cu mercur, risti să te confrunti cu dosar penal. Conform articolului 359 din Codul Penal, simpla detinere a unui astfel de termometru constituie infractiune. Persoanele surprins ...

Hygge la bloc. Apartamente transformate în oaze de confort urban
21/11/2024 16:12

Într-un timp in care totul se miscă rapid, ideea de a crea un spatiu care incetineste ritmul vietii a castigat popularitate inclusiv printre ieseni. Blocurile standard de apartamente, candva criticate pe ...

Economia dietelor nesănătoase. Costurile ascunse ale alimentației procesate și fast-food
21/11/2024 15:56

Un hamburger suculent sau o portie de cartofi prăjiti, cumpărate in cateva minute si consumate pe fugă, par solutii rapide pentru mesele zilnice. Dar ce se ascunde dincolo de ambalajele colorate si sloganuri ...

Ce sunt pouch-urile cu nicotină?
21/11/2024 15:02

 În ultimii ani, in contextul in care tot mai multi oameni isi doresc să renunte la fumat sau să adopte alternative mai putin dăunătoare, pouch-urile cu nicotină au castigat tot mai mult teren. ...

Cuptorul de pizza de grădină: ce modele sunt cele mai populare și cum să-l folosești
21/11/2024 14:59

 Un cuptor de pizza de grădină este visul oricărui iubitor de preparate italiene autentice. Dacă iti place să organizezi seri in aer liber cu prietenii sau familia, gătitul in grădină poate deveni ...

Cum ne influențează culorile percepția și comportamentul?
21/11/2024 12:11

Cum ne influentează culorile perceptia si comportamentul? Culorile au un impact profund asupra perceptiei si psihicului uman. Fiecare culoare evocă emotii specifice si poate chiar să influenteze semnifica ...

Sărbătorile de iarnă cu alți ochi. Povești din copilărie privite cu ochii adultului
21/11/2024 10:45

Sărbătorile de iarnă cu alti ochi. Povesti din copilărie privite cu ochii adultului Tin minte si acum cat asteptam să vină iarna. În niciun caz pentru dorinta de a simti frigul, ci cel mai mult pen ...

CINCI intervenții de design interior care transformă instantaneu aspectul locuinței tale
20/11/2024 15:39

Fotografie de pe pexels.com   Transformarea locuintei tale nu este sortită să fie o sarcină coplesitoare sau costisitoare. Uneori, cateva interventii de design interior bine gandite pot face minuni ...

Oamenii de știință i-au învățat pe șobolani să conducă mașinuțe
20/11/2024 11:12

Oamenii de stiintă i-au invătat pe sobolani să conducă masinute Oamenii de stiintă care i-au invătat pe sobolani să conducă masinute au revenit cu si mai multe informatii despre cat de mult apreciază ...

Locul unde „plouă cu pește” în fiecare an
19/11/2024 14:15

Locul unde „plouă cu peste” in fiecare an   Unde plouă cu peşte in fiecare an? Este vorba despre orăselul Yoro din Honduras. În urma furtunilor puternice, părti din Yoro, Honduras ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei