Obiceiurile sănătoase, cheia unei vieți echilibrate pentru copii

obicei-IS

Dimensiune font:

| 02-09-2024 19:04

 * preocupările legate de sănătatea copiilor devin tot mai stringente pentru familii* fie că vorbim despre alimentație, activitate fizică sau sănătate emoțională, părinții joacă un rol crucial în modelarea obiceiurilor sănătoase ale copiilor lor

Într-o lume în care influențele externe, de la tehnologie la publicitate, au un impact tot mai puternic asupra copiilor, rolul familiei în promovarea sănătății devine mai important ca oricând. Părinții, bunicii și frații mai mari nu sunt doar surse de afecțiune și sprijin, ci și modele esențiale în formarea obiceiurilor sănătoase ale copiilor. De la alimentația corectă la activitatea fizică și echilibrul emoțional, fiecare acțiune sau decizie din cadrul familial poate contribui la un viitor sănătos pentru cei mici.

Primul pas pentru crearea unui mediu sănătos este educarea copiilor despre importanța sănătății. Fiecare discuție despre alimente, exerciții fizice sau emoții poate deveni o lecție valoroasă. Părinții sunt primele modele pentru copiii lor, iar ceea ce văd acasă are un impact direct asupra modului în care își vor forma propriile obiceiuri.

De exemplu, simpla explicare a valorii nutriționale a fructelor și legumelor sau a beneficiilor activității fizice regulate poate ajuta copiii să înțeleagă de ce este important să facă alegeri sănătoase. Însă educația nu se oprește aici. Este esențial ca părinții să încurajeze întrebările și curiozitatea copiilor, oferindu-le răspunsuri clare și accesibile. Aceasta contribuie la construirea unui fundament solid pe care se pot dezvolta obiceiuri sănătoase durabile.

Părinții, primii mentori

Copiii învață prin imitație. Comportamentele și atitudinile pe care le văd la părinții lor devin, de multe ori, parte integrantă a propriei identități. Dacă părinții adoptă un stil de viață sănătos, este mult mai probabil ca și copiii lor să facă același lucru. „Un exemplu simplu este masa în familie. Dacă părinții servesc mese echilibrate, bogate în fructe, legume, proteine și cereale integrale, copiii vor învăța să aprecieze și să aleagă alimentele sănătoase. La fel, dacă părinții sunt activi fizic, participând la activități sportive sau făcând mișcare în aer liber, copiii vor învăța să valorizeze exercițiul fizic. Este important ca părinții să fie conștienți de impactul comportamentelor lor și să încerce să modeleze obiceiurile sănătoase pe care doresc să le vadă la copiii lor. Chiar și gesturi mici, precum mersul pe jos până la magazin sau alegerea unei gustări sănătoase în locul uneia procesate, pot face o diferență semnificativă”, a spus nutriționistul Nadia Shane.

Un alt aspect esențial în promovarea sănătății copiilor este crearea unui mediu care să susțină obiceiurile sănătoase. Acest lucru înseamnă nu doar oferirea de alimente sănătoase și acces la activități fizice, ci și asigurarea unui echilibru între timpul petrecut în fața ecranelor și alte activități.

Alimentația sănătoasă în familie

O alimentație echilibrată este unul dintre cei mai importanți factori care influențează sănătatea copiilor. Părinții au responsabilitatea de a asigura o dietă diversificată și nutritivă pentru copiii lor. Aceasta implică nu doar oferirea de alimente sănătoase, ci și educarea copiilor despre importanța unei alimentații echilibrate.

Un prim pas este includerea copiilor în procesul de planificare și preparare a meselor. Când copiii sunt implicați în alegerea și gătirea alimentelor, sunt mai dispuși să încerce alimente noi și să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase. De asemenea, părinții pot transforma mesele în momente de învățare, explicând beneficiile alimentelor consumate.

Promovarea activității fizice

Activitatea fizică este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Într-o eră în care tehnologia atrage din ce în ce mai mult atenția celor mici, părinții trebuie să fie proactivi în promovarea exercițiului fizic. Fie că este vorba de o plimbare în parc, un joc de fotbal sau o sesiune de dans în sufragerie, orice tip de mișcare este benefic.

Părinții pot încuraja activitatea fizică prin organizarea de activități de familie care implică mișcare. Excursiile în natură, plimbările cu bicicleta sau chiar mersul pe jos la școală pot deveni obiceiuri de familie care să promoveze un stil de viață activ.

Gestionarea timpului petrecut în fața ecranelor

Un alt aspect important este gestionarea timpului pe care copiii îl petrec în fața ecranelor. Părinții trebuie să stabilească limite clare și să încurajeze activitățile alternative, cum ar fi lectura, jocurile creative sau activitățile în aer liber. Este esențial ca părinții să fie modele în acest sens, limitând propriul timp petrecut în fața ecranelor și încurajând interacțiunea directă și activitățile de familie.

Sănătatea emoțională este la fel de importantă ca cea fizică. Părinții joacă un rol esențial în dezvoltarea unei sănătăți emoționale puternice la copii. Comunicarea deschisă, sprijinul emoțional și crearea unui mediu în care copiii se simt în siguranță și iubiți sunt fundamentale pentru bunăstarea lor emoțională.

Părinții trebuie să fie atenți la semnalele emoționale ale copiilor și să fie disponibili pentru a discuta despre sentimentele și preocupările acestora. Încurajarea exprimării emoțiilor și oferirea unui model de gestionare a stresului și a emoțiilor negative sunt aspecte importante pentru dezvoltarea unei reziliențe emoționale.

Rolul familiei în promovarea sănătății copiilor este esențial și complex. Părinții sunt cei care pun bazele unor obiceiuri sănătoase care pot dura o viață întreagă. Prin educație, exemplu personal și crearea unui mediu propice sănătății, părinții pot asigura un viitor mai sănătos pentru copiii lor.

Promovarea sănătății copiilor nu este doar o responsabilitate, ci și o oportunitate de a construi relații mai puternice și de a crea amintiri de neuitat. Este o investiție în viitorul lor, care va da roade pe termen lung, contribuind la formarea unor adulți sănătoși, echilibrați și fericiți.

Maura ANGHEL

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
Bancul Zilei

05:29

1. Informatii generale privind concedentul, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Ion Neculce, cu sediul administrativ in sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, telefon 0232/710.880, email: office@primaria- ionneculce.ro, cod fiscal 4541050. 2. Informatii generale privind obiectul concesiunii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie concesionat: -teren in suprafata de 2.539 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr.cadastral 62719, Carte funciara 62720; -teren in suprafata de 2.539 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr. cadastral 62720, Carte funciara 62720; -teren in suprafata de 1.374 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr.cadastral 62721, Carte funciara 62721; -teren in suprafata de 1.165 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr. cadastral 62722, Carte funciara 62722; ce apartin domeniului privat al Comunei Ion Neculce, conform caietului de sarcini, O.U.G. nr. 57/03.07.2019 si H.C.L. al Comunei Ion Neculce nr. 94/17.10.2024. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, la sediul institutiei sau electronic, prin e-mail: office@primaria- ionneculce.ro. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul concedentului, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Registratura Comunei Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: Gratuit. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 18.11.2024, ora 16.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 26.11.2024, ora 16.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, Registratura. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: un exemplar. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 27.11.2024, ora 09.30, Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi -etajul I -Sala de sedinte. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Iasi, Iasi, Str. Elena Doamna nr. 1A, judetul Iasi, telefon 0332/403.647, fax 0332/435.700, e-mail: tr-iasi-reg@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 01.11.2024.
1. Informatii generale privind concedentul, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Ion Neculce, cu sediul administrativ in sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, telefon 0232/710.880, email: office@primaria- ionneculce.ro, cod fiscal 4541050. 2. Informatii generale privind obiectul concesiunii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie concesionat: -teren in suprafata de 4.250 mp, situat in extravilanul satului Razboieni, comuna Ion Neculce, nr. cadastral 62548, Carte funciara 62548; -teren in suprafata de 3.080 mp, situat in extravilanul satului Prigoreni, comuna Ion Neculce, nr.cadastral 61364, Carte funciara 61364; ce apartin domeniului privat al Comunei Ion Neculce, conform caietului de sarcini, O.U.G. nr. 57/03.07.2019 si H.C.L. al Comunei Ion Neculce nr. 89/27.07.2023. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, la sediul institutiei sau electronic, prin e-mail: office@primaria- ionneculce.ro. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul concedentului, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Registratura Comunei Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: Gratuit. 3.4.Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 18.11.2024, ora 16.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 26.11.2024, ora 16.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi, Registratura. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: un exemplar. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 27.11.2024, ora 09.30, Comuna Ion Neculce, sat Razboieni, F.N., judetul Iasi -etajul I -Sala de sedinte. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Iasi, Iasi, Str. Elena Doamna nr. 1A, judetul Iasi, telefon 0332/403.647, fax 0332/435.700, e-mail: tr-iasi-reg @just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 01.11.2024.
Ce efect are mariajul asupra barbaţilor?
06/11/2024 13:23

Ce efect are mariajul asupra barbaţilor? Mariajul reprezintă un pas important in viata fiecăruia, unul care de bicei aduce cu sine schimbări majore in stilul nostru de viată. Asadar, ne poate ajuta mariaj ...

Misterioasele tuneluri de sub Marea Neagră care leagă România de Turcia
05/11/2024 11:56

Misterioasele tuneluri de sub Marea Neagră care leagă Romania de Turcia Într-o cronică, scrisă inaintea Primului Război Mondial, este relatată o poveste stranie in care se vorbeste despre cum tă ...

Durerea de care nu scapă nimeni - dorul. Ghid de supraviețuire în caz de dor
05/11/2024 10:31

Durerea de care nu scapă nimeni - dorul. Ghid de supravietuire in caz de dor O caracteristică unică pe care o are dorul este că mereu ne aduce aminte de nevoia de a simti emotii plăcute, de a petrece m ...

  Bârfa și efectele sale sociale, psihologice și economice
04/11/2024 17:17

Barfa, privită de unii ca o plăcere vinovată si de altii ca un viciu de evitat, este o activitate umană veche de cand lumea, iar efectele sale se răsfrang asupra societătii intr-un mod mai complex decat a ...

România - leagănul civilizaţiei umane
04/11/2024 16:08

Romania - leagănul civilizaţiei umane Acum mai bine de 10.000 de ani, zona geografică in care se află Romania de astăzi era considerată vatra lumii, locul unde a inceput cu adevărat civilizatia umană. ...

Botine elegante pentru birou: selecția perfectă pentru un look profesional.
04/11/2024 10:46

Botine elegante pentru birou: selectia perfectă pentru un look profesional Botinele elegante sunt piesa esentială care imbină stilul si profesionalismul in garderoba de birou. Confortabile si usor de asorta ...

Viespea care poate consuma alcool toată săptămâna fără să se îmbete
01/11/2024 15:20

Potrivit unui studiu nou, viespile extreme au o tolerantă uimitoare la alcool. Ce au descoperit oamenii de stiintă despre viespile orientale? Consumul de cantităti mici de alcool este destul de comun in lum ...

Coarnele - fructele uitate ale copilăriei
01/11/2024 14:48

Cornul sau cornul european (Cornus mas) este o specie de plante nativă sudului Europei si sud-vestului Asiei. Creste in pădurile de foioase din zonele de deal si munte, dar il intalnim si ca plantă ornamen ...

Viclenia – o artă sau o capcană?
31/10/2024 13:55

Viclenia este o caracteristică umană veche de cand lumea, fascinantă si periculoasă in egală măsură. Este acea abilitate de a manipula circumstantele, de a trasa strategii ascunse si de a obtine benefici ...

Secretele unui păr de invidiat: cum să obții stilul dorit și să-ți menții părul sănătos
31/10/2024 13:38

Secretele unui păr de invidiat: cum să obtii stilul dorit si să-ti mentii părul sănătos Părul reprezintă o parte importantă a imaginii personale, iar stilizarea corectă poate face o diferentă enorm ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei