Tabloul unui stil de viață sănătos

* un stil de viață nesănătos afectează în mod negativ calitatea vieții * oamenii se confruntă cu oboseală cronică, performanțe scăzute la locul de muncă și dificultăți în menținerea relațiilor sociale * adesea, ei ajung să se izoleze și să aibă o percepție negativă asupra propriei vieți

Este o realitate tristă, dar omniprezentă, că deciziile noastre zilnice – de la alimentație la activitatea fizică și gestionarea stresului – pot avea consecințe profunde asupra sănătății noastre fizice și mentale. Un stil de viață nesănătos are efecte devastatoare asupra sănătății fizice. Obezitatea este una dintre cele mai evidente consecințe. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea a atins proporții epidemice la nivel global, cu peste 1,9 miliarde de adulți supraponderali în 2021, dintre care 650 de milioane sunt obezi.

Bolile cardiovasculare sunt, de asemenea, în creștere. Inactivitatea fizică, alimentația nesănătoasă și stresul contribuie la hipertensiune, ateroscleroză și alte afecțiuni cardiovasculare. Cancerul este o altă boală asociată cu stilul de viață nesănătos, fumatul și consumul excesiv de alcool fiind factori de risc majori.

Sănătatea mentală este strâns legată de stilul de viață. Stresul, lipsa exercițiului fizic și o dietă nesănătoasă pot duce la depresie și anxietate. Studiile arată că persoanele care duc un stil de viață activ și au o alimentație echilibrată au un risc mai scăzut de a dezvolta tulburări mentale.

Otrăvurile din viața de zi cu zi

Un stil de viață nesănătos afectează în mod negativ calitatea vieții. Oamenii se confruntă cu oboseală cronică, performanțe scăzute la locul de muncă și dificultăți în menținerea relațiilor sociale. Adesea, aceștia ajung să se izoleze și să aibă o percepție negativă asupra propriei vieți. „Lucrez într-o corporație, am un program de lucru haotic, iar mesele rapide, bogate în calorii și sărace în nutrienți sunt la ordinea zilei. Mă trezesc devreme și nu am timp pentru micul dejun, beau doar o cafea și mănânc ceva dulce pe fugă. Prânzul constă de obicei într-un sandwich sau fast-food, iar cina este târzie și, de cele mai multe ori, comand ceva de la restaurantele de livrare. Acest tip de alimentație a dus la creșterea în greutate, probleme digestive și un nivel de energie scăzut”, ne-a spus Andreea, o tânără de 29 de ani, IT-ist într-o corporație.

Stilul de viață sedentar este o problemă majoră. „Multe persoane petrec opt ore pe zi la birou, urmate de câteva ore în fața televizorului sau a calculatorului. Lipsa mișcării fizice este o cauză principală a bolilor cardiovasculare, obezității și diabetului”, a atras atenția Irina Macovei, medic cardiolog.

Stresul cronic este un alt factor care contribuie la deteriorarea sănătății. Studiile arată că nivelul de stres în rândul populației a crescut considerabil în ultimele decenii. Stresul cronic poate duce la probleme severe de sănătate, inclusiv boli de inimă, tulburări de anxietate și depresie.

Un stil de viață nesănătos are efecte devastatoare asupra sănătății fizice. Obezitatea este una dintre cele mai evidente consecințe. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea a atins proporții epidemice la nivel global, cu peste 1,9 miliarde de adulți supraponderali în 2023, dintre care 650 de milioane sunt obezi. Bolile cardiovasculare sunt, de asemenea, în creștere, inactivitatea fizică, alimentația nesănătoasă și stresul contribuind la hipertensiune, ateroscleroză și alte afecțiuni cardiovasculare. Cancerul este o altă boală asociată cu stilul de viață nesănătos, fumatul și consumul excesiv de alcool fiind factori de risc majori.

Sănătatea mentală este strâns legată de stilul de viață. Stresul, lipsa exercițiului fizic și o dietă nesănătoasă pot duce la depresie și anxietate. Studiile arată că persoanele care duc un stil de viață activ și au o alimentație echilibrată au un risc mai scăzut de a dezvolta tulburări mentale.

Este important să ne amintim că sănătatea noastră este în mâinile noastre și că fiecare mică schimbare pe care o facem în direcția unui stil de viață mai sănătos contează. Fiecare alegere alimentară sănătoasă, fiecare pas pe care îl facem și fiecare moment de relaxare și meditație contribuie la o viață mai lungă, mai sănătoasă și mai fericită. Maura ANGHEL

 

Un stil de viață nesănătos afectează în mod negativ calitatea vieții, oamenii confruntându-se cu oboseală cronică, performanțe scăzute la locul de muncă și dificultăți în menținerea relațiilor sociale. Adesea, ei ajung să se izoleze și să aibă o percepție negativă asupra propriei vieți.