Cum poți să previi problemele de sănătate - sfaturi și recomadări utile

 Într-o lume în care problemele de sănătate sunt din ce în ce mai dese și diverse, informarea și prevenția joacă un rol esențial. Îți prezentăm în continuare cum să urmezi un stil de viață activ și cum să-ți îngrijești din timp sănătatea fizică, mentală și emoțională. 

Respectă un stil de viață activ și întărește-ți sistemul imunitar

Este important să-ți organizezi timpul astfel încât să nu neglijezi exercițiile fizice, sportul sau mișcarea în aer liber. Printr-un stil de viață activ previi probleme de sănătate precum sedentarism, circulație sanguină deficitară, stres, anxietate, oboseală cronică, depresie. De asemenea, un sistem imunitar puternic este esențial pentru a preveni problemele de sănătate și pentru a lupta eficient împotriva infecțiilor și a bolilor. Odihnește-te suficient, deoarece un somn de calitate este important pentru buna funcționare a sistemului imunitar.

Urmează o alimentație echilibrată și diversificată

O alimentație echilibrată este esențială pentru prevenirea problemelor de sănătate. Consumul de fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe contribuie la funcționarea corectă a organismului. Include în dietă cele cinci grupe de alimente (fructe, legume, cereale integrale, proteine și produse lactate), ca să asiguri aportul necesar de vitamine, minerale și nutrienți. Consumă grăsimi sănătoase, precum cele din uleiul de măsline, avocado și nuci. Micșorează consumul de alimente procesate și fast-food, asigură-te că te hidratezi suficient în fiecare zi.

Programează vizite regulate la medic și efectuează periodic analize medicale

Poți să previi bolile cronice prin efectuarea periodică a screening-urilor medicale, recomandate de specialiști, în funcție de vârstă, sex și factori de risc specifici. Nu aștepta apariția primelor simptome ale unor afecțiuni, pentru că îți pui în pericol sănătatea. Respectă schemele de vaccinare, deoarece îți oferă o modalitate eficientă de a preveni o serie de boli infecțioase și de a proteja sănătatea pe termen lung. Vaccinurile funcționează prin stimularea sistemului imunitar să producă anticorpi care pot combate anumite agenți patogeni. Astfel organismul tău este apărat în lupta cu diferite infecții virale și alte tipuri de boli.

Alege cele mai bune variante de îngrijire a sănătății, mai ales că ai servicii medicale în rate* la anumite clinici private  precum: Medlife, Sanador, Medicover, Synevo, deci poți să programezi analize, controale și screening-uri imagistice realizate cu aparatură de ultimă generație, fără grija costurilor ridicate. Beneficiezi de rate cu dobândă zero* prin cardul de cumpărături CardAvantaj, pe care-l poți utiliza la orice unitate medicală din rețeaua de parteneri CardAvantaj. 

Ia în considerare sfaturile și recomandările prezentate și îngrijește-te printr-un stil de viață echilibrat, o alimentație sănătoasă și programarea riguroasă a controalelor medicale. Astfel vei reuși să previi problemele de sănătate și să te bucuri de fiecare zi alături de cei dragi.

*Dobânda zero se aplică dacă se achită lunar suma totală de plată, astfel cum este evidențiată în extrasul de cont emis de către Bancă. Pentru o limită de credit de 5.367 lei, dobânda fixă este de 28%/an, rata lunară de plată este de 512,57 lei, iar dobânda anuală efectivă (DAE) este de 38,94%, fiind calculată pentru suma menţionată mai sus retrasă în întregime în prima zi de la un ATM Credit Europe Bank (România) S.A. şi rambursată în 12 rate lunare egale. Valoarea totală plătibilă este de 6.307,27 lei incluzând dobânda, comisionul anual de administrare cont curent de card în valoare de 49 lei şi costul de utilizare a mijlocului de plată în valoare de 107,69 lei.