Vitamina de care duc lipsă cei care suferă de obezitate: Tocmai ea ajută la slăbit

Vitamina D este un micronutrient important cu beneficii majore pentru sănătate, inclusiv pentru imunitate și oase mai puternice. Există, de asemenea, dovezi tot mai multe că vitamina D ajută și la slăbit și că persoanele cu obezitate au deficit.

Studiile arată că un indice de masă corporală și un procent mai mare de grăsime corporală sunt asociate cu niveluri mai scăzute de vitamina D în sânge.

Interesant este că pierderea în greutate poate influența și nivelul de vitamina D. Unele dovezi sugerează că o cantitate suficientă de vitamina D ar putea spori pierderea în greutate și scădearea cantității de grăsime corporală, potrivit doctorulzilei.ro.

O cantitate de cel puțin 20 ng/ml este considerată a fi adecvată pentru a menține oasele puternice și o bună stare de sănătate generală.

Vitamina D ar putea fi, de asemenea să prevină creșterea în greutate, potrivit unui studiu efectuat pe mai mult de 4.600 de femei în vârstă.

Studiile arată că vitamina D ar putea reduce formarea de noi celule de grăsime în organism. De asemenea, ar putea împiedica organismul să depoziteze și să acumuleze grăsime.