Armonia timpului. Arta pregătirii pentru o bătrânețe plină de sens și frumusețe

 * „Viața frumoasă nu este un cadou, ci este rezultatul unei activități susținute ce se asigură succes, satisfacții materiale și spirituale”, spune prof. univ. dr. Hortensiu Aldea

 Senioratul, acea etapă inevitabilă a existenței umane, reprezintă mai mult decât o simplă trecere a timpului; este un capitol profund, plin de reflecții, lecții și pregătiri esențiale. Pregătirea pentru acea perioadă nu se limitează la aspectele financiare sau fizice, ci îmbrățișează o abordare completă, care include dimensiuni emoționale, spirituale și sociale. Este un proces continuu, care începe de la tinerețe și se dezvoltă pe parcursul întregii vieți.

În primul rând, unul dintre aspectele esențiale ale pregătirii este acceptarea. Îmbătrânirea este un proces natural și, în loc să o privim cu frică sau regret, ar trebui să o acceptăm ca pe o parte firească a vieții. Acceptarea nu înseamnă renunțare, ci o recunoaștere a schimbărilor și adaptarea la acestea. Acest proces de acceptare poate începe prin reflectarea asupra realizărilor și experiențelor trăite, apreciind lecțiile învățate și momentele prețioase care ne-au format ca persoane.

„Bătrânețea activă este un subiect de mare complexitate psiho-socială care ne angajează în discuția fiecărui termen în parte, urmând să găsim o apropiere ideală a acestora. Vine un moment când acumulăm o anumită experiență socială cu reguli de comportament în societate și în familie. Concomitent cu parcurgerea deceniilor de viață ce definesc copilăria, adolescența, maturitatea și bătrânețe, ale căror probleme societatea și statul se obligă să le rezolve, apare și uzura biologică specifică fiecărei etape de viață, care este condiționată de moștenirea genetică, familială, dar și de educație, modul cum ne organizăm viața profesională și psihologică. Totul depinde de aptitudine, de temperament, de mediu familial și social în care ne formăm”, a atras atenția prof. univ. dr. Hortensiu Aldea, un cunoscut om de cultură și colecționar al Iașului.

Toate aceste particularități ce definesc personalitate individului sunt influențate de mediul social și mai ales de cel politic, care cultivă și stimulează respectul față de muncă și de valoare, inițiativa individuală, performanța sau dimpotrivă, favorizează arivismul, politicianismul, parvenitismul sau impostura. Etic, viața are o logică, ea trebuie trăită de fiecare individ în parte, dar și pentru colectivitatea din care face parte.  Un alt aspect crucial este menținerea unui stil de viață activ și sănătos. Bătrânețea aduce inevitabil provocări fizice, dar acestea pot fi gestionate prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase încă din tinerețe. Exercițiile fizice, o alimentație echilibrată și odihna adecvată sunt fundamentale pentru menținerea sănătății fizice și mentale. De asemenea, îngrijirea sănătății mentale prin activități care stimulează creierul, cum ar fi lectura, jocurile de memorie sau învățarea unor noi abilități, este esențială pentru a preveni declinul cognitiv.

Bucuria de a trăi este dată de liniște și echilibru

Relațiile sociale joacă, de asemenea, un rol vital în pregătirea pentru bătrânețe. Izolarea și singurătatea pot avea efecte negative asupra sănătății mentale și emoționale. De aceea, este important să ne cultivăm și să menținem relațiile cu familia, prietenii și comunitatea. Participarea la activități sociale, voluntariatul sau pur și simplu petrecerea timpului cu cei dragi pot aduce un sentiment de apartenență și suport emoțional, reducând riscul de depresie și anxietate. „ Este vorba de acea conștiință socială care formează o parte din societatea civilă și pentru care ar trebui să fie răspunzător orice salariat public și, în special, cei ce administrează viața politică a țării. Stabilitatea politică a statului și justiția sunt factori ce asigură cetățeanului liniștea, indiferent de categoria de vârstă. Liniștea și o viață frumoasă, bucuria de a trăi. Viața frumoasă nu este un cadou, ci este rezultatul unei activități susținute ce se asigură succese, satisfacții materiale și spirituale în raport cu profesia. Plugarul are bucuria unei recolte bogate, dascălul - satisfacția copiilor realizați profesional, pe care i-a tras de urechi. Chirurgul are satisfacția de a se reîntâlni, chiar și după mulți ani, cu pacienți pe care i-a operat sau de a primi o scrisoare de de recunoștință”, a completat prof. univ. dr. Hortensiu Aldea.

Pregătirea financiară este, de asemenea, un aspect de neignorat. Planificarea atentă a economiilor și investițiilor, împreună cu o înțelegere clară a beneficiilor și resurselor disponibile, cum ar fi pensia sau asigurările de sănătate, poate asigura un grad de confort și securitate în anii de bătrânețe.

Un alt pilon al pregătirii pentru bătrânețe este dezvoltarea spirituală. Aceasta poate include meditația, rugăciunea sau orice altă practică care aduce pace și claritate interioară. Reflecția asupra sensului vieții și conectarea cu ceva mai mare decât noi înșine poate oferi confort și alinare în fața schimbărilor inevitabile ale îmbătrânirii. „Fiecare vârsta are fericire a ei. În copilărie avem prima bicicletă, adolescenții au prima iubire, prima reușită la învățătură. La maturitate, prima reușită în profesie, în căsătorie, primul copil. La bătrânețe, prima cumva licență recuperată, primii nepoți, viață de familie. Preocuparea de a proteja viața cetățeanului este cunoscută din Antichitate”, a adăugat cunoscutul om de cultură. Nu în ultimul rând, este important să ne menținem o atitudine pozitivă și să ne bucurăm de prezent. Fiecare etapă a vieții are frumusețea și bucuriile ei, iar bătrânețea nu face excepție. Cultivarea unui spirit optimist și recunoștința pentru ceea ce avem poate transforma anii de bătrânețe într-o perioadă de pace și împlinire.

Maura ANGHEL

Pregătirea pentru vârsta a treia este un proces complex și multidimensional, care necesită atenție și efort pe parcursul întregii vieți. Acceptarea, menținerea sănătății fizice și mentale, cultivarea relațiilor sociale, planificarea financiară, dezvoltarea spirituală și menținerea unei atitudini pozitive sunt toate aspecte esențiale care contribuie la o bătrânețe fericită și împlinită. Prin abordarea acestor aspecte cu grijă și conștientizare, putem transforma acei ani într-o etapă frumoasă și plină de sens a vieții noastre.