9 secrete să îți menții motivația și focusul interior pe parcursul anului 2024

 La începutul unui An Nou cu toții ne simțim energetici și parcă vibe-ul unui nou început ne face să visăm, să ne construim zeci de planuri și să avem o viziune optimistă despre anul ce urmează.

Însă pe măsură ce zilele trec, o bună parte din cei ce își planifică un an extraordinar, cu multe obiective împlinite, își pierd pe parcurs motivația, fie că vorbim despre obiective profesionale sau personale.

Dar ce poți face pentru a nu-ți mai pierde motivația pe parcursul anului și a-ți menține focusul?

Iată mai jos 9 secrete ușor de aplicat.  

 

1.  Descoperă-ți "de ce-ul" sursa motivației tale

Să recunoaștem, chiar și cei mai ambițioși dintre noi pot simți că le scapă motivația printre degete în anumite momente.

"De ce mă trezesc dimineața?" e o întrebare pe care o rostim sau o gândim adesea, nu-i așa? Ei bine, să știi că răspunsul la această întrebare este cheia motivației tale.  Atunci când ai un "de ce" puternic, să te lupți cu plictiseala sau procrastinarea devine un joc de copii.

Așadar, hai să vedem  cum poți să-ți găsești și să-ți menții acest "de ce" pe tot parcursul anului 2024.

 

2. Stabilește-ți obiective SMART

Ai auzit vreodată de obiectivele SMART? Da, pot fi numite și inteligente însă SMART de data aceasta este un acronim. Iar acest tip de obiective sunt acele obiective Specifice, Măsurabile, Realizabile, Relevante și cu un Termen precis. De obicei acestea sunt foarte des utilizate în plan profesional, dar uităm de ele dacă vine vorba de obiectivele personale, cele legate de familie, prieteni si propria persoană.

De exemplu, să zici "vreau să slăbesc" e ca și cum ai spune "vreau să călătoresc". Dar unde anume? În ce locație, când, cum, cu ce bani, cu cine? Etc. Stabilește-ți obiectivele ca pe niște destinații clare pe harta succesului tău. În 2024, transformă-ți visele în planuri concrete și lasă confunzia în urmă!

 

3. Rutina zilnică poate fi cel mai puternic aliat în a nu-ți pierde focusul

Ai observat vreodată că marile minți, cum ar fi Steve Jobs sau Mark Zuckerberg, poartă aproape mereu același tip de îmbrăcăminte? Nu e doar un moft, ci o strategie pentru a reduce "oboseala de a lua decizii".

O rutină zilnică, chiar dacă e vorba despre ce mănânci la micul dejun sau ora la care faci sport, îți poate elibera mintea pentru a te concentra pe lucrurile cu adevărat importante.

Așadar, folosește-ți rutina ca pe un scut împotriva haosului zilnic și menține-ți focusul pe ceea ce contează cu adevărat.

 

4. Pauzele sunt esențiale. Cum să te relaxezi fără să pierzi focusul

Să luăm o pauză nu e semn de slăbiciune, ci de înțelepciune. Starea de "burnout" e la fel de reală ca factura de electricitate care te așteaptă acasă.

Învață deci să te relaxezi în mod inteligent și regulat. O pauză de 10 minute în care te plimbi, meditezi sau chiar râzi la un meme poate face minuni pentru productivitatea ta. De asemenea o dată la ceva timp te poți relaxa la un SPA sau într-un city break alături de oameni dragi. Asta te va ajuta să previi burn-out-ul și poate face din obiectivele pentru anul 2024.

Așadar achiziționează un voucher spa in Bucuresti pentru tine sau pentru partenerul/partenera ta și puneți-vă ca și obiectiv relaxarea, masajul în cuplu sau chiar o petrecere la SPA o dată la ceva timp. O dată ce ai acest card nu vei mai amâna relaxarea, ci o vei lua ca pe ceva esențial pentru a rămâne focusat.

Amintește-ți că un maraton nu se aleargă în sprinturi.

 

5. înconjoară-te de oameni pozitivi

Știi cum se spune, "arată-mi cu cine te însoțești i și îți voi spune cine ești". Oamenii cu care ne înconjurăm au un impact uriaș asupra stării noastre mentale și motivației noastre.

Da există oameni care îți pot ”tăia aripile” și oameni care ”îți dau aripi”. Deci în 2024, alege să stai în preajma celor care te inspiră, ne susțin și te împing înspre versiunile noastre cele mai bune.

 

6. Celebrează-ți micile succese

Adesea ne pierdem în căutarea succesului mare și uităm să sărbătorim micile victorii. Fiecare pas în direcția corectă merită recunoscut.

Ai terminat un proiect dificil? Bravo! Ai făcut sport trei zile la rând? Excelent! Recompensează-te cu ceva delicios, un masaj sau orice iubești.

 

7. Adaptează-te

Dacă anul 2023 ne-a învățat ceva, este că lumea poate schimba regulile jocului peste noapte. A fi adaptabil și deschis la schimbări este esențial pentru a–ți menține focusul și motivația.

În 2024, să fim ca apa, care își schimbă forma, dar își păstrează esența.

 

8. Educarea continuă

Lumea se schimbă rapid, iar a fi mereu un învățăcel pe bancile școlii vieții e cheia pentru a rămâne relevant și motivat. Fie că e vorba de un curs online, un webinar sau un simplu articol, fiecare bucată de cunoaștere nouă te poate duce mai aproape de obiectivele tale.

Să fim așadar,  curioși și dornici de a învăța în fiecare zi în anul care vine.

 

9. Gestionarea stresului

Stresul e ca și praful - se acumulează fără să-ți dai seama și, brusc, totul pare copleșitor. Tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi mindfulness, masajul,  yoga sau pur și simplu respirația conștientă, pot face diferența între o zi productivă și una pierdută.  

În anul care ne bate la ușă să ne antrenăm și  mintea să rămână calmă în orice situație și vom reuși în toate.

 

Nu uita acest aspect: călătoria este la fel de importantă ca destinația sau poate chiar mai importantă. Deci fă din călătoria ta una nemaipomenită.