Cum să faci față cu brio situațiilor stresante și întâmplărilor neprevăzute

Situatii stresante

Dimensiune font:

| 13-04-2021 12:21


Cum să faci față cu brio situațiilor stresante și întâmplărilor neprevăzute

 

Adaptabilitatea este esențială pentru a face față situațiilor stresante și întâmplărilor neprevăzute. Sunt multe zile în care grijile, anxietățile, sarcinile profesionale și interacțiunile cu oamenii te epuizează psihic, însă dacă înveți să le gestionezi corespunzător, poți trece cu brio peste toate obstacolele.

Gândește pozitiv

În loc să te gândești la lucrurile rele care se pot întâmpla, încearcă să gândești pozitiv. Atitudinea este extrem de importantă în situații de criză și, dacă este cea potrivită, vei reuși să le depășești mai ușor. Gândurile negative te afectează fizic, spiritual și mintal. De aceea, când ești pus în fața unei situații care pare fără ieșire, încearcă să gândești pozitiv și să găsești soluții. De pildă, dacă trebuie să faci rapid investigații medicale și nu ai suficienți bani, poți solicita un credit. Poți face cererea online și primești banii rapid. Astfel, vei rezolva rapid o problemă care te preocupă intens. De asemenea, dacă te afli în trafic și ești pe o arteră aglomerată, încearcă să profiți de fiecare clipă. Pune-ți ordine în gânduri, ascultă un podcast care să te ajute profesional sau personal, vorbește cu prietenii (nu uita să folosești căștile) sau bucură-te de peisaj.

Analizează situația pe care trebuie să o depășești

Când treci printr-o situație care pare fără ieșire, este vital să nu intri în panică. În primul rând, este bine să analizezi situația în care te afli, să identifici factorii de stres și să conștientizezi amploarea acesteia. Odată ce ai stabilit toate aceste detalii, vei reuși mai bine să gestionezi problema și să găsești cele mai bune soluții.

 

Totodată, este important să îți accepți sentimentele. Este de înțeles să te simți îngrijorat, nervos sau trist, în funcție de situația pe trebuie să o depășești. Uneori, să scrii despre sentimentele tale sau să vorbești cu cineva te poate ajuta să te relaxezi și să vezi lumina de la capătul tunelului.

Ia atitudine

Decide ce vrei să faci și nu lăsa să treacă prea mult timp până să iei atitudine. Odată ce ai analizat situația în care te afli, îți e mai simplu să identifici părțile problemei care sunt cele mai importante. Gândește-te la soluții prin care să îmbunătățești orice parte a unei situații stresante.

 

Și, chiar dacă ești o persoană introvertită și îți place să te ocupi singură de problemele pe care le ai, de multe ori, ajutorul venit din afară poate fi ca un colac de salvare. Găsește pe cineva cu care să vorbești despre situația în care te afli, să ceri sfaturi sau păreri. Totodată, înconjoară-te de persoane care cred în tine, care te fac să râzi și te ajută să te simți bine în pielea ta. Mai mult decât atât, spunând cu voce tare problemele pe care le ai te poate ajuta să conștientizezi mai bine situația în care te afli.

 

Nu în ultimul rând, cel mai important lucru pe care trebuie să îl faci când ești pus în fața unei întâmplări neprevăzute sau trebuie să faci față situațiilor stresante este să ai grijă de tine însuți. Nu ignora cele mai importante mese ale zilei, fă sport și dormi suficient. Chiar dacă sunt zile în care grijile sunt numeroase, nu trebuie să renunți să faci acele activități care te relaxează (gătești, citești, te joci cu animalele de companie, asculți muzică etc.).


Sursă foto: fizkes/ Shutterstock

 

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

06:06

%ANUNTSPECIAL%
LEXINSOLV S.P.R.L. Suceava, lichidator judiciar desemnat în dosar nr. 7007/86/2013* al Tribunalului Suceava, scoate la vânzare prin licitație publică, în bloc, bunuri mobile aparținând debitorului S.C. PELLETS PRODUCTION S.R.L. Baia, cu sediul în com. Baia, str. Ulmului, nr. 125, jud. Suceava, CUI 26292448, constând din: - linie tehnologică pentru fabricare brichete din rumeguș cu o capacitate de producție de 500 kg/h, cu putere totală instalată de 35 kw, rezultând brichete cu diametrul de 60 mm, preţul de pornire al licitaţiei fiind de 94.000 lei, exclusiv TVA. Bunurile scoase la vânzare sunt situate în com. Baia, sat Bogata, str. V. Stroiescu, nr. 11, jud. Suceava. Licitația va avea loc la data de 26.05.2021 ora 14:00, la sediul LEXINSOLV S.P.R.L. din mun. Suceava, str. Zamcei, nr. 5, jud. Suceava. În vederea participării la licitație, licitatorii au obligația de a depune 10% din prețul de pornire al licitației în contul de lichidare judiciară al debitorului S.C. PELLETS PRODUCTION S.R.L. Baia. În caz de neadjudecare licitația publică se va repeta în aceleași condiții în data de 16.06.2021 ora 14:00, 07.07.2021 ora 14:00, 28.07.2021, ora 14:00 și în data de 18.08.2021 ora 14:00. Prezenta publicație de vânzare constituie și notificare către creditori, debitor și orice persoană fizică sau juridica interesată în dosarul în cauză. Informații suplimentare la sediul lichidatorului judiciar sau la tel./fax 0230/551784, 0745635896, e-mail: lexinsolv@yahoo.com, web: www.lexinsolv.ro. Lichidator judiciar, Ec. Ceucă Ion
Lista medicilor de familie unde iesenii se pot vaccina impotriva COVID-19
13/05/2021 08:48

Pentru o mai mare eficientizare, procesului de vaccinare se desfăsoară in etapa actuală inclusiv prin intermediul cabinetelor medicilor de familie. Aceştia vor asigura informarea, programarea la vaccinare, ...

Guvernul va propune ca masca să nu mai fie obligatorie în spațiile deschise neaglomerate
12/05/2021 21:20

 Romania este pe o pantă descendentă a valului al treilea al pandemiei de COVID-19, dar nu inseamnă si că am scăpat de pericolul virusului, afirmă ministrul Sănătătii, Ioana Mihăilă. Referindu-s ...

O noua zi cu peste 100.000 de persoane vaccinate. Romania se apropie de pragul a patru milioane de cetateni imunizati
12/05/2021 19:01

 Comitetul National pentru Vaccinare a anuntat miercuri, 12 mai, ca 104.754 de persoane au fost vaccinate in ultimele 24 de ore, 38.711 dintre acestea primind prima doza. In ceea ce priveste serul folosi ...

 Leacul excepțional. Untura de bursuc vindecă pneumonii și TBC
12/05/2021 15:56

  Untura de bursuc este un produs preţios folosit de peste 200 de ani atat in medicina tradiţională, cat şi in cea netradiţională. Efectele miraculoase a acestui produs se explică prin faptul ...

Statistic, cei mai mulți copii sunt concepuți în decembrie. Ce trebuie să știi
12/05/2021 15:45

 În această perioadă, statistic, sunt conceputi cei mai multi copii. Se vor naste in septembrie. Probabil, explicatia e simplă - cele cateva zile libere pe care le presupun Sărbătorile. Toate c ...

CORONAVIRUS Romania. 930 de cazuri noi si 98 de decese inregistrate in ultimele 24 de ore. La ATI sunt internati 874 de pacienti
12/05/2021 13:27

Autoritatile au transmis miercuri, 12 mai, ca un numar de 930 de cazuri noi de infectii cu COVID-19 au fost confirmate in ultimele 24 de ore. In acelasi timp au murit 98 de persoane, iar la ATI sunt internati 8 ...

AFINELE medicament si ce trateaza. Efecte impresionante
11/05/2021 14:14

Desi este vremea vacantelor, a soarelui arzator si a bucuriei ultimei luni de vara, natura se pregateste de... iarna. Cele mai puternice fructe si legume terapeutice apar acum, ca un ajutor oferit tuturor vie ...

Sucul de aronia, ajutor în diabet
11/05/2021 13:08

Aronia – fructul minune, care ajută intreg organismul – este in atentia celor care doresc să isi imbunătătească sistemul imunitar si calitatea vietii. Este de mare ajutor in cresterea imuni ...

Coreea de Nord susţine că nu a înregistrat niciun caz de coronavirus
11/05/2021 12:08

Coreea de Nord i-a comunicat Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii că nu a inregistrat niciun caz de coronavirus. Experţii şi-au exprimat scepticismul faţă de recordul perfect al Coreei de Nord. Coreea ...

Testarea rapidă în farmacii pentru depistarea COVID-19, aprobată de Ministerul Sănătăţii
11/05/2021 09:34

Ministrul Sănătăţii, Ioana Mihăilă, a semnat ordinul privind activitatea de testare in farmacii cu teste antigenice rapide pentru diagnosticarea infecţiei cu SARS-CoV-2, scrie News.ro. Astfel, farmaciil ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei