DEPRESIA de sărbători: Cum să te protejezi de stresul și anxietatea festivă

Dimensiune font:

| 25-12-2024 00:25

Sărbătorile de iarnă, asociate de obicei cu bucurie și momente petrecute alături de cei dragi, pot deveni pentru unii o sursă de tristețe, stres sau anxietate. Fenomenul, cunoscut sub numele de depresia de sărbători, este mai comun decât s-ar crede și poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau situație.

Depresia de sărbători este un episod depresiv tranzitoriu care apare adesea în contextul specific al sărbătorilor. Aceasta nu este o afecțiune clinică în sine, dar poate afecta serios starea de bine a celor implicați. Fenomenul este cauzat de oboseala acumulată pe parcursul unui an plin de stres, la care se adaugă presiunea activităților festive. În loc să fie o perioadă de relaxare și liniște, sărbătorile pot deveni o sursă majoră de stres, din cauza cumpărăturilor, vizitelor și a așteptărilor ridicate de a face totul „perfect”.

Cine este mai vulnerabil?

Deși oricine poate resimți această stare, există categorii mai predispuse la depresia de sărbători. Persoanele care se confruntă cu izolare socială sau care nu au sprijin emoțional consistent sunt cele mai vulnerabile. Totuși, această stare poate apărea și la indivizi sănătoși din punct de vedere psihic, dacă aceștia au acumulat multă oboseală sau stres de-a lungul anului.

„Aș exclude din start persoanele care sunt nevoite să fie singure. Acele persoane care nu au rude, prieteni sau sunt foarte vârstă, le-aș exclude pentru că acele persoane chiar au nevoie de ajutorul nostru. Depresia de sărbători, să știți, este o formă de episod depresiv. Nu este boala în sine, deci ne poate lovi pe oricare dintre noi. Apare în principal pe un fundal de stres continuu, de oboseală acumulată de-a lungul anului, de nevoia impetuoasă de odihnă și de a fi lăsat în pace,” a explicat psihologul Teodor Răileanu.

Cum se manifestă

Depresia de sărbători se manifestă printr-o gamă largă de simptome, inclusiv oboseală accentuată, lipsă de energie, dorință de izolare și o stare generală de apatie. Persoanele afectate pot evita interacțiunile sociale și pot manifesta o dorință acută de liniște și solitudine. În unele cazuri, sentimentul de melancolie sau tristețe poate fi amplificat de bucuria și entuziasmul celor din jur, ceea ce face situația și mai dificilă.

„Noi, psihologii, tindem să considerăm acestea ca fiind episoade depresive, deci tranzitorii și, din nefericire, legate strict de sărbătorile de Crăciun, care de foarte multe ori presupun mai multă presiune, febra cumpărăturilor, nebunia cadourilor, de multe ori vizite peste vizite. Și asta adaugă un pic mai mult stres decât cel deja acumulat de-a lungul anului,” a spus Răileanu.

Reducerea presiunii sociale și emoționale

Pentru a preveni suprasolicitarea, este esențial să reducem presiunile asociate sărbătorilor. Simplificarea pregătirilor, limitarea numărului de vizite și prioritizarea propriului confort emoțional sunt pași importanți. Este la fel de important să cerem ajutor atunci când simțim că lucrurile devin copleșitoare, fie de la familie, prieteni sau specialiști.

„Să nu ne fie frică de noi înșine, pentru că noi suntem propriul nostru prieten, cel mai bun. Și atunci, din când în când, avem nevoie să ne reconectăm la noi înșine,” a conchis psihologul.

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

Comuna Urecheni, judetul Neamt, concesioneaza  spatiu in suprafata de 80,13 mp 1. Informatii generale privind concedentul, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Urecheni, cu sediul in comuna Urecheni, sat Urecheni, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt, telefon/fax 0233/784.005, e-mail: primaria_urecheni@yahoo.com, cod fiscal 2614260. 2. Informatii generale privind obiectul concesiunii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie concesionat: Spatiu in suprafata totala de 80,13 mp, compus din: Depozit -14,70 mp, Hol -2,75 mp, Oficina -25,72 mp, Birou -9,76 mp, Grup sanitar -2,40 mp, Hol comun -24,80 mp, avand ca destinatie desfasurarea unor activitati de Farmacie (Comert cu amanuntul al produselor farmaceutice), situat in incinta imobilului Dispensar medical uman, Str. Dealul Hanului nr. 55, sat Urecheni, comuna Urecheni, judetul Neamt, inscris in CF 50559 Urecheni, nr. Cadastral 50559-C1, care apartine domeniului public al Comunei Urecheni. Concesiunea se face conform O.U.G. nr. 57/03.07.2019 si a Hotararii Consiliului Local Urecheni nr. 85/16.12.2024. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: Se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: Documentatia de atribuire se poate ridica la cerere de la sediul Comunei Urecheni. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul concedentului, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Compartimentul Financiar -contabil, Comuna Urecheni, comuna Urecheni, sat Urecheni, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt, telefon/fax 0233/784.005, e-mail: primaria_urecheni@yahoo.com. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: Gratuit. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 26.02.2025, ora 15.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 06.03.2025, ora 15.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Urecheni, comuna Urecheni, sat Urecheni, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt, telefon/fax 0233/784.005, e-mail: primaria_urecheni@yahoo.com. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: 1 (un) exemplar in original. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 10.03.2025, ora 11.00, Comuna Urecheni, comuna Urecheni, sat Urecheni, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Tribunalul Neamt, Piatra Neamt, B-dul Decebal nr. 5, judetul Neamt, telefon 0233/212.717, fax 0233/232.363, e-mail: tr-neamt@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 07.02.2025.
C.I.I. DOBOS BERNARD vinde mijloace auto: BMW 520D, Mercedes Sprinter, Mercedes Vito 108 CDI Societatea ADVENTURE GROUP CONSTRUCT SRL in faliment, in bankruptcy, en faillite, prin lichidator judiciar C.I.I. DOBOS BERNARD anunta scoaterea la vanzare prin licitatie publica cu strigare, a bunurilor mobile/mijloace auto apartinand societatii: Lot 1: BMW 520D, fabricatie 2003, 1995 cm3, 163 CP, Euro 4, serie sasiu WBANJ31010CP78550, rulaj 355.000 km, val. de piata estimata(lei)= 13.435,00; val. de incepere a licitatiei (lei)= 13.435,00; Lot 2: Mercedes Sprinter 311 CDI, fabricatie 2005, 2148 cm3, 110 CP, Euro 3, serie sasiu WDB9036632R849466, rulaj cca. 200.000 mile /321.868 km, val. de piata estimata(lei)= 11.942,00; val. de incepere a licitatiei (lei)= 11.942,00; Lot 3: Mercedes Vito 108 CDI, fabricatie 2002, 2148 cmc, 82 CP, Euro 3, serie sasiu WDF63809413457036, rulaj 277.971 km, val. de piata estimata(lei): 5971,00, val. de incepere a licitatiei (lei)= 5971,00; Lot 4: Mercedesl Sprinter, fabricatie 2007, 2148 cmc, 150 CP, Euro 4, serie sasiu WDB9066351S232649, rulaj 367.850 km; val. de piata estimata(lei)= 19.904,00, val. de incepere a licitatiei (lei)= 19.904,00. Activele se vand individual, pe loturi de active. Pretul de pornire a a licitatiilor este reprezentat de 100% din valoarea de lichidare stabilita prin Raportului de evaluare nr.230/20.01.2025, respectiv sumele mentionate in coloana 4 din tabelul de mai sus, la care se adauga TVA. Licitatia va avea loc la data de 24 Februarie 2025 ora 11.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iasi, str. A. Panu nr.1, bl.A2, mezanin, spatiu comercial, corp 1A, jud. Iasi, si se va desfasura dupa regulile stabilite prin regulamentul aprobat de creditori, ce poate fi consultat in integralitate la sediul lichidatorului judiciar, pe internet la adresa www.insolventaiasi.ro, sau poate fi comunicat prin e-mail, la cerere, persoanelor interesate. In caz de neadjudecare, licitatia publica se va repeta in aceleasi conditii in datele de: 03 Martie 2025 ora 11.00, 10 Martie 2025 ora 11.00, 17 Martie 2025 ora 11.00, respectiv 24 Martie 2025 ora 11.00. Inscrierea la licitatie, si constituirea garantiei de participare de 10% din pretul de pornire a licitatiei se fac cel mai tarziu pana in preziua licitatiei, ora 16.00. Informatii suplimentare se pot obtine la tel: 0745366885, ori prin e-mail: office@insolventaiasi.ro.
Începând din 10 februarie, viermii de făină pot fi găsiți în aceste alimente!
12/02/2025 14:14

 Viermii de făină sunt permisi in alimente in UE: Începand cu 10 februarie, Uniunea Europeană (UE) a aprobat oficial utilizarea viermilor de făină in produsele alimentare. Această decizie provo ...

Alte 100 de cazuri de COVID
12/02/2025 13:25

Institutul National de Sănătate Publică (INSP) a informat că, in perioada 3 - 9 februarie, au fost inregistrate 100 cazuri noi de persoane infectate cu SARS-CoV-2, in scădere cu 6,5% fată de săptămana p ...

Ce să faci când te doare măseaua doar noaptea? Iată cum poți să o tratezi!
10/02/2025 12:01

Dacă te intrebi ce să faci cand te doare măseaua doar noaptea, trebuie să stii că această durere poate fi cauzată de diverse probleme dentare, cum ar fi cariile, infectiile gingivale sau fracturile denta ...

Te-ai spălat pe dinți aproape toată viața, dar ești sigur că o faci corect? Un expert spune care sunt cele patru elemente care stau la baza unei igiene dentare bune
09/02/2025 22:37

 Spălatul pe dinti poate părea o corvoadă in unele zile agitate, insă respectarea unei rutine cotidiene corecte ne scuteste de probleme de sănătate orală si vizite costisitoare la dentist.   ...

Românii cad secerați de gripă. Numărul cazurilor a crescut cu o treime
09/02/2025 10:15

172.877 cazuri de infectii respiratorii (gripă clinică, IACRS si pneumonii) s-au inregistrat in ultima săptămană in Romania, cu 29,4% mai multe cazuri comparativ cu săptămana anterioară (133.635), arat� ...

Categoriile de români care nu sunt obligate să plătească asigurările de sănătate. Cât se duce la CASS dintr-un salariu brut
08/02/2025 22:09

 CASS sau contribuia pentru asigurările sociale de sănătate reprezintă 10 la sută din salariul brut. 25 la sută se duc la asigurările sociale si impozitul este de 10 la sută. Plata contributiei de ...

Greierii de casă, ultimii aprobați pe lista Comisiei Europene
08/02/2025 19:25

Mai sustenabili, mai ecologici decat puii, porcii, vitele, caprele, aceste insecte, faimoase pentru cantecele pe care le produc, sunt printre cele mai recente aprobate de Comisia Europeană pentru consumul uman ...

Românii mănâncă la o masă cantitatea de sare recomandată pentru întreaga zi
07/02/2025 13:40

 Romanii sunt printre europenii care consumă cea mai multă sare. Organizatia Mondială a Sănătătii recomandă un consum de sare de 5 grame pe zi pentru un adult. Datele arată că romanii sunt pe loc ...

Praful saharian care a acoperit Europa este radioactiv; s-au găsit urme șocante de teste nucleare
07/02/2025 11:32

În martie 2022, o furtună puternică a transportat praf saharian din Sahara pană in Europa, acoperind diverse regiuni cu un strat fin de nisip. Această manifestare naturală a fost studiată de o echip ...

Numărul îmbolnăvirilor de gripă și viroză a crescut cu 30%. Rafila: „Un record” / Lista centrelor care asigură evaluarea medicală ambulatorie pentru viroză și gripă în toată țara
06/02/2025 14:50

 172.877 cazuri de infectii respiratorii (gripă clinică, IACRS si pneumonii) s-au inregistrat in ultima săptămană in Romania, cu 29.4% mai multe cazuri comparativ cu săptămana anterioară (133.635), ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei