Importanța consumului de apă

 Câți oameni cunoașteți care spun că nu vor să bea apă înainte de culcare pentru că îi obligă să se trezească noaptea?

Răspuns de la un cardiolog:

Când stai în picioare, gravitația menține apa în partea inferioară a corpului și picioarele tale se umflă.

Cand te culci si partea inferioara a corpului este la nivelul rinichilor, rinichii elimina lichidele pentru ca este mai usor pentru organism in pozitie orizontala.

Organismul are nevoie de un anumit minim de apă pentru a elimina toxinele din organism.

Momentul apei potabile este, de asemenea, foarte important.

Apa de băut la un moment dat are efectul maxim asupra funcției organismului:

2 pahare cu apa dupa trezire - ajuta la activarea organelor interne

1 pahar cu apa cu 30 de minute inainte de masa - ajuta digestia

1 pahar cu apă înainte de înot - ajută la scăderea tensiunii arteriale (știe cineva despre asta?)

1 pahar cu apă înainte de culcare - previne accidentul vascular cerebral sau atacul de cord (bine de știut!)

În plus, consumul de apă înainte de culcare ajută și la prevenirea crampelor la picioare noaptea.

Mușchii picioarelor au nevoie de lichid pe măsură ce se contractă, iar lipsa acestuia te va trezi cu spasme musculare.