ERR(8): Notice: Undefined variable: GDPR
ERR(8): Notice: Undefined variable: GDPR_CONSENT_755
Picturi și desene pentru mindfulness pe care trebuie să le încerci

Picturi și desene pentru mindfulness pe care trebuie să le încerci

image1

Dimensiune font:

| 11-08-2022 10:44

Conceptul de mindfulness provine din practicile budiste și se referă la starea de prezență, de a fi în aici și acum. Această practică te ajută să te focusezi pe momentul prezent, să uiți de grijile despre viitor au de regretele din trecut.
Pictura și desenul sunt unele dintre cele mai bune metode prin care poți practica mindfulness-ul, dacă nu ești neapărat un fan al meditației de acest gen.
Exprimarea prin artă precum pictură sau desen, este folosită inclusiv ca tehnică pentru autodescoperire, accesare a subconștientului și relaxare.
Chiar dacă nu ai mai pictat până acum, nu trebuie să îți faci griji, pentru că există metode prin are poți practica pictura, chiar dacă ești începător. Una dintre aceste metode este pictura pe numere, pe care o găsești în variante multiple pe HappyArt.ro, în funcție de preferințe. Cu acest tip de pictură nu doar că te vei relaxa, dar te vei bucura, la final, de un rezultat spectaculos.

De ce să practici mindfulness prin desen?
Chiar dacă nu ți-ai dat seama, până acum, și tu ai practicat cel puțin o dată acest lucru. Fie că erai în timpul unei conversații telefonice, fie că povesteai cu cineva sau erai în timpul unui examen, în acele momente stresante, ai început să desenezi diferite forme pe o hărtie.
Acest lucru, la nivel inconștient te ajuta să te relaxezi, chiar dacă nu obțineai neapărat un rezultat spectaculos. Nu îți propuneai nimic, ci pur și simplu, erai prezent în acel moment și te exprimai prin asta. Foarte multe persoane evită să picteze pentru că au așteptări prea mari de la ei înșiși și se așteptă să creeze anumite capodopere. Însă relaxarea prin arta nu înseamnă să pui presiune pe tine, ci să scapi de ea. Atunci când faci asta, te relaxezi, ți se îmbunătățește starea de spirit și trăiești în momentul prezent. Iată ce fel de desene sau picturi poți încerca pentru mindfulness.

Mandala
Picturile de tip mandala pot fi create de la zero, chiar de tine, în funcție de cum simți, sau te poți folosi de cele create deja, pe care tu le vei umple cu culoare.
Indiferent de modalitatea pe care o alegi, mandalele fac parte din geometria sacră, care include anumite elemente ce pot fi traduse sub forma unor mesaje de la sufletul tău.

Mindfulness prin acuarelă
Nu ai nevoie decât de acuarele și o foaie de hârtie. Respiră de câte ori înainte și nu-ți impune nimic. Pur și simplu începe prin a picta forme simple sau orice simți.
Dă-ți voie să te exprimi așa cum ești aici și acum. Poți picta și pe pietre, ghivece, frunze sau te poți folosi chiar de degete, în locul pensulelor, dacă asta simți.

Pictura pe numere
Dacă totuși vrei să obții la final un rezultat, în timp ce te bucuri de acest proces, te poți folosi de pictura pe numere, care te ghidează pas cu pas înspre realizarea unei imagini spectaculoase. Având în vedere că vei începe pe secțiuni, tot ce ai de făcut, este să umpli căsuțele cu culoare, deci nu ai nimic altceva de făcut.
După ce ai finalizat toate secțiunile, îți vei da seama, că de fapt, ai realizat un tablou impresionant.

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

04:40

Evenimente de toamnă de neratat
07/10/2022 13:56

 Toamna cu zilele ei schimbătoare te indeamnă adesea să iti petreci mai mult timp in casă. În ciuda factorilor meteo care nu sunt mereu favorabili, ai la dispozitie cateva evenimente interesante. ...

Biletele pentru concertul Depeche Mode de la Bucureşti au fost puse în vânzare
07/10/2022 11:33

Biletele pentru concertul Depeche Mode de la Arena Naţională din Bucureşti pot fi achiziţionate, incepand de vineri, de la bilete.emagic.ro, precum şi din reţelele iaBilet.ro şi Entertix.ro, anunţă org ...

În ciuda scandalului de la Oscar, Apple va lansa un film cu Will Smith
04/10/2022 06:38

La mai putin de un an de la scandalul provocat de palma dată de Will Smith la gala premiilor Oscar, Apple a anuntat luni că va lansa in decembrie noul său film "Emancipation", cu actorul in rolul ...

Captură gigant: O fetiță a prins un pește care cântărește de șase ori mai mult decât ea/ VIDEO
01/10/2022 14:00

 O fetită in varstă de nouă ani a prins un peste care cantăreste de sase ori mai mult decat ea. Tonul rosu prins de Izzy Crotty cantăreste 178 de kilograme, pe cand fetita are doar 32 de kilograme. ...

 Cum să alegi salteaua potrivită pentru patul tău
30/09/2022 12:38

Dormitul pe o saltea nepotrivită poate contribui la dureri de gat si de spate, lăsandu-te mai obosit in timpul zilei. Cu atat de multe optiuni existente, poate fi greu să stii care este salteaua potrivită p ...

Biblioteca Prichindeilor din Diaspora, un proiect dedicat copiilor din opt țări
29/09/2022 11:45

Biblioteca Prichindeilor din Diaspora reprezintă un proiect care pune la dispoziţie copiilor romani din opt ţări europene cărţi in limba romană. "De la 50 de cărţi disponibile in ianuarie 2021, l ...

Ghid de scriere creativă pentru copii
26/09/2022 08:45

Cinci scriitoare membre ale Asociaţiei Scriitorilor pentru Copii şi Adolescenţi – De Basm (Adina Rosetti, Victoria Pătraşcu, Laura Grunberg, Luminiţa Corneanu, Andreea Iatagan), au conceput un ghid ...

În interiorul celui mai secret muzeu din lume: muzeul CIA
25/09/2022 10:42

 Este poate cel mai neobisnuit - si exclusivist - muzeu din lume, plin de artefacte care au modelat istoria. Dar usile sale sunt inchise pentru public, scrie BBC. Este singurul loc in care un vizitator poa ...

Temperaturi de vară la final de septembrie
25/09/2022 08:45

Administratia Natională de Meteorologie (ANM) a emis prognoza meteo pentru duminică, 25 septembrie 2022. Vara se intoarce in tara noastră. Se vor inregistra temperaturi de 29-30 de grade. Vremea va co ...

Filmul necenzurat și integral - bătaia dintre Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf / VIDEO
24/09/2022 20:52

Noi imagini cu bătaia dintre Anamaria Prodan si Laurentiu Reghecampf au fost făcute publice. STIRIPESURSE.RO vă prezintă filmul integral cu bătaia dintre cei doi. Se pare că impresara a fost cea care l ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei