Dezvoltă-ţi spiritualitatea prin 4 tehnici simple

 Spiritualitatea ocupă un loc important în viaţa noastră deoarece ne ajută să putem ajunge la cea mai bună versiune a noastră, dar şi să ne dezvoltăm inteligenţa emoţională. Dacă practici tehnicile specifice dezvoltării spirituale, îţi vei îmbunătăţi anumite aspecte din viaţa ta, cum ar fi: iubirea de sine, starea de spirit, nivelul de încredere în sine şi, de asemenea, vei lega relaţii autentice cu cei din jurul tău. Există anumite tehnici uşoare pe care le poţi pune în aplicare pentru a deveni o persoană mai spirituală. Pe lângă acestea, este recomandată şi lectura, care nu numai că te ajută să dobândeşti cunoştinţe şi informaţii despre spiritualitate, ci şi să te descoperi pe tine însuţi. S-au scris foarte multe cărţi despre spiritualitate, iar unul dintre cei mai apreciaţi autori din acest domeniu a fost Omraam Mikhael Aivanhov, un filosof, ezoterist şi mistic născut în Bulgaria în anul 1900. Ideea centrală din cărţile sale este aceea că oricine se poate dezvolta în perfectă armonie cu lumea divină. Indiferent de subiect, Aivanhov se concentrează asupra modului în care oamenii îşi pot trăi viaţa cât mai bine pe Pământ. Aivanhov, discipolul lui Peter Deunov, a ajuns în Europa în 1937 şi este recunoscut ca un profesor emerit al esoterismului occidental în sec. XX. Chiar şi astăzi, cărţile sale oferă cititorilor informaţii şi tehnici care să îi ajute să trăiască în armonie cu ei şi cu ceilalţi.   Îţi prezentăm în rândurile de mai jos paşii pe care îi poţi urma pentru a avea parte de beneficiile tehnicilor spirituale, pe care le poţi găsi, de altfel, şi în renumite cărţi din domeniu.   1. Citeşte în fiecare zi De-a lungul secolelor, cărţile au contribuit la dezvoltarea societăţii, pe mai multe planuri: intelectual, cultural, emoţional, spiritual şi tehnologic. Pentru a ajunge cât mai aproape de idealul tău şi pentru a dobândi cât mai multe cunoştinţe pe care să le pui în practică, dar şi pentru a evolua ca individ, este recomandat să citeşti cărţi de spiritualitate, care să îţi ofere noi perspective asupra vieţii şi asupra comportamentului tău, astfel încât să faci cele mai bune alegeri şi schimbări în viaţa ta. Fiind una dintre activităţile cu cel mai mare impact pozitiv, este recomandat să citeşti zilnic cel puţin 30 de minute, şi astfel vei reuşi să te relaxezi după o zi solicitantă.   2. Meditează în fiecare dimineaţă Meditaţia îţi eliberează mintea de problemele cotidiene şi te ajută să ai o gândire mai limpede. Pentru a-ţi începe ziua cu o energie pozitivă, introdu în programul tău matinal şi meditaţia. Dacă ai posibilitatea, este recomandat să meditezi 30 de minute în fiecare dimineaţă. Cea mai uşoară tehnică este meditaţia combinată cu exerciţiile de respiraţie, aşezat într-o poziţie confortabilă. Pe cât posibil, atunci când meditezi, străduieşte-te să îţi goleşti mintea de orice gând şi să te focusezi pe ceea ce simţi şi auzi.   3. Obişnuieşte-te să îţi asculţi intuiţia Chiar dacă nu îţi dai seama, tot ce ai citit şi învăţat a rămas înmagazinat în memoria ta, iar subconştientul păstrează toate informaţiile despre întâmplările pe care le-ai trăit, pentru a le folosi ulterior sub diferite aspecte, de exemplu, atunci când îţi asculţi vocea interioară înainte de a lua o decizie importantă, de aceea este indicat să ţii cont de intuiţie. Numeroase cărţi de misticism au abordat subiectul intuiţiei, iar prin lectura acestora vei afla informaţii utile despre cum îţi poţi dezvolta intuiţia astfel încât să îţi găseşti drumul în viaţă şi să ai o relaţie mai bună cu tine însuţi.   4. Practicarea recunoştinţei şi a iertării Recunoştinţa pentru lucrurile pe care le ai şi iertarea persoanelor care ţi-au greşit sunt consideraţi doi dintre cei mai importanţi factori pentru starea de bine generală. Îţi poţi dezvolta aceste două calităţi, prin alegerea zilnică a unui lucru pentru care eşti recunoscător şi prin iertarea unei persoane care te-a rănit. Atunci când ajungi să practici în fiecare zi recunoştinţa şi iertarea, vei putea observa îmbunătăţiri semnificative în starea ta psihică, emoţională şi fizică, astfel că vei fi mai fericit, mai sănătos, vei avea o atitudine mai pozitivă şi vei putea reduce stresul. Poţi face aceste două exerciţii chiar în timpul meditaţiei, dacă îţi este mai uşor în acest fel.   Indiferent de scopul pe care ţi l-ai propus, dacă alegi să fii o persoană deschisă la schimbări şi la nou, vei putea ajunge acolo unde îţi doreşti. Acordă-ţi timp pentru a-ţi descoperi şi dezvolta sinele interior, şi astfel vei duce o viaţă mai bună şi mai împlinită.

sursa adevarul.ro