Decalogul Alimentației Tibetane

dieta-tibetana

Dimensiune font:

| 08-07-2022 12:46


Toate sistemele medicale recunosc importanța digestiei în îngrijirea sănătății. Alimentația și digestia merg mână-n mână, așa că trebuie să avem grijă la ceea ce consumăm. Călugării tibetani au o dietă adaptată reliefului și climatului unde trăiesc. Stilul lor de viață, privit ca un întreg, îi ferește de boli ale sufletului și ale trupului. Ei au stabilit și 10 reguli de nutriție care mențin o sănătate de fier.
1.Mâncarea este medicament! Mâncarea trebuie să asigure buna funcționare a organismului și toți nutrienții de care are nevoie pentru o funcționare normală.
2.Optează pentru un regim lacto-ovo-vegetarian!
3.Renunță la carne! Sau limitează cantitatea de carne consumata cât de mult posibil – regimul ovo-lacto-vegetarian furnizează toată energia de care avem nevoie de-a lungul unei zile!
4.Bea apă suficientă! Apa este secretul sănătății! Înlocuiește apa rece cu apă caldă și ceaiuri neîndulcite pentru a-ți detoxifia organismul!
5.Consumă un singur fel de mâncare la o masă!
6.Evită amestecul carbohidraților din fructe și legume cu cei din alimente bogate în proteine (ouă, lactate, carne)!
7. Consumă totul rațional! În special consumul de ouă trebuie raportat la efortul fizic pe care îl depui în ziua respectivă.
8. Mănâncă încet! Mestecă bine fiecare înghițitură și nu te grăbi când stai la masă!
9. Evita excesele! Cheia sănătății este măsură în toate!
10. Renunță la mesele de după ora 19:00! Oferă-i timp organismului tău să realizeze toate funcțiile digestiei și vei avea un somn mai liniștit!

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

04:53

BANCUL ZILEI

05:30

Cauți un loc unde să publici anunțuri decese și comemorări? Intră pe Condoleante.ro și adaugă mesajul dorit!
18/08/2022 10:50

Decesul unei persoane dragi reprezintă un moment dureros pentru membrii familiei sale. Acestia sunt nevoiti să organizeze evenimentul funerar si să anunte prietenilor apropiati teribila veste. De obicei anun ...

Bateria laptopului: Cum să prelungești durata de viață a bateriei laptopului tău?
18/08/2022 10:37

În prezent, laptopul a devenit o unealtă indispensabilă, deoarece oferă o multitudine de beneficii omului modern. Fie că este utilizat la locul de muncă, in scopuri personale sau recreative, in mod c ...

Platforma modernă multibrand Sportano – cum va schimba industria sportului?
18/08/2022 10:19

Lipsa timpului, sălile de sport supraaglomerate sau distanta prea mare pană la sală: aceste aspecte nu inseamnă că trebuie să renunti la activitatea fizică si antrenamentele de fitness. Exercitiile fizic ...

  Salman Rushdie, propus pentru Premiul Nobel pentru literatură
16/08/2022 14:55

  Scriitorul Salman Rushdie, spitalizat in stare gravă după ce a fost injunghiat in Statele Unite, ar trebui să primească Premiul Nobel pentru Literatură, care va fi decernat in luna octombrie, susţ ...

O proteină poate ajuta la refacerea părului. Tratament sigur pentru cei cu chelie
09/08/2022 15:30

Cercetătorii de la University of California Riverside au anuntat că au descoperit un tip de proteină, numită TGF-beta, care controlează procesul prin care celulele din foliculii de păr si celulele stem se ...

 Vara în stil masculin
09/08/2022 11:52

De-a dungul timpului tendintele s-au tot schimbat, insă bunul- gust nu se demodează niciodată. Acum fiecare poate interpreta moda in felul lui, dar, totodată să isi pună in evidentă anumite trăsături s ...

Ce este metoda Sedona? Cum ne poate ajuta să fim mai sănătoși?
08/08/2022 08:00

Metoda Sedona este o tehnica de controlare a emotiilor, prin acceptarea lor, si apoi renuntarea la ele. Este o metoda simpla si eficienta care poate inlatura depresiile, anxietatea, stresul, dependentele, stari ...

Povestea unei căsătorii în trei. Cum se iubesc trei americani
07/08/2022 17:24

O femeie si un bărbat aveau o căsnicie simplă, linistită, timp de 14 ani, pană intr-o zi. Bărbatul a decis că s-a plictisit si că isi doreste ceva nou, o altă persoană. Sotia lui a acceptat ca acesta ...

Cauzele insomniei. Ce sunt cronotipurile leului, ursului și al delfinului
07/08/2022 17:00

Un sondaj publicat anul trecut a constatat că peste 60% dintre americani au probleme cu somnul. Centrul pentru Prevenirea si Controlul Bolilor (CDC) defineste insomnia drept „incapacitatea de a initia ...

Oul balut, afrodisiacul perfect
07/08/2022 15:28

Un balut este un ou fertilizat, de gască sau găină, cu un embrion aproape dezvoltat in interior, fiert si consumat in coajă. Sunt considerate delicatese in Asia, in special in Filipine, China, Cambogia si V ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei