Mituri despre alimentele cu care putem păcăli foamea

 

Anumite alimente, deși s-ar crede că sunt foarte hrănitoare și sățioase, ne fac să resimțim senzația de foame la foarte scurt timp după-masă. Pentru o nutriție corecta, anumite alimente ar trebui fie înlocuite în dietă, fie preparate sau combinate astfel încât să beneficiezi de toate proprietățile lor.

Cartofii sunt o mâncare consistentă. Chiar dacă cei prăjiți sunt mai delicioși, varianta corectă este cea fiartă pentru că au multe vitamine și fibre.

Sucul proaspăt de fructe este foarte sănătos, însă poate provoca foamea pentru că nu are fibre.

Iaurtul degresat este considerat un aliment sănătos, însă nu este chiar atât de hrănitor și îți poate spori senzația de foame, varianta corectă fiind iaurtul grecesc.

La ouă, un alt mit a fost înlăturat. Deși se spune că albușurile sunt mai sănătoase, de fapt gălbenușul este esențial.

Merele sunt o gustare foarte sănătoasă, ca orice fruct. Sunt zemoase și sățioase, însă vor ține foamea la distanță doar pentru scurt timp. Pentru un efect sporit, combina-le cu nuci, spre exemplu, pentru un aport ridicat de proteine, și te vei simți cu adevărat hrănit.