Apa, elixirul vital al sănătății

Dimensiune font:

| 11-02-2025 18:57

Hidratarea reprezintă una dintre cele mai simple și, în același timp, esențiale acțiuni pentru menținerea sănătății și a echilibrului organismului. Într-o lume în care stresul, programul aglomerat și tentațiile culinare apar la tot pasul, puțini dintre noi acordă suficientă atenție consumului de apă, deși acesta stă la baza bunei funcționări a tuturor sistemelor corporale. Corpul uman este alcătuit în proporție semnificativă din lichide, iar fiecare organ, de la inimă la creier, depinde de apă pentru a-și îndeplini rolul în mod optim.

Într-o zi obișnuită, pierdem lichide prin respirație, transpirație și procese metabolice. Chiar și o ușoară deshidratare poate cauza oboseală, lipsă de concentrare și apariția durerilor de cap. Un simplu pahar cu apă băut la momentul potrivit poate reface nivelul de energie și poate calma o senzație de disconfort. Specialiștii recomandă să fim atenți la semnalele pe care ni le transmite corpul, cum ar fi gura uscată, stările de amețeală sau un tranzit intestinal leneș, deoarece toate acestea pot indica un deficit de lichide.

Beneficiile hidratării sunt ușor de observat atunci când consumăm cantități adecvate de apă. Pielea devine mai elastică și mai strălucitoare, iar senzația de prospețime se resimte de la primele ore ale dimineții până târziu în noapte. Consumul regulat de apă ajută și la controlul greutății, pentru că înlocuiește băuturile dulci cu un lichid lipsit de calorii și contribuie la evitarea confuziei dintre foame și sete. Mulți dintre cei care se străduiesc să urmeze diete restrictive ignoră importanța unei hidratări potrivite, ceea ce duce adesea la stagnarea progresului sau chiar la instalarea unor carențe.

În ceea ce privește aspectul mental, menținerea unui nivel constant de hidratare sprijină concentrarea și claritatea gândirii, iar creierul, format în mare parte din apă, are un randament crescut atunci când primește suficient lichid. Studiile arată că persoanele care se hidratează în mod corespunzător pe tot parcursul zilei dau dovadă de un nivel mai ridicat de energie și de o rezistență sporită la stres. Pentru cei care practică sport sau au un stil de viață activ, este cu atât mai important să acorde atenție hidratării și să completeze pierderile de lichide și electroliți apărute în urma antrenamentelor intense.

În viața de zi cu zi, există modalități simple de a transforma consumul de apă într-un obicei plăcut și constant. O sticlă cu apă ținută la îndemână pe birou, în mașină sau în poșetă poate fi un memento suficient de eficient. Infuziile cu fructe și plante aromatice, precum lămâia, menta sau portocala, transformă apa obișnuită într-o băutură răcoritoare, iar tehnologia oferă aplicații care emit alerte la intervale regulate pentru cei care uită adesea să bea lichide.

Hidratarea este mai mult decât un simplu obicei; este un aliat al sănătății, al frumuseții și al bunei dispoziții. Într-un ritm de viață agitat, apa rămâne cel mai la îndemână și mai benefic element pentru a ne menține vigilența, pentru a avea grijă de aspectul fizic și pentru a ne asigura buna funcționare a organismului. Cu un efort minim, fiecare dintre noi își poate face un obicei din a bea apă cu regularitate și poate descoperi astfel că vitalitatea și echilibrul sunt la un singur pahar distanță.

Teona SOARE

 

Urmareste-ne si pe canalul nostru de WhatsApp

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

Un  ieșean și-a cumpărat, în aceeași zi, două Ferrari Purosangue nou-nouțe!
15/03/2025 22:44

* valoarea unei astfel de masini oscilează intre 563.000 si 1,3 milioane de euro, in functie de dotări * Ferrari Purosangue este primul SUV născut in Maranello si a devenit imediat după lansare (2022) masin ...

O echipă de nepalezi construiește cea mai înaltă cruce din țară
15/03/2025 22:24

Cea mai inaltă cruce din Romania este ridicată pe un deal din judeţul Botoşani de o echipă de muncitori formată exclusiv din nepalezi, singura excepţie fiind cel care ii coordonează. În comuna Ib ...

Tânăr de 17 ani, ajuns la spital după ce a intrat cu motocicleta într-un gard de beton
15/03/2025 20:50

Un tanăr de 17 ani a ajuns la spital după ce a pierdut, sambătă, controlul motocicletei pe care o conducea si a intrat intr-un gard de beton. El detinea permis de conducere A1. „Un tanăr, in varstă de ...

Coaliție PNL-PSD-PMP pentru aprobare buget Iași: Mihai Chirica anunță investiții de 2,8 miliarde de lei
15/03/2025 20:30

Edilul Iaşiului, liberalul Mihai Chirica, susţine că bugetul municipiului se ridică la 2,8 miliarde de lei, proiectul urmand să fie votat in Consiliul Local de către o majoritate formată din PNL, PSD şi ...

Surpriză salarială uriașă. În două județe din Moldova se câștigă mai bine decât în Iași
15/03/2025 12:20

* cu 209.231 persoane cu contract de muncă, Iasul oferă un salariu mediu brut de 6.691 lei (in jur de 3.900 lei net lunar), cu mult sub nivelul inregistrat in Bucuresti – 9.633 lei (peste 5.600 lei net) ...

Piedone a lovit în plin. Magazinele de bijuterii prinse că vând OȚEL pe post de AUR / ANPC le-a închis și a intervenit Poliția Economică cu dosare penale
15/03/2025 12:19

Autoritatea Natională pentru Protectia Consumatorului (ANPC) in frunte cu presedintele ei, Cristian Popescu Piedone, efectuat un amplu control in Iasi. În cadrul Controlului au fost verificate si magaz ...

Iași, dansul dintre istorie și natură. De la strălucirea Palatului Culturii la farmecul Grădinii Botanice
15/03/2025 10:38

 Cand razele blande ale diminetii ating usor orasul, iar aerul vibrează de nerăbdarea celor care caută emotie si frumos, Iasul isi deschide cu generozitate portile spre inima sa culturală. În cen ...

O femeie a fost rănită, după o explozie, neurmată de incendiu, produsă în judeţul Iaşi
15/03/2025 10:32

O femeie a fost rănită, sambătă, după o explozie, neurmată de incendiu, produsă in locuinţa ei din judeţul Iaşi. ”Asigurări măsuri specifice la o explozie, neurmată de incendiu, produsă intr-o ...

145 de ani de la deschiderea relațiilor diplomatice dintre România și Italia, aniversați la Palatul Culturii
15/03/2025 09:10

La Palatul Culturii din Iasi au fost marcati 145 de ani de la deschiderea relatiilor diplomatice dintre Romania si Italia. Seful Cancelariei consulare al Ambasadei Italiei la Bucuresti, Vincenzo Tamarindo, a s ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei