Șapte motive ca să mergi pe jos: iată beneficiile celebrilor 10.000 de pași, făcuți zilnic

Iar cel mai simplu mod de a creste activitatea fizică este să pe plimbi zilnic, făcand, de preferintă aproximativ 10.000 de pasi. Multi oameni isi justifică reticenta de a face sport prin lipsa de timp sau de bani. Dar pentru un exercitiu la fel de simplu precum mersul pe jos, nu trebuie să cheltuiesti un pumn de bani. Iar beneficiile pentru sănătate ale acestor „antrenamente” pur si simplu nu pot fi supraestimate. Mersul pe jos intăreste sănătatea inimii. Se crede că la persoanele care fac 10.000 de pasi pe zi cantitatea de sange pompată de inimă intr-o singură bătai ...

 Care sunt avantajele oferite de o firmă de certificare ISO?
01/02/2023 15:31

Care sunt avantajele oferite de o firmă de certificare ISO? Pentru ca o firmă să aibă un drum sigur către succes, bazat pe abordări corecte si etice fată de clientii săi si de mediul inconjurător, este important să isi adapteze activitatea la anumite reglementări universal valabile. Standardele ISO sunt un bun exemplu in acest sens, dat fiind faptul că respectarea acestora aduce plus valoare organizatiei si conferă credibilitate in raport cu toate categoriile de publicuri cointeresate, sporind gradul de incredere pe care acestea il acordă produselor si serviciilor furnizate de d ...

Cum te ajută migdalele să slăbești. Un real ajutor în lupta cu kilogramele în plus
01/02/2023 15:00

Un pumn de migdale consumate zilnic poate creşte efectul antrenamentelor pentru pierderea in greutate şi poate reduce tensiunea şi durerea după exerciţii fizice intense. Mai multe grăsimi sănătoase in sange Dieta de slăbit prin reducerea aportului caloric este printre cele mai populare abordări pentru pierderea in greutate. Cu toate acestea, unele alimente pot fi foarte benefice in cantităţi mici. De exemplu, migdalele facilitează metabolismul datorită profilului lor nutriţional complex, favorizand reducerea greutăţii prin creşterea grăsimilor sănătoase din sange. Pot ...

Cum să adormi rapid atunci când nu ai somn. 3 trucuri care te vor salva la orice oră
01/02/2023 14:59

Se intamplă uneori să mai ai doar cateva ore pană cand desteptătorul tău va suna să te trezesti, dar tu nici măcar nu ai adormit incă. In plus, sansele să dormi suficient devin din ce in ce mai iluzorii cu fiecare minut. Ce poti face in acest caz? Mai jos ai trei metode de a adormi atunci cand nu ai somn. Să adormi intr-un minut sau chiar cinci, dacă nu ai chef să dormi, este imposibil. Chiar si stiinta este neputincioasă aici. Cu toate acestea, există incă modalităti de a face fată circumstantelor care vă impiedică să adormiti, scrie sport-express.ru. Trei metode pe ca ...

Ceaiul care te ajută să adormi repede: este suficientă o singură ceașcă
01/02/2023 14:59

Februarie este considerată cea mai proastă lună pentru somn. Vremea este incă rece, iar noptile lungi si friguroase, care nu aduc calm si optimism. Problema de a adormi rapid poate fi destul de acută, prin urmare trebuie să consumi ceaiuri linistitoare inainte de culcare. Ceaiul de musetel te va ajuta să adormi rapid si să un somn profund. Acest ceai este adesea folosit ca remediu natural pentru insomnie si alte probleme de somn. Are un efect natural calmant, care poate ajuta la relaxarea muschilor si la reducerea anxietătii. Drept urmare, vei adormi mai repede. Studiile au arăt ...

Petre Daea a pus piciorul în prag la Bruxelles: Nu putem accepta
01/02/2023 14:58

Romania este un important exportator de animale către ţări terţe şi susţine schimbările menite să crească bunăstarea animalelor, dar revizuirea nu trebuie să limiteze anumite tipuri de transport, a declarat, luni, la Bruxelles, ministrul Agriculturii, Petre Daea, subliniind că ţara noastră nu poate accepta interzicerea transportului pe durată lungă a animalelor. "Romania este al doilea mare crescător de oi din Uniunea Europeană şi un important exportator către ţări terţe, acesta făcandu-se in principal pe cale navală. De aceea, activitatea de transport al animalelor ...

Urmează o nouă invazie terestră? Rusia mută masiv trupe la granița cu Ucraina, într-o zonă din care au fost alungați
01/02/2023 14:49

Rusia a mutat forţe suplimentare şi echipament in regiunea Kursk de la graniţa cu Ucraina pentru a proteja frontiera şi a asigura securitatea, a declarat luni guvernatorul regional Roman Starovoit, potrivit agenţiei de Interfax, preluată de Reuters si Agerpres. Autorităţile locale susţin că regiunea a fost lovită repetat de obuze ucrainene după declanşarea războiului din Ucraina, in urmă cu aproape un an. Unele dintre trupele ruse au intrat in Ucraina din regiunea Kursk, deşi zonele din nord-estul ţării pe care acestea le-au ocupat au fost recucerite intre timp de forţel ...

ULTIMA ORA
1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Pochidia, cu sediul in comuna Pochidia, sat Borodesti, Str. Principala nr. 69, judetul Vaslui, cod postal 737552, telefon 0335/407.239, e-mail: pochidia@yahoo.com, cod fiscal 16396425. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie vandut: 4 parcele de teren intravilan, situate in comuna Pochidia, sat Salceni, F.N., apartinand domeniului privat al Comunei Pochidia, identificate astfel: -Parcela A, 1.130 mp, nr. cadastral 70780, CF 70780, cu acces direct la drum, T 39, P 1015/25; -Parcela B, 1.130 mp, nr. cadastral 70781, CF 70781, cu acces direct la drum, T 39, P 1015/27 -Parcela C, 1.000 mp, nr. cadastral 70769, CF 70769, cu acces direct la drum, T 39, P 1015/18; -Parcela D, 1.040 mp, nr.cadastral 70771, CF 70771, cu acces direct la drum, T 39, P 1015/2; conform H.C.L.Pochidia nr. 41/30.09.2024 si temeiului legal: O.U.G. nr. 57/03.07.2019. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, de la sediul institutiei, Compartiment Secretar sau se poate consulta pe site-ul: www.pochidia.ro. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul vanzatorului, de la care pot obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Se poate obtine de la Compartimentul Secretar, din cadrul Comunei Pochidia, comuna Pochidia, sat Borodesti, Str. Principala nr. 69, judetul Vaslui. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: 50 Lei/exemplar, ce se achita numerar la Casieria institutiei, sau se poate descarca de pe site-ul institutiei: www.pochidia.ro -gratuit. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 09.01.2025, ora 10.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 17.01.2025, ora 10.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Pochidia, comuna Pochidia, sat Borodesti, Str. Principala nr. 69, judetul Vaslui, Compartiment Secretar. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa oferta: intr-un singur exemplar, intr-un plic sigilat. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 21.01.2025, ora 13.00, Comuna Pochidia, comuna Pochidia, sat Borodesti, Str. Principala nr. 69, judetul Vaslui, Sala de sedinte. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Vaslui, Vaslui, Str. Stefan cel Mare nr. 54, judetul Vaslui, telefon 0235/311.582, fax 0235/312.432, e-mail: tr-vaslui@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 21.11.2024.
Primăria Comunei Valea Lupului, jud. Iași, cu sediul în Com. Valea Lupului, Aleea Irisului nr. 8, CUI 16384625, tel 0232/272590, e-mail primaria_valealupului@yahoo.com, organizează în data de 31.01.2025, licitație în vederea vânzării terenului intravilan în suprafață de 26.770 mp, nr. cadastral 100107, CF nr. 100107, zona Dedeman 1. Informaţii generale privind concedentul, în special denumirea, codul fiscal, adresa, numărul de telefon, telefax şi/sau adresa de e-mail a persoanei de contact etc: UAT Comuna Valea Lupului, jud. Iași, cu sediul în Com. Valea Lupului, Aleea Irisului nr. 8, CIF 16384625, tel 0232/272590, e-mail primaria_valealupului@yahoo.com 2. Informații generale privind obiectul procedurii de licitație publică, în special descrierea și identificarea bunului care urmează să fie vândut: teren intravilan în suprafață de 26.770 mp, situată în Sat Uricani, Comuna Miroslava, județul Iași, zona Dedeman, nr. cadastral 100107, CF nr. 100107, teren proprietate privată a Comunei Valea Lupului 3. Informații privind documentația de atribuire: se regăsesc în caietul de sarcini 3.1 Modalitatea sau modalitățile prin care persoanele interesate pot intra în posesia unui exemplar al documentației de atribuire: la cerere, de la sediul autorității sau de pe site-ul autorității wwww.comuna-valealupului.ro 3.2 Denumirea și datele de contact ale serviciului/compartimentului din cadrul vânzătorului, de la care pot obține un exemplar din documentația de atribuire: de la Registratura primăriei, Aleea Irisului nr. 8, sat Valea Lupului, Comuna Valea Lupului, județul Iași sau de pe site-ul autorității: www.comuna-valealupului.ro 3.3 Costul și condițiile de plată pentru obținerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: se obține gratuit, atât de la sediul autorității, cât și de pe site-ul autorității 3.4 Data-limită pentru solicitarea clarificărilor: 23.01.2025, orele 16.00 4. Informații privind ofertele: se regasesc în caietul de sarcini 4.1 Data-limită de depunere a ofertelor: 31.01.2025, orele 09.00 4.2 Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Valea Lupului, Aleea Irisului nr. 8, Județul Iași 4.3 Numărul de exemplare în care trebuie depusă oferta: un singur exemplar original 5. Data și locul la care se va desfașura ședința publică de deschidere a ofertelor: 31.01.2025, orele 11.00, Primăria Comunei Valea Lupului - Sala de consiliu, Aleea Irisului nr. 8, Comuna Valea Lupului, Județul Iași 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon și/sau adresa de e-mail ale instanței competente în soluționarea litigiilor apărute și termenele pentru sesizarea instanței: Tribunalul Iași, Strada Elena Doamna nr. 1A, telefon: 0232.260.600, 0232.248.000, 0332.403.666, Fax: 0332.435.700, e-mail: tr-iasi-reg@just.ro
ANUNȚ DE PARTICIPARE LA LICITAȚIE PUBLICĂ privind închirierea prin licitație publică a două spații ce aparțin domeniului public al Comunei Tămășeni, Jud. Neamt. 1.Informații generale privind autoritatea contractantă in special denumirea,codul de identificare fiscală, adresa,numărul de telefon,fax și/sau adresa de e-mail,persoană de contact:Comuna Tămășeni, strad Unirii, nr.157 județul Neamț, telefon: 0233749494, fax: 0233749333 e –mail: primariatamaseni@yahoo.com.Informații generale privind obiectul procedurii de licitație publică,in special descrierea bunurilor care urmează să fie concesionate:Spațiu în suprafață de 118,53 mp ce aparține domeniului public al Comunei Tămășeni, situat pe Str. Unirii, nr. 373, la etajul 1 al Dispensarului Uman din satul Adjudeni, com. Tămășeni, Jud. Neamț. Închirierea se va realiza conform HCL nr.66/16.12.2024 si OUG nr. 57/2019. Spațiu în suprafață de 117,45 mp ce aparține domeniului public al Comunei Tămășeni, situat pe Str. Unirii, nr. 373, la etajul 1 al Dispensarului Uman din satul Adjudeni, com. Tămășeni, Jud. Neamț.Închirierea se va realiza conform HCL nr.67/16.12.2024 si OUG nr. 57/2019. 2.Informații privind documentația de atribuire : se regăsesc in caietul de sarcini. 2.1.Modalitatea sau modalitațile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar din documentația de atribuire:la sediul Comunei Tămășeni sau în baza unei solicitari scrise sau in format electronic adresate către Primăria comunei Tămășeni.2.2.Denumirea si datele de contact ale compartimentului de la care se pot obține un exemplar din documentația de atribuire: Primăria comunei Tămășeni, Compartiment administrare domeniul public și privat, fond funciar, cadastru și resurse umane.2.3.Costul si condițiile de plată pentru obținerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor OUG nr.57/2019 privind Codul administrativ: 10,00 lei poate fi achitat in numerar la casieria unitații.2.4.Data–limită de pentru solicitarea clarificărilor 08.01.2025 ora 12:00.3.Informații privind ofertele:3.1.Data-limită de depunere a ofertelor : 15.01.2025 ora 10:00.3.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Primăria comunei Tămășeni, strada Unirii, nr.157, județul Neamț, la registratură.3.3.Numărul de exemplare în care trebuie depusă oferta: 2 exemplare. 4.Data si locul la care se va desfașura sedința publică de deschidere a ofertelor: 16.01.2025 ora 10:00, Primăria comunei Tămășeni, strada Unirii, nr.157, județul Neamț.6.Denumirea, adresa, numărul de telefon și /sau adresa de e-mail ale instanței competente in soluționarea litigiilor apărute si termenele pentru sesizarea instanței : Judecătoria Roman, Piata Roman Voda nr. 1 cod postal 611022 telefon 0233 743858 fax 0233 742583 , e-mail : jud – roman@just.ro. 7.Data transmiterii anunțului de licitație către instituțiile abilitate in vederea publicării: 17.12.2024. Primar, Lucaci Stefan
Liberalii au luat decizia! Dan Motreanu va conduce echipa PNL de tranziţie pentru rotaţia premierilor - anunțul făcut de Nicolae Ciucă
01/02/2023 14:49

Liderul PNL Nicolae Ciucă a anunţat că Biroul Politic Naţional al partidului a decis, luni, ca prim-vicepreşedintele formaţiunii Dan Motreanu să coordoneze şi să conducă echipa PNL de tranziţie pentru rotaţia premierilor din luna mai. „Primul subiect a fost cel legat de analiza la un an şi două luni de guvernare, analiza activităţii guvernamentale şi politice şi elementele pentru ceea ce urmează să se deruleze la nivelul partidului astfel incat să putem să avem un obiectiv pană la rocada guvernamentală din luna mai şi un alt slot de timp, cel referitor la anul pre ...

Economia Germaniei s-a contractat neaşteptat în trimestrul patru
01/02/2023 14:48

Economia germană s-a contractat neaşteptat in trimestrul patru din 2022, arată datele publicate luni, un semn că cea mai mare economie europeană ar putea intra in recesiunea indelung prognozată, ca rezultat al invadării Ucrainei de către Rusia, transmit DPA şi Reuters. Conform datelor ajustate ale Oficiului Federal de Statistică (Destatis), PIB-ul Germaniei s-a contractat cu 0,2% in ultimele trei luni din 2022, după un avans de 0,5% in trimestrul trei din 2022, in timp ce analiştii intervievaţi de Reuters se aşteptau la o stagnare. Cheltuielile consumatorilor au fost semnifica ...

Nereguli găsite de ANPC la un cămin pentru vârstnici din Bucureşti - Au fost descoperite produse expirate, mizerie, vitrine frigorifice cu praf şi rugină
01/02/2023 14:48

Mai multe nereguli au fost găsite de comisarii Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Consumatorilor (ANPC) la un cămin pentru varstnici din Bucureşti, printre care produse expirate, mizerie, vitrine frigorifice cu praf şi rugină. In urma acestor deficienţe, blocul alimentar a fost inchis temporar, potrivit news.ro. ANPC a transmis, luni, printr-un comunicat de presă, că a fost făcută o acţiune de control la căminul pentru varstnici administrat de SC Residence Ganesh SRL. Echipele de control au descoperit mai multe abateri, printre care: modificarea stării termice a produs ...

Marcel Boloș anunță măriri de indemnizații pentru primarii și viceprimarii din România: Nu toți le vor primi
01/02/2023 14:47

Ministrul Investiţiilor şi Proiectelor Europene, Marcel Boloş, a declarat luni, intr-o intervenţie la Digi24, că ministerul său a propus majorarea sporurilor primarilor şi viceprimarilor care semnează contracte pe fonduri europene, la 50%,, el precizand că a socotit că este nevoie de această uniformizare a procentului, ca să stimuleze autorităţile locale in atragerea de bani europeni, ţinand cont că sunt peste 80 de miliarde de euro pe care trebuie să ii absorbim. ”Noi, Ministerul Fondurilor Europene am avut această iniţiativă, pentru că era nefiresc ca subordonaţii ...

Ministrul Educaţiei, Ligia Deca, în şedinţa PNL: Legile educaţiei trebuie aprobate până în luna iunie, avem jaloane în PNRR şi vom pierde banii
01/02/2023 14:47

Ministrul Educaţiei, Ligia Deca, a transmis luni in şedinţa PNL că legile educaţiei trebuie aprobate pană in luna iunie, pentru că avem jaloane in PNRR şi vom pierde banii dacă nu o facem. Ea a arătat că este nevoie de o asumare politică pe acest pachet de legi şi pe calendarul de aprobare a acestora, au arătat surse liberale pentru News.ro, potrivit news.ro. Ministrul Educaţiei, Ligia Deca le-a spus liberalilor in şedinţa Biroului Politic că legile educaţiei naţionale au fost in consultare publică iar toate observaţiile primite au fost transmise către coaliţie, au p ...

Sindicaliştii din Poliţie avetrtizează că, după doar o lună de folosire, noile uniforme se deteriorează: Pantalonii s-au rupt, jachetele s-au uzat
01/02/2023 14:46

Sindicatul Europorl afirmă, luni, că, după doar o lună de folosire, noile uniforme se deteriorează. Potrivit sindicaliştilor, pantalonii s-au rupt, jachetele s-au uzat, iar inscripţiile cu “Poliţia” s-au dezlipit, potrivit news.ro. ”De un an de zile semnalăm sub diferite forme probleme in privinţa noii uniforme pe care Poliţia Romană vrea să o achiziţioneze. De la licitaţii anulate şi pană la caiete de sarcini intocmite necorespunzător, temerea noastră s-a materializat cand absolvenţii şcolilor de agenţi de poliţie au primit in 2022 noua uniformă”, susţin, l ...

Directorul general al Romarm a fost reținut alături de Victor Pițurcă
01/02/2023 14:45

Apar noi informatii pe surse după retinerea lui Victor Piturcă. Si directorul general al Romarm, Gabriel Tutu, ar fi fost retinut in acelasi dosar. Fostul selecţioner al echipei naţionale de fotbal Victor Piţurcă a fost reţinut de procurorii Direcţiei Naţionale Anticorupţie intr-un dosar privind achiziţia de produse medicale in pandemie, au precizat, luni, pentru AGERPRES, surse judiciare.Potrivit aceloraşi surse, in dosar a mai fost reţinut şi directorul general al Romarm, Gabriel Ţuţu.

Dan Motreanu s-a răcorit împotriva PSD, în ședința liberalilor
01/02/2023 14:45

In sedinta BPN al PNL, mai multi liberali au luat cuvantul, cel mai dur fiind europarlamentarul Dan Motreanu. Acesta i-a cerut premierului Nicolae Ciucă să nu accepte renuntarea la cota unică. Motreanu a spus că PSD ar trebui să vină in fata electoratului, iar dacă vor să sustină impozitarea progresivă, atunci să fie alesi pentru asta ”Am spus că nu putem accepta renuntarea la cota unică. Dacă PSD vrea să introducă sistemul progresiv (chiar treptat), atunci că vină cu măsura in fata cetătenilor, să isi obtină votul pe sistemul progresiv”, a spus Motreanu, conform ...

Peste 100 de răniți - Un atentator s-a detonat într-o moschee din Pakistan
01/02/2023 14:45

Cel putin 17 persoane au fost ucise si 90 rănite in urma unui atentat sinucigas intr-o moschee aglomerată din orasul pakistanez Peshawar. Atacatorul si-a detonat vesta sinucigasă in timp ce un număr mare de credinciosi - inclusiv multi politisti de la birourile de politie din apropiere - se rugau in moschee. Politistul Zafar Khan a declarat că explozia a făcut ca acoperisul moscheii să se prăbusească, provocand zeci de victime, conform Sky News. "O parte a clădirii s-a prăbusit si se crede că mai multe persoane se află sub ea", a adăugat el. Mohammad Asim, un purtător de cuva ...

Ludovic Orban, atac neașteptat la adresa lui Emil Boc: Se comportă ca un veritabil urmaș al comuniștilor/ Reacția primarului
01/02/2023 14:44

Fostul premier Ludovic Orban spune că primarului orasului Cluj-Napoca, Emil Boc, se comportă ca un „veritabil urmas al comunistilor”, după ce Primăria „a dăramat cu excavatorul” o statuie a lui Iuliu Maniu. ”Anul acesta se implinesc 150 de ani de la nasterea lui Iuliu Maniu. In Cluj Napoca, din initiativa academicianului Emil Burzo si cu finantare privată, in 2018 a fost ridicată o statuie a marelui nostru inaintas, realizată de sculptorul Ioan Marchis. In urmă cu două zile, primăria Cluj Napoca, fără nicio comunicare publică prealabilă, a dăramat cu excavatorul st ...

Florin Cîțu s-a dezlănțuit împotriva PSD, de față cu Nicolae Ciucă
01/02/2023 14:44

Fostul premier si lider al PNL, Florin Citu, a luat cuvantul in BPN-ul PNL si a atacat extrem de dur partenerii de guvernare de la PSD. Florin Citu sustine că nu are deloc incredere in ministrul de Finante, Adrian Caciu. ”Nu am deloc incredere in Caciu. Cifrele lui nu sunt transparente”, a spus Citu, conform unor surse politice. "Eu cred că PSD nu are niciun fel de limită in a ataca PNL. Se vede foarte clar că pe pagina PSD sunt atacaţi miniştri PNL şi atacurile la guvernările liberale din 2020 - 2021. PSD este in campanie pentru 2024, vrea să ia cat mai multe procente şi, bi ...

3 achiziții care vin la pachet atunci când îți cumperi o mașină
01/02/2023 14:44

  Plănuiesti să-ti cumperi o masină după multă vreme in care ai asteptat să găsesti modelul potrivit nevoilor tale si să apuci să strangi suma de bani necesară pentru asta? Abia astepti să-ti achizitionezi prima masină din banii tăi si să te bucuri de ea asa cum ai visat mereu? Ei bine, acest lucru vine si cu anumite costuri de intretinere, pe langă cele pentru combustibil sau diverse accesorii pe care vrei să i le adaugi. De-a lungul acestui articol vei putea regăsi principalele achizitii care vin la pachet odată cu detinerea unei masini, asadar, citeste-l pană la cap ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei