Ce este primul ajutor psihologic și când se aplică

Primul ajutor psihologic se referă la asistența imediată și temporară acordată unei persoane care traversează o situație stresantă sau traumatică, până când aceasta poate primi asistență profesională sau până când situația se stabilizează. Este echivalentul psihologic al primului ajutor medical, având drept scop diminuarea impactului situației și sprijinirea individului în gestionarea emoțiilor și a reacțiilor. Scopul acestui demers este stabilizarea persoanei în criză, reducerea simptomelor imediate și îndrumarea persoanei către resursele adecvate pentru îngrijirea ulterioară.

Potrivit specialiștilor, câteva principii de bază ale primului ajutor psihologic includ:

Crearea unui mediu sigur și stabilizator: Este important să asigurați persoanei un mediu în care se simte în siguranță și înțeleasă.

Ascultarea activă: A fi prezent și a asculta fără a judeca sunt esențiale pentru a oferi suport.

Validarea emoțiilor: Recunoașterea și validarea sentimentelor și emoțiilor persoanei sunt cruciale, indiferent dacă vă pare rezonabil sau nu modul în care se simte aceasta.

Oferirea de informații și orientare: Ajutarea persoanei să înțeleagă situația și oferirea de resurse sau recomandări pentru ajutor suplimentar.

Evitarea de a oferi sfaturi nesolicitate: În loc să oferiți soluții, este mai bine să încurajați persoana să gândească la opțiuni și să ia decizii care sunt cele mai bune pentru ea.

Recunoașterea limitelor proprii: Dacă situația depășește competențele sau capacitatea dvs. de a ajuta, este esențial să direcționați persoana către un profesionist sau o resursă specializată.

Promovarea siguranței: Oferirea unui mediu fizic și emoțional sigur pentru persoana afectată.

Promovarea calmului: Ajutarea persoanei să se simtă mai calmă și să își recapete controlul asupra emoțiilor.

Promovarea conectării: Încurajarea victimei să se conecteze cu persoane de încredere, rețele de sprijin sau profesioniști.

Eficiență: Intervenția trebuie să fie succintă, focalizată pe nevoile individului și oferită într-un mod non-intruziv.

Primul ajutor psihologic se referă la intervenția imediată și temporară în cazul unei persoane care trece printr-o situație de criză sau traumă, având ca scop atenuarea suferinței și prevenirea agravării stării emoționale și mentale a individului. Este o formă de asistență oferită imediat după un eveniment traumatic sau perturbator, înainte ca persoana să primească ajutor specializat, dacă este necesar.

Tehnicile specifice variază în funcție de natura traumei sau a crizei și de starea persoanei în cauză. Uneori, simpla prezență și ascultare activă poate fi suficientă. Este important să se înțeleagă că primul ajutor psihologic nu înlocuiește terapia sau consilierea profesională, ci este o intervenție temporară care ajută individul să treacă peste primele momente critice.

Maura ANGHEL