Descoperă ce sunt de fapt cariile și cum poți să le eviți cu succes!

 

Fotografie de la Atikah Akhtar pe Unsplash.com

Cariile dentare sunt o problemă de sănătate orală foarte comună, afectând persoane de toate vârstele. Acestea sunt cauzate de deteriorarea smalțului dentar din cauza acțiunii bacteriilor din cavitatea bucală, iar înțelegerea mecanismului de formare a cariilor și adoptarea unor măsuri preventive adecvate pot contribui semnificativ la menținerea sănătății dentare.

Iată ce sunt cariile dentare, dar și cum să nu le faci

Ce sunt cariile dentare?

Cariile dentare sunt găuri sau deteriorări ale dinților care apar atunci când bacteriile din cavitatea bucală produc acizi ce atacă smalțul dentar. Smalțul este stratul exterior și protector al dintelui, iar deteriorarea acestuia poate duce la durere, infecții și chiar pierderea dinților dacă nu este tratată corespunzător.

Cariile se formează în mai multe etape:

După consumul de alimente, mai ales cele bogate în zahăr și carbohidrați, bacteriile din gură se hrănesc cu aceste resturi și formează placa bacteriană, un strat lipicios care aderă la suprafața dinților. Apoi, aceste bacterii descompun zaharurile și produc acizi, care atacă smalțul dentar, începând procesul de demineralizare.

Deteriorarea smalțului: Dacă procesul de demineralizare nu este oprit și dacă placa bacteriană nu este îndepărtată prin periaj și folosirea aței dentare, smalțul începe să se deterioreze, formându-se astfel caria.

Cum să eviți cariile dentare?

Prevenirea cariilor dentare implică adoptarea unor obiceiuri sănătoase de igienă orală și alimentație. Iată câteva sfaturi utile pentru a-ți menține dinții sănătoși și a evita cariile:

1. Periajul corect și regulat

Periază-ți dinții de cel puțin două ori pe zi, dimineața și seara, pentru a îndepărta placa bacteriană și resturile alimentare, iar pentru asta, utilizează o periuță de dinți cu peri moi și periază dinții timp de cel puțin două minute. Asigură-te că acoperi toate suprafețele dinților, inclusiv linia gingivală, și nu uita de limbă, unde se pot acumula bacterii și folosește o pastă de dinți cu fluor, care ajută la întărirea smalțului și la prevenirea demineralizării. Dacă vrei să fii și mai sigur/ă, poți include în rutina ta și un duș bucal de calitate, pe care îl poți găsi pe site-ul Altex.ro într-o varietate de forme și cu diverse funcții.

2. Folosirea aței dentare

Curățarea interdentară este esențială pentru a îndepărta resturile de la mâncare și placa bacteriană dintre dinți, unde periuța de dinți nu poate ajunge. Așadar, este indicat să utilizezi ața dentară zilnic pentru a preveni acumularea de bacterii și formarea cariilor.

3. Limitarea consumului de zahăr și alimente acidulate

Băuturile și alimentele bogate în zahăr duc la formarea plăcii bacteriene și la producerea de acizi care atacă smalțul dentar, așadar, limitează consumul de dulciuri, sucuri și alte produse zaharoase. De asemenea, băuturile acidulate, inclusiv sucurile de fructe și băuturile carbogazoase, pot eroda smalțul dentar, iar dacă le consumi, încearcă să le bei printr-un pai pentru a reduce contactul cu dinții și clătește-ți gura cu apă după aceea.

4. Vizite regulate la dentist

Programează vizite regulate la dentist pentru controale și curățări profesionale, deoarece medicul dentist poate identifica și trata cariile în stadii incipiente, prevenind complicațiile. De asemenea, discută cu dentistul despre tratamente preventive, cum ar fi fluorizările profesionale sau sigilările dentare, care pot ajuta la protejarea dinților împotriva cariilor.

5. Alimentație echilibrată

Încearcă să consumi alimente bogate în calciu și fosfor, cum ar fi lactatele, peștele și legumele cu frunze verzi, pentru a întări smalțul dentar și asigură-te că dieta ta include suficiente vitamine, în special vitamina D, care ajută la absorbția calciului.

6. Hidratarea adecvată

Apa ajută la menținerea unui flux salivar sănătos, care este esențial pentru protejarea dinților împotriva cariilor. Saliva neutralizează acizii și ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și a bacteriilor.

7. Evitarea obiceiurilor nocive

Fumatul și utilizarea altor produse din tutun pot afecta sănătatea orală, crescând riscul de carii și boli gingivale, iar pe lângă asta, dacă scrâșnești din dinți (bruxism), discută cu dentistul despre utilizarea unei gutiere de protecție pentru a preveni deteriorarea smalțului.

Prin urmare, cariile dentare sunt o problemă comună, dar prevenirea lor este posibilă prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase și printr-o igienă orală riguroasă. Urmând sfaturile de mai sus, vei putea menține un zâmbet sănătos și frumos pe termen lung și nu uita că vizitele regulate la dentist sunt esențiale pentru depistarea și tratarea problemelor dentare în stadii incipiente